Kuinka suositella alkoholin elvyttämisen jälkeen
Jos olet yrittänyt lopettaa juomisen tai käyttää huumeita, mutta sinulla on uusiutuminen, et ole yksin. Tilastot viittaavat siihen, että jopa 90 prosentilla ihmisistä, jotka yrittävät lopettaa, on vähintään yksi relapse ennen pitkän aikavälin rauhaa.
Joissakin tapauksissa se voi olla vain hetkellinen raukeus, joka palautumispiireissä tarkoittaa liukumattomana. Se eroaa täysin puhaltavaan relapsiin, koska henkilö välittömästi pahoittelee toimintaa.
Se voi johtua siitä, mitä tapahtui hetken kannalla tai kun henkilön keskittyminen oli jotenkin järkyttynyt. Mutta viime kädessä se luonnehtii se, että yksilö haluaa korjata virheen välittömästi.
Sitä vastoin relapsi viittaa siihen, että henkilö on palannut vanhaan käyttäytymiseen. Sitä käytetään useimmiten kuvaamaan, kun henkilö, joka on ollut tilapäisesti jonkin aikaa, palaa alkoholiin tai huumeisiin ja on vähemmän kykenevä pysähtymään.
Syyt liukastumiseen ja relapseihin
Usein ihminen luiskahtelee, koska heillä ei ole välineitä voittamaan tiettyjä tunneolosuhteita. Heillä on ollut kammottava päivä ja käyttävät sitä perusteluna juoda uudelleen. Vaihtoehtoisesti ne saattavat hukkua siveillä , joita esiintyy usein varhaisen parantamisen aikana.
Joissakin tapauksissa ihmiset käyttävät alkoholia tai huumeita "rangaista" niitä ympäröivä ihmisiä "työntäen" heidät vanhoihin käyttäytymismalleihin. Se sallii yksilön syyllisyyden syyttämisen jollekin toiselle sen sijaan, että hän tunnustaa, että riippuvuus on oma asia.
Keskeinen kysymys on, että katkeruuden tunne on melkein välitön. Ongelma syntyy, kun liukumäki muuttuu täynnä puhaltavaan relapsiin ja yhden pelottelun täydelliseen hylkäämiseen. Kun näin tapahtuu, kyky kääntää asioita muuttuu yhä vaikeammaksi useista syistä:
- Kun henkilö alkaa juoda tai käyttää huumeita uudelleen, hänen kykynsä tehdä järkevä päätös vähenee.
- Sairauden motiivisuus oli luultavasti alhainen, mikä vaikeutti entisestään elpymisen toistamiseen.
- Uudelleenlaskeminen usein vahvistaa yksilölle, että hän ei voi voittaa riippuvuutta.
- Ne, jotka kannattivat toipumista ensiksi, eivät ehkä ole halukkaita tekemään niin toista kertaa.
- Jotkut ihmiset hölmätään ajattelemaan, että he voivat saavuttaa jälleen soberin, kun asiat ovat "parempia" ja he ovat "vahvemmassa paikassa".
- Toiset taas vakuuttavat itsensä siitä, että heidän täytyy lyödä "kivimuodostelmia", jotta he voivat täysin sitoutua pelästymään, eivätkä ymmärrä, että on yksinkertaisesti tapana ostaa aikaa ja ylläpitää samoja käyttäytymismalleja.
Miten ratkaista liukastuminen tai relapsi
Paras keino estää liukastumisen uusiutumisesta on toimia välittömästi. Sitä ei voi tehdä yksin , ja sinä tai ympäröivät ihmiset eivät saa koskaan pienentää liukastumisen vakavuutta. Kuitenkin "vakava" tai "vähäinen" liukuma on saattanut olla, se on selvä merkki siitä, että jotain on väärä ja että on olemassa ongelmia, joita on käsiteltävä niin, että liukumäki ei tapahdu uudelleen.
Ei riitä sitoutumaan lopettamaan juominen; sinun on tutkittava liukumisen syyt ja ymmärrettävä, mikä laukaisi sen ensisijaisesti.
Ilman jotain vakavaa sielunhaun, et voi enää välttää toisen lipun, jos sama asia palautuu.
Loppujen lopuksi ei ole mitään hyötyä syyllisyydestä sylissä. On tärkeää, että otat sen vakavasti ja tunnustat, että se on virhe, josta sinulla on jotain oppia.
Toisaalta, jos olet kokenut uusiutumista ja olet nyt ryhtynyt toipumaan, on muistettava useita asioita:
- Sen sijaan, että tunsit syyllisyytesi, lisää työtä saavuttaaksesi ja ylläpitämään soberly .
- Se, että olet suositellut, tarkoittaa, että ymmärrät addiktiosi syvyyden.
- Sen sijaan, että epäilet häiriösi virheistäsi, katsokaa niitä tarkasti ja tunnista, mitä sinun tarvitsee tehdä välttääksesi niiden tekemisen uudelleen.
- Etkö tunne, että olet menettänyt kaiken ja mennyt takaisin ensimmäiseen päivään. Kaikki, mitä teemme elämässä, kertoo elpymisestämme eteenpäin. Henkilö, joka on ollut useiden päivien ajan raittiina, on usein syvällisempää kuin joku, joka on ollut selkeä vuosia. Käytä tätä tunnetta liikuttamaan eteenpäin.
Ja mikä tärkeintä, muista, että ainoa todellinen epäonnistuminen luopuu itsestään. Älä luovuta.