Harjoittelu lisätty käytännön ohjeisiin suuren depressiivisen häiriön hoitamiseksi
Onko liikunta tehokas väline masennuksen hallinnassa? Se on nyt sisällytetty käytännön ohjeisiin potilaille, joilla on suuri depressiivinen häiriö ja jota käytetään lievien masennusoireiden yhteydessä . Katsotaanpa muutamia tutkimuksia, jotka antavat todisteita tämän käytännön tukemiseksi.
Harjoittelu vs. Zoloft
James A. Blumenthal, Ph.D. ja hänen kollegansa yllättäen monet ihmiset vuonna 1999, kun he osoittivat, että säännöllinen liikunta on yhtä tehokas kuin masennuslääkkeitä potilaille, joilla on suuri masennus.
Tutkijat tutkivat 156 isoa aikuista, joilla oli vakava masennus, antaen heille antidepressiivisen Zoloftin (sertraliinin), 30 minuutin harjoituksen kolmesti viikossa tai molemmat. Blumenthalin mukaan "Tuloksemme osoittavat, että vaatimaton harjoitteluohjelma on tehokas ja voimakas hoito potilaille, joilla on vakava masennus, jotka ovat positiivisesti taipuvaisia osallistumaan siihen. Harjoittelun edut todennäköisesti kestävät erityisesti sellaisten henkilöiden keskuudessa, jatkuva elämäntapa. "
Syyskuussa 2000 ryhmä julkaisi seurannan tulokset. Blumenthal ja hänen kollegansa jatkoivat samoja aiheita kuuden kuukauden ajan ja huomasivat, että ryhmä, joka harjoitti mutta ei saanut Zoloftia, teki parempaa kuin kummallakin kahdella ryhmällä.
Erittäin mielenkiintoinen havainto koskee ryhmää, joka sai sekä Zoloftin että liikunnan. Nämä aiheet olivat todennäköisesti jälleen masentuneita kuin kohteet, jotka vain käyttivät.
Blumenthal ja hänen kollegansa ajattelivat, miksi yhdistelmäryhmällä oli masennuksen relapsiopeuksia enemmän kuin harjoitteluyksikkö. "On mahdollista, että lääkkeiden samanaikainen käyttö voi heikentää harjoituksen psykologisia etuja asettamalla etusijalle vaihtoehtoisen, vähemmän itsevarmaa attribuution parantuneelle tilalle", Blumenthal sanoi.
Hän arveli, että potilaat saattavat sisällyttää uskomuksen, "otin masennuslääkkeen ja tulin paremmin", eikä usko siihen, että olin omistautunut ja työskennellyt voimakkaasti harjoitusohjelman kanssa, mutta se ei ollut helppoa, mutta voitin tämän masennuksen. "
Käyttääkö työ myös laboratorion ulkopuolella? Se riippuu todennäköisesti väestöstä. Tämän tutkimuksen potilaat näyttävät olleen erittäin motivoituneita käyttää, ja tutkijat soittivat heitä puhelimeen muistuttamaan heitä, jos he eivät ole käyttäneet harjoittelua. Kaikki eivät ole motivoituneita tekemään niin merkittävää elämäntapaa muutoksesta. Liikunta ei lievennä masennustasi, jos et voi tehdä itsesi liikuntaa.
Miksi liikkuminen lievittää masennusta? Dukein tutkijat ovat parhaillaan tekemässä lisätutkimuksia vastaamaan tähän kysymykseen.
Lisätutkimus
Todisteet siitä, että liikunta oli arvokasta masennuksen masennuksen hoidossa ja hoitamisessa, oli vakuuttavaa, että se on sisällytetty American Psychiatric Association Practice Guideline -sarjaan potilailla, joilla on suuri depressiivinen häiriö (kolmas painos, 2010). Lievässä masennuksessa potilaat hyväksyvät ohjeet potilaille, jotka yrittävät käyttää harjoittelua yksinään muutaman viikon ajan, ja harkitsemaan lääkitystä, mikäli tämä ei ole tehokasta.
Suuntaviivoissa hyväksytään potilaan ja perheen kasvatuksen harjoittamisen edistäminen suurten depressiivisten häiriöiden hoidossa.
Vuoden 2014 järjestelmällisessä tarkastelussa tarkasteltiin 22 tutkimusta liikunnasta laajennetun masennusongelman lisästrategiana ja havaitsivat, että heillä oli näyttöä siitä, että liikunta oli tehokasta yhdessä masennuslääkkeiden kanssa .
Keskustele liikunnan kanssa lääketieteen kanssa
Nyt näyttää siltä, että liikunta voi auttaa . Keskustele harjoituksen kanssa psykiatri, psykologi tai lääkäri nähdäksesi, pitäisikö se sisällyttää hoitojesi hoitoon. Kysy ne aina, jos harkitset muutosta lääkkeisiisi.
Lähteet:
James A. Blumenthal, Michael A. Babyak, et. ai. Harjoituskoulutuksen vaikutukset vanhemmilla potilailla, joilla on suuri masennus. Sisätautien arkistot, 25. lokakuuta 1999.
Michael Babyak, James A. Blumenthal, et.al. Harjoittelevat suuren depression hoito: terapeuttisen edun ylläpitäminen kymmenessä kuukaudessa. Psykosomaattinen lääketiede, syys / lokakuu 2000.
Mura G, Moro MF, Patten SB, Carta MG .. "Harjoittele täydentävänä strategiana suuren depressiivisen häiriön hoitoon: järjestelmällinen tarkastelu." CNS Spectr. 2014 Dec; 19 (6): 496-508. doi: 10.1017 / S1092852913000953. Epub 2014 3. maaliskuuta.
Käytännön ohjeet potilaiden, joilla on suuri depressiivinen häiriö, kolmas painos, toukokuu, 2010. American Psychiatric Association.