Niille, jotka kokevat alkoholin vieroitusoireita, kun he päättävät lopettaa juomisen, kaksi eniten kysyttyä kysymystä ovat "Onko tämä normaali?" ja "Kuinka kauan se kestää?"
Ongelma yrittää vastata näihin kysymyksiin siinä, että alkoholin poistamisessa ei ole mitään "normaalia", ihmiset voivat kokea erilaisia erilaisia oireita - vaihtelevat lievästä kohtalaiseen vaikeaan - ja nämä oireet alkavat ja pysähtyvät eri aikoina jokaiselle henkilölle.
Lähes 8 000 vastausta kerättiin kysymykseen "Mitkä olivat teidän vaikeimmat vetäytymisesi ja miten selviytit?" Näissä huomautuksissa paljastuu monenlaisia oireita ja kokemuksia alkoholin alkoholittoman alkupäivän aikana.
Katso, mitä nämä ihmiset kokivat joka päivä sen jälkeen, kun he lopettivat juomisen, päivästä toiseen päivään 30 ja sen jälkeen. Huomaat, että kokemukset vaihtelevat suuresti, jopa samana päivänä. Vaikka jotkut kokevat lieviä oireita varhaisimmilla päivillä, toiset raportoivat vakavista, joskus pelottavista oireista.
Suurin osa potilaista, jotka kokevat vaikeita alkoholin vieroitusoireita, tekevät niin, koska he käyvät läpi heidän vieroitusoireensa "itsenäisesti" ilman lääketieteellistä apua.
Ne, jotka hakivat apua terveydenhuollon tarjoajilta ja saivat lääkkeitä oireidensa lievittämiseen, ilmoittivat lievempiä oireita yleisesti ja näyttivät tuntevan nämä oireet lyhyemmiksi ajanjaksoiksi.
Ilman lääketieteellistä apua voit myös kokea joitakin täällä raportoiduista vakavista oireista, mutta lääkärisi tai muun terveydenhuollon tarjoajan avulla voit välttää suuren osan kärsimyksistä, joita nämä ihmiset kokivat.
Jos päätät hakea lääkärin apua ennen lopettamista, varmista, että olet täysin rehellinen terveydenhuollon tarjoajan kanssa, jotta he voivat kehittää tarkan hoitosuunnitelman tilanteestasi. Varmista, että noudatat tarkasti lääkärisi neuvontaa.
Jos päätät hylätä lääketieteellisen avun ja yrität puhdistaa itse, varmista, että terveellistä ja vastuuntuntoista henkilö on tarkkailemassa sinua, jos kärsit vaikeista vaikeista vieroitusoireista.
1 - 1. päivä
Monien, jotka päättävät lopettaa juomisen, ensimmäisenä pidättäytymispäivänä seurataan tavallisesti raskaaseen alkoholinkäyttöön kuluvaa aikaa - joko juoksevaa tai monipäiväistä taivutusta . Siksi tyypillisesti ensimmäiset oireet, joita he kokevat ovat pohjimmiltaan krapula-oireita .
Kuitenkin, kun ensimmäinen päivä jatkuu ja krapula-oireet vähenevät, he alkavat kokea alkuerät todellisten alkoholin vieroitusoireiden, varsinkin jos he ovat olleet päivittäisiä juovat.
Seuraavassa kerrotaan, miten ihmiset ilmoittivat oireensa ensimmäisen päivän jälkeen juomisen lopettamisen jälkeen:
Lieviä oireita 1. päivänä
"Olen unohtanut, on vaikea keskittyä ja joskus on vaikeaa muotoilla mielekkäitä lauseita."
"Olen ensimmäisinä sunnuntaina, otin vain veto-oireita koskevan tietokilpailun ja sijoittelen 60% kohtuullisesta tai vaikeaan. Hauska, koska keskimääräinen krapula on yleensä pahempi kuin tämä."
"Olen tosissaan, hermostunut ja ahdistunut tänään, pelkään päinvastoin, miten tuntuu huomenna, kun en voi kaipaa töitä, mutta tiedän, että minun täytyy tehdä tämä. on huono vetäytyminen, kun otetaan huomioon runsas määrä alkoholia, jota olen käyttänyt päivittäin. "
Kohtalaiset oireet ensimmäisenä päivänä
"Olen noin 4 tunnin päässä 24-tuntisesta, ja oireeni ovat lopulta alkaessa hiljentyä, vapina / vapina ja voimakkaan sydämen lyönti ovat poissa, pääni tuntuu hieman pilvinen ja olen väsynyt ja, Minulla on edelleen kutinaa / tingly tunne jalkoihin ja jalkoihin. "
"Yritin jälleen tänään, mutta se oli vaikea tällä kertaa (pahoinpitely, hikoilu, nopea sydämenlyönti). Sen sijaan, että menisimme sairaalaan tai lääkäriin, yritimme heikentää ja vähentää muutaman päivän."
