Jos olet masentuneita tai ajatellut itsemurhaa, saatat ihmetellä, mistä löydät apua oireistasi. Hyvä uutinen on, että sinulla on useita vaihtoehtoja saada apua masennustasi.
Jos olet itsemurha tai haluat satuttaa itseäsi
Jos tuntuu tällä hetkellä, että satut vahingoittaisi itseäsi, saat apua tällä hetkellä jonkin seuraavista tavoista:
- Paikallinen itsemurha-palvelupiste: Voit etsiä itsemurhaverkon numeron etsiäksesi paikallisen puhelinluettelon (ne luetellaan yleensä lähellä kirjan etupuolta) tai soittavan hakemistotietoja (valitse numero 411 Yhdysvalloissa) ja kysy, onko luettelo "itsemurhien ehkäisystä", "kriisinhallinnasta" tai läänin mielenterveyskeskuksesta.
- Kansallinen itsemurhaväline: Jos et löydä paikallista puhelinpalvelua - tai ajatus siitä, että etsit henkilöä, joka tuntuu ylivoimainen sinulle - voit myös soittaa maksuttomaan puhelinnumeroon 1-800-784-2433 tai 1-800-273 -8255, mistä tahansa USA: sta, puhumaan kriisin neuvonantajasta.
- Email Crisis Support: Jos haluat puhua jonkun kanssa sähköpostitse, samarialaiset on hyväntekeväisyysjärjestö, joka tarjoaa ilmaisen sähköpostituen. Apua on myös saatavilla puhelimitse niille, jotka asuvat Yhdistyneessä kuningaskunnassa
- Paikallisen hätätilanne: Jos sinusta tuntuu olevan välittömässä vaarassa vahingoittaa itseäsi, älä epäröi soittaa 911 tai käydä paikallisessa hätätilanteessa. Sairaalahoito voi auttaa sinua pitämään turvassa, kunnes kriisi on kulunut.
Jos olet masentunut eikä välitön vaara
Jos et ole välittömässä vaarassa vahingoittaa itseäsi, on olemassa useita eri ammattilaisia, joiden kanssa voit tehdä tapaamisen saadaksesi apua masennukselle:
- Oma perheesi lääkäri: Oma perhelääkäri on hyvä paikka aloittaa, kun tarvitset apua. On aina hyvä sulkea pois kaikki mahdolliset masennustesi syyt, kuten sairaus tai lääkitys haittavaikutus. Jos lääkäri havaitsee, että olet kärsinyt kliinisestä masennuksesta, hän voi määrätä sinulle lääkkeitä. Riippuen tilanteestasi ja vakuutuksenantajanne vaatimuksista, hän voi kuitenkin myös päättää viedä sinut psykiatriin ja / tai terapeuttiin hoitoon.
- Psykiatri: Psykiatri on lääketieteellinen lääkäri, joka on erikoistunut mielenterveyden häiriöiden hoitoon, joten hänellä on erikoistunut kokemus masennuksen hoidosta kuin yleislääkäri. Psykiatrin näkeminen voi olla hyödyllistä, jos tapauksesi on monimutkaisempi tai perhelääkärillä ei ole paljon kokemusta masennuksen hoidosta. Lääketieteellisten lääkkeiden määräämisen ohella psykiatrit ovat myös päteviä psykoterapiassa , vaikka monet haluavat jättää tämän hoidon osan muille mielenterveyden ammattilaisille, jotta he voivat keskittyä hoidon lääketieteellisiin näkökohtiin.
- Terapeutti: Terapeutti auttaa sinua saamaan pitkän aikavälin hoitaa ongelmistasi psykoterapian kautta. Psykoterapeutti voi olla psykoterapian periaatteiden mukaisesti koulutettu asianmukaisesti sertifioitu ja lisensoitunut mielenterveysalan ammattilainen, kuten psykiatri, psykologi, sosiaalityöntekijä tai psykiatrinen sairaanhoitaja. Hän voi kuitenkin myös olla kykenemätön määrittämään lääkkeitä, riippuen hänen koulutuksestaan ja hänen valtionsa lainsäädännöstä.
- Neuvotteleva virkamies: Opettaja voi olla hyvä vaihtoehto sinulle, jos kärsit tilastollisesta masennuksesta. Vaikka neuvonta on jonkin verran samanlainen kuin terapia, sen lyhyen aikavälin keskittyminen välittömien ongelmien ratkaisemiseen tekee sen sopivammaksi tapauksille, joissa potilaan masennus liittyy elämäntilanteisiin.