Turvallisen paikan etsiminen masennukseen
Masennus chat-huoneet voivat auttaa, jos olet masentunut ja tarvitsee puhua jonkun, joka ymmärtää juuri sen, mitä olet läpi. Löydät turvallisen paikan ilmaista itseäsi ja saada tukea muilta, jotka kärsivät myös masennuksesta.
Jos sinulla on ajatuksia itsemurhasta tai itseuhreista
Jos kuitenkin tunnet itsemurhaa ja vaarannat itsesi, sen sijaan, että menisit kriisikeskusteluhuoneeseen, ota yhteyttä lääkäriisi, terapeutistasi tai itsemurhahoitoon.
Yhdysvalloissa voit soittaa numeroon 1-800-273-8255 tai 911. Voit myös keskustella verkossa itsemurhien ehkäisyn neuvonantajan tai tekstin kanssa 838255 näinä kriisin aikoina. Nämä linkit ovat myös sopivia veteraaneille (paina 1) ja sinut liitetään neuvonantajiin, jotka on koulutettu asioissa, joita saatat kokea.
Depressiokeskusteluhuoneet
Nämä organisaatiot tarjoavat maltillisia keskusteluhuoneita. Nämä huoneet eivät korvaa masennuksen ammattilaistutkimusta, mutta yhteisö voi olla tukeva.
- Depression Chat Rooms depression-chat-rooms.org pyrkii yhdistämään ihmisiä, joilla on ongelmia masennuksesta ja ahdistuksesta. He myös tyytyväisiä ihmisiin, joilla on samankaltaisia tai niihin liittyviä terveyskysymyksiä, kuten kaksisuuntainen mielialahäiriö ja syömishäiriöt. Verkkosivusto on itsenäinen, voittoa tavoittelematon ja ilmainen.
- Masennus Sanctuary on voittoa tavoittelematon organisaatio, joka on luotu tarjoamaan turvallisen, maltillisen alustan masennuslääkkeille hakeakseen tukea muilta samanmielisiltä ihmisiltä. Jäsenyyden on osallistuttava Depression Sanctuary -huoneisiin, mutta se on täysin ilmainen. Ne tarjoavat isännöityjä keskusteluja tiettyinä aikoina. Huomaa, että tukiryhmän pitämiseksi turvallisena ja mukavana paikka kaikille jäsenille on noudatettava tiettyjä sääntöjä chat-huoneissa. Masennus Sanctuary on henkilöstön vapaaehtoisia, jotka ovat ihmisiä aivan kuten sinä, joka myös kärsii masennuksesta. Ole ystävällinen ja kohtele niitä samalla kunnioituksella ja huolella, jota haluat itsellesi.
- Masennus ymmärretty : Tämä sivusto tarjoaa masennus chat-huone, joka on aina auki. He pyrkivät olemaan rento, tukeva, epävirallinen ilmapiiri.
Chat-huoneiden edut ja riskit
Moderoitut keskustelut tarjoavat turvallisemman paikan ilmaista itseäsi avoimille sosiaalisen median alustoille verrattuna. Niitä ei kuitenkaan yleensä ole henkilöstöä.
Valvojat tai isännät pyrkivät ylläpitämään järjestystä, mutta eivät välttämättä aina ole tehokkaita estämään väärinkäytöksiä. He eivät voi korvata ammattihenkilöstön näkemistä avustamaan sinua kunnossa. Saattaa olla, että jotkut chat-huoneet ovat muotoilun ja käytettävyyden parempia kuin toiset.
Voit halutessasi tutkia, onko alueellasi terveydenhuoltojärjestöjä, jotka tarjoavat jonkinlaisen online-intervention tai masennuksen hoidon. Jos sinulla on lääkäri tai terapeutti, joka kohtelee masennusta, kysy ne vaihtoehdoista, joita sinulla on online-vuorovaikutukselle.
Word From
Yhteyden muodostaminen muiden kanssa, jotka ovat läpi sen, mitä olet kokenut, voi olla myönteinen askel. Masennus on mielenterveyshäiriö, joka aiheuttaa jatkuvasti surua ja kiinnostuksen menetystä. Masennus voi vaatia pitkäaikaishoitoa, mutta useimmat masennuksesta kärsivät ihmiset tuntevat paremmin lääkkeitä, talkterapiaa tai molempia. Hanki apua, joka voi helpottaa matkaa ulos masennuksesta.
Lähteet:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Sosiaalisten verkkoteknologioiden rooli verkossa tapahtuvan terveyden edistämisessä: selostus teoreettisista ja empiirisistä tekijöistä, jotka vaikuttavat intervention tehokkuuteen. Journal of Medical Internet Tutkimus . 2015; 17 (6). doi: 10,2196 / jmir.3662.
> Masennus. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.