"Olen nyt täynnä ahdistusta ja alkanut käydä läpi tämän painajaisen uudelleen. Olin tänään erittäin sairas ja ajattelin joutuvan soittamaan 911."
"Menin ER: lle eilen, koska tiesin viimeisen kaverin jälkeen, tämä ei olisi helppoa, ja he antoivat minulle Libriumin viemään kotiin. Toivon, että Librium auttaa ja voin tehdä työstä huomenna."
Vaikea vedonpoiston oireet ensimmäisenä päivänä
"Tänään on ensimmäisenä päivänä eikä ole kaunaa, en nukkunut hyvin ja hikoilen koko yön, tänä aamuna minulla oli ravistelut ja kuivat taivut".
"Minusta tuntuu kauhealta, järkähtämättömästä, vatsavaivoista, hikoilusta ja ahdistuksesta katon läpi.Jos minä en pysähdy, menetän työni, tarvitsen vain rohkeutta sanoa ei alkoholille ja erittäin väliaikaiselle helpotukselle. se niin kovaa? "
"Tänään minun piti jättää työ uudelleen, koska en enää nukkunut, minulla on ollut hikoja, jotka kaatavat minua koko päivän, minä ravistelen niin pahasti ja rintaani vahingoittaa niin huonoa, tiedän, jos juon, se menee pois , mutta sitten mikään ei ole parempaa, minusta tuntuu siltä, että aion kuolla juuri nyt. "
"Se on ollut yksi päivä, en voi pysähtyä, se on jopa vaikea kirjoittaa, sydämeni lyö todella nopeasti ja rintaani sattuu, olen ajanut koko päivän, ei voi edes pitää vettä alas. ruokaa haluaa oksentaa. "
"Olen kokenut vakavia vieroitusoireita, kun yritin lopettaa. Ohjaamaton Shaking, hallusinaatiot ihmisistä ja hämähäkit, Kaikki näkemykseni leikkaavat tai menevät tunnelimaiseen näkemykseen ja pelon kuolemasta kuolemaan milloin tahansa. meni sairaalaan, verenpaine oli 200 yli 130 ja sydämen lyöntitiheys 150 BPM: ssä, he stabiloivat minulle joukon IV-lääkkeitä ja otti minut alkoholin detoksiin. "
"Oi Jumalani, tämä on kauheaa, ja niin tuskin voin tuskin kirjoittaa, se voi tuskin nousta ylös, ei voi syödä eikä nukkua."
"Oksentelu, ripuli, ravistelu, tapit ja neulat kädessäni ja jalkani, ahdistusta, kauhua - luettelo jatkuu ja jatkuu. Ihoni on niin kuiva ja minulla on punoitusta kaikkialla suussani ja nenään, ja minulla on kauhea kurkkukipu kaikista oksentelusta.
Suurin osa edellä mainituista oireista voitaisiin vähentää huomattavasti, jos he olisivat kuulleet terveydenhuollon tarjoajia ja saaneet lääkkeitä lievittää oireita.
2 - 2. päivä
Alkoholin alkoholipitoisuuden toiselle päivälle ihmiset kertoivat monista kokemuksista. Joillekin niiden oireet ovat jo katoamassa, kun taas toiset alkavat kokea vakavampia oireita.
Kuten näette myös, ne, jotka etsivät lääkärinhoitoa, saavat helpotusta. Lääkärit voivat määrätä lääkkeitä vähentääkseen todennäköisyyttä kokeilla ravistelua ja ahdistusta alkoholin vetäytymisen aikana ja voivat myös antaa sinulle jotain, joka auttaa sinua nukkumaan.
Täällä ilmenee oireiden alkoholipitoisuuden 2. päivänä:
Lievä 2. päivän oireet
"Luulen, että vaikein osa on 24-48 tunnin jakso, jota minulla on - se on tosiasiallisesti nyt - olen kyllästynyt, taitettava pyykkiä ja vivahtanut lasillisen viiniä - ahdistukseni on korkea ja vihaan sitä!
