OCD: n henkilön perheenjäsenenä voi olla vaikea tietää miten toimia, mitä sanoa tai miten selviytyä. Jos tuntuu siltä, että olet kaventanut rakkaasi ympärille, tässä on muutamia vinkkejä.
Hanki tietoa
On tärkeää, että opit niin paljon kuin voitte OCD: stä, jotta pystyt paremmin ymmärtämään perheesi jäsenen oireita ja kärsimyksiä .
Vaikka käytettävissä on useita erinomaisia kirjoja, voi olla hyödyllistä kysyä perheenjäseneltäsi, jos voit liittyä heihin mielenterveyden ammattilaisen tapaamiseen. Kokous yhdessä voi tarjota tapaa saada vastauksia mahdollisiin kysymyksiin.
Internet voi olla arvokas tietolähde, mutta varmista, että pidätte arvostetuissa verkkosivustoissa, joissa sisältöä tarkastellaan ja / tai kirjoitetaan lääketieteellisillä asiantuntijoilla. Yliopistoon sidoksissa olevilla sairaaloilla on usein myös erinomaiset resurssit potilaille ja heidän perheilleen.
Osallistu
Vaikka monet perheenjäsenet ovat parhaita aikomuksia, ei ole harvinaista, että heidät ovat mahdollisia perheenjäsenten pakkomielle. Esimerkiksi perheenjäsenet voivat auttaa OCD-potilasta välttämään pelkäävät asiat, mikä vähentää ahdistusta. Tietäen, miten CBT ja altistumisen ja ehkäisyn ehkäisytoiminta toimivat ja ymmärtää, että perheenjäsenesi ahdistusta on pahentava ennen kuin se paranee, voi olla erittäin hyödyllistä.
Monet terveydenhuollon tarjoajat kannustavat perheenjäseniä osallistumaan OCD-terapia-istuntoihin. Jotkut kokevat, että on ehdottoman välttämätöntä auttaa hoitoa menestymään.
Saada tukea
Älä mene yksin. OCD voi olla turhauttavaa sairautta , ja on tärkeää, että ympäröit itsesi ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät, mitä olet tekemässä ja jotka ovat halukkaita kuuntelemaan, kun asiat karkea.
Muut perheenjäsenet, perheen tukiryhmät ja verkkoyhteisöt voivat olla arvokkaita tukilähteitä.
Hae apua
Voi olla vaikeaa selviytyä perheenjäsenen OCD: stä, varsinkin jos oireet ovat vakavia tai ovat olleet pitkään jatkuneet. Ajan myötä tunne, joka on hukkua, voi johtaa toivottomuuden, avuttomuuden ja lopulta masennuksen tunteisiin. Laita ensin psykologinen terveys ja kirjaudu perheesihoitajan tai psykologin puoleen, jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, masentuneeksi tai ahdistuneeksi. Sinulla on paras mahdollinen asema auttaa ja tukea perheesi jäsentä, jos varmistat, että olet myös omasta mielenterveydestänne.
Ole rehellinen
Vaikka se kuulostaa yksinkertaiselta, voi usein olla hyvin vaikeaa puhua avoimesti ja rehellisesti perheenjäsenelle siitä, mistä molemmat olet tekemässä. Pakkomielteiden tai pakotusten luonne saattaa olla kiusallista heille keskustelemaan, tai voit pelätä tunteensa vahingoittamista. Joskus OCD-sairas voi tuntea itsekkäksi jopa kasvattaakseen omat kamppailunsa. On kuitenkin välttämätöntä pitää tietoliikenneyhteydet avoimina ja varmistaa, ettei kohde ole rajoitettu. Puhuttaessa vaikeista asioista objektiivisen kolmannen osapuolen, kuten perheenlääkäri, psykiatri, ohjaaja, psykologi, sairaanhoitaja tai sosiaalityöntekijä, voi usein painostaa.