"Nyt nostot ovat niin kauheita, melkein tuntuu helpommin noutaa juomaa kuin joutua hirvittävään ahdistukseen ja ravistelemaan, mutta tiedän, että se pahenee."
"Suurin osa vieroitusoireistani on kadonnut, mutta silti on teräviä kipuja pääni ja ei voi nukkua ja saada yöhikoilua."
"Sain ensimmäisen päivän läpi kuumilla ja kylmillä loitsuilla, kohonnut pulssi, korkea verenpaine ja päänsärky." "Minulla on myös leikkauksia, mutta ehkä se on jännityksestä.
Kohtalaiset oireet 2. päivänä
"Ihminen, mikä päivä, minusta tuntuu paremmalta kuin eilen, mutta kurkku vielä säröi hieman oksentelusta, vielä hikoilemassa ja väsyneenä, ei voi nukkua, on vähän närästystä / ruoansulatushäiriötä. , jopa onnistunut saamaan minulle pienen aterian. "
"Tänään on toisena päivänä raittiina, ja tunnen itseni täysin kamalaa: ravistelevat, hikoavat ja unettomuus, tunnen jopa, että kuulen ääniä, joita ei ole olemassa, puhuin aina lääkärilleni ja hän määräsi pienen annoksen Valiumia auttamaan minua vetämään Se näyttää auttavan ja otan pieniä annoksia, toivon, että huomenna en tarvitse sitä. "
"Se on 2. päivä: vähäiset kuulohäiriöt, ärtyvät, väsyneet."
"Onneksi voin nukkua, ja ravistelut tulevat ja menevät, mutta ahdistus ja pimeät paikat ovat kovaa."
"Vähemmän hermostunut ja hikinen, ei hölynpölyä, luulen, että teen syvälle syvän hengityksen vuoksi, kun ahdistus menee ylös, etanan vauhdilla, ei ole vielä saanut täydellistä ateriaa, mutta kuulin vatsani murenevan niin Keitettiin joitain munia, odottaneet silmänsä selvittämään. Minun on ehkä purettava lasit. "
"Toinen päiväni raittiin, minusta tuntuu paljon pahemalta kuin krapulassa. Pudotus päänsärkyä, ravistelee, tuntea kuumetta ja hullu mielialan vaihtelut (yhtäkkiä puhkesi kyyneliin)."
"Lopetin 2 päivää sitten ja minulla on ollut vain epäonninen kokemus kohtauksesta, sekä monta visuaalista ja tuntoaaltomaista hallusinaatiota, massiivisia hikoileja ja vapinaa, onnistuin takavarikointiin omalla tavalla, minua kehotettiin leikkaamaan ensin sen sijaan, kylmä kalkkuna, jonka olen tehnyt aiemmin. "
"Mielestäni olen vakavasti vahingoittanut aivoani, ehkä kohtauksia, äkillisiä teräviä kipuja pään päällä, visuaalisia, kuulovia ja koskettavia hallusinaatioita, sekaannusta, ei voinut kävellä oikein, minulla on ollut paljon vetäytymistä, mutta ei koskaan tätä vakavaa. Olen pahoillani, olen vakavasti vahingoittanut itseäni henkisesti. "
"En nukkunut eilen 6: een eilen, mutta onnistuin tekemään sen päivän läpi napauttamatta ja jopa hieman valoa noin 20 minuuttia. ."
"En voi syödä tai nukkua, kirjaimellisesti päällystetty arkkia viime yönä, nyt minä ravistelen niin huonoa, että voin tuskin kirjoittaa, en ole koskaan tehnyt sitä kahden päivän aikana, joten toivon, että se paranee pian."
"Vietetty päivä ER: ssä, sydämen lyöntitiheys 160, kuivattu ja yleensä vain sairaana, ravistelemalla niin huonoa, etten voinut kävellä, ahdistuskohtaus, joka sai minut saamaan aivohalvauksen matkalla sairaalaan! yritä pitää sitä lähellä, mutta jo taistelevat pakosta pysähtyä 12-pakkaukselle matkalla kotiini! "
"Kauhea päänsärky, kamala, paljon ahdistusta, olen niin huolissani terveydestäni, minulla on ollut tämä tuska oikealla yläkulmalla rintakehän, pelkäänpä maksaani, minulla on yöhikoilu mutta ei hallusinaatioita luojan kiitos!"
"Ripäsi pyjamat kylmimpän talven keskellä aina hikoilun takia - heittäen kääntyneen kääntyneen, ehkä 2 tunnin nukkumisen kokonaisuudeksi, päänsärky - tuntuu verenpaineelta, sydämen sydämentykytys, hikoilu.
"Heräsin tunnin välein, kun tunsin tummat muodot huoneessa." Kerran kerran ja ajattelin, että joku oli seisomassa minun päälleni, nousi ylös ja sytytettiin sängyssä valolla sunnuntaina noin viisi, yritän nukkua valot koko yön tänä iltana. "
"Viime yönä oli kauhea, kun märkäin hiki, hyppäisin muutamia kertoja unissani ja minulla oli hyvin eläviä unelmavaltaisia tiloja. Tänään olen masentunut, väsynyt ja minulla on pieni päänsärky."
"Jos olen nukkunut, olen pahoillani herättänyt pahimmat painajaiset, joita olen kokenut koko elämässäni, ja olen nähnyt, että siellä ja siellä on ollut varjoja, jotka alkoivat noin 12 tuntia sitten, luut tappavat minut, tämä on eniten ahdistuneita olen koskaan ollut. Tunnen rehellisesti, että minä kuolen. "
3 - 3. päivä
Kolmannen päivän alussa alkoholiin liittyvien vieroitusoireiden alkaminen helpottuu joille, jotka ovat lopettaneet juomisen, mutta toisten puolesta he alkavat saada voimakasta. Toisille samat oireet, joita heillä oli ensimmäisenä päivänä, jatkuvat ja he kysyvät, "Kuinka kauan tämä kestää?"
Niille, jotka oireet alkavat nousta kolmantena päivänä, kehotus juoda lievittämään näitä vieroitusoireita voi tulla ylivoimainen. Monille on erittäin vaikea saada kolmannen päivän epäröimättömiä ravisteluja ja hikoilua poimimatta juomaa.
Tässä on raportteja oireista, jotka kokivat alkoholinpuutteesta 3. päivänä:
Lievä 3. päivän oireet
"Omat pahimmat oireeni toistaiseksi näyttävät olevan kevyesti, vähäistä ärtyneisyyttä ja unettomuutta."
"Minulla on 3. päivä ja se on okei, ei ole mitään merkittäviä oireita, vaan antaa ihmiset tietämään, että kenelläkään ei ole vakavia fyysisiä oireita."
"Fyysiset oireet eivät ole niin pahoja, mutta mieleni näyttää yrittävän selvittää, miten voin saada vain yhden juoman. Minulla on suunnitelmia saada pihalle työtä, jotta se pysyisi kiireisenä."
"Minulla on kummallista soinnitusta korville ja huimaukselle (kohtalainen), minulla on ollut aiemmin juomalla, mutta se on myös pahempaa raittiisempana, minulla on myös kylmä nälkäinen iho, kun tunne kuumia aaltoja.
"Päivällä 3 ei ole huono, yöhikoilu ja muuta unta kuin mitään todellista ongelmaa."
"Minulla ei ole alkoholipäivää 3 - ja lukuunottamatta sitä innokkaita tarve aloittaa kello 19.00 (kuten tavallista cocktail-hetkeäni!) Minulla ei ole ollut mitään niistä kauhistuttavista oireista, joista jotkut teistä ovat olleet. ei ole vielä ollut haittavaikutuksia (tiedän, että se on alkuaikoina). Olen helpottunut, mutta aivan yllättynyt, kun juon paljon enemmän kuin jotkut. "
Kohtalainen irtisanomiset 3. päivänä
"Ravistelut eivät ole niin näkyviä ja ahdistus / rintakipu on mennyt, mutta oppilaani ovat valtavia! Minua hämmentyneenä jättämään talon tänään, joten olen ollut piilossa asunnossani."
"No, minä sain sen jonkin verran 3 päivän kuluttua, kävelin hermostuneelta ja halusin huutaa koko päivän, ja melkein puhuin itseni" vain kerran "monta kertaa, mutta jotenkin päädyin siihen."
"Pysyin kiireisenä asioissa ja pihan töissä, vaikka kylmä olut lopettaa päiväni ei ollut kaukana mielestäni koko päivän ja yksi minulle on enemmän kuin 12. Vielä" sumuinen "päähän ja on ollut hieman pahoinvointia ja hikoilu, mutta ei sietämätöntä. Tunne paljon parempaa kuin juomisen yön jälkeen, joka on tähän asti ollut lähes joka päivä 3 vuoden ajan. "
"Ensimmäinen ilta oli kauhea, minusta tuntui, että minulla oli flunssa, piti virrata 5 minuutin välein, oli kylmä vilunväristyksiä, huonoja unia, nukkumaan hikoilua ja nukkunut yli 10 minuuttia kerrallaan 2. päivä vielä sumea pää voi" t keskittyä työhön, tuntea väsyneisyyttä ja erittäin ahdistusta, bed hiki todella huono, mutta sai nukkua, tämä on 3. päivä ja minusta tuntuu paremmalta, ei silti motivaatiota ja hermostunut.
"Huomasin, kun en voinut nukkua viime yönä, että koko päivän olin hikoillut ilman syytä ja se alkoi huomata minulle, että minulla oli luultavasti nostot. Katselin käsiäni ja oli järkevää ja muistin aiemmin tarkistin pulssiani, koska se tuntui, että sydämeni kilpaili. "
Vaikea 3. päivän nosto-oireet
"Ensimmäinen päivä, jonka ajattelin, oli vain toinen krapula, toisena päivänä olin huolissaan siitä, että minulla oli vatsakipu, kolmas päivä, kun pudistin syömään, tiesin, että jotain muuta tapahtui, soitin lääkärilleni ja hän lähetti minut nesteille ja verikokeille, alkoholin poisto, en ole koskaan ennen kuullut sitä. "
"Se on ollut todella kovaa, jatkuvaa sisäistä ääntä yrittäen saada minut vain yhden yön juominen uudelleen, olisin kunnossa. Minun on vain surffauduttava kiireisiin, pidettävä varattuna ja käytettävä kaikki minun voimani."
"Minulla on vielä kaikki tavanomaiset oireet, joita minulla on ollut ennen kuin ravistelemalla, unettomuutta, painajaisia, lihaskramppeja ja kouristuksia, ja yöhikoiluja, jotka parantavat hitaasti, mutta ahdistus on minulle ainakin uusi. kilpaile koko päivän ja en voi keskittyä mihinkään tähän päivään, vaan jatkaa yhdestä asiasta seuraavaan pysäyttämiseen.
"Olen todella nukkunut, mutta silti heräsin hikoilemassa, tärinä on vähentynyt. Minusta tuntuu että söin eilen kolme ateriaa."
"Kolmas päivä raittiina tuntuu kuin olen iso musta aukko ja suuressa paineessa - vaikea hengittää, tulevaisuus tuntuu synkältä, menetti vanhan luotettavan ystävän alkoholiin, ei löydä vaihtoehtoa. päänsäryt katoavat. "
"Eilinen oli kauhea, syyllisyys, masentunut, väsynyt, pahoinvoiva, kaiken huono-tunne, energiantaso oli niin alhainen, etten voinut tehdä mitään syötäväksi, mutta kykenin heittämään hedelmää kulhoon. - Ei ottanut paljon energiaa, jotta se päästäisiin lasiin hanasta. "
"Lopetin kylmä kalkkunan, DT: t olivat aivan kauheita, minä tuskin muistan kaikkea, paitsi että makasin sängyssä päiviä sävyjä, joita ei koskaan todella tiedä mihin aikaan tai edes siihen päivään mennessä, muistan tunne kuin olisin menossa hulluksi ja pyörimään patjallani hämmentyneessä ja ahdistuneessa tilassa, ja toisinaan soitan asioita, koska luulen, että joku puhui minulle, mutta siellä ei ollut ketään ja kämppäkaveri päätti, että minulla oli kuulohälytyksiä. "
"Tiedän, että haju hitaammin kuin normaali hiki on vain myrkkyjä, jotka lähtevät ruumiistani, mutta vaikka voisin nousta ylös pitkään 3. päivänä, en voinut antaa kenenkään nähdä minua. Hyvin, tunteet 6 - 48 olivat pahimmat, kaikki oksentelu ja ravistelu, minusta tuntuu silti hyvin sairas ja heikko ja hieman hermostunut, mutta olin raittiin ennen ja teen sen uudelleen. "
"Minusta tuntuu kuin olen pilvessä ja teen asioita uudestaan ja uudestaan ilman, että huomaan, kauhistuen ja sydämeni ratsastaa jokaisen pienen melun takana kotona.Olen yöhikoilu niin huono ja kun herään. olen jatkuvasti ravistellut ja hiljattain tuntenut sydämeni kilpajuoksu tunsin olevani sydänkohtaus, mutta minun pitäisi sanoa eilen illalla ollut huonompi, minulla oli kuuloiset hallusinaatiot, jotka herättivät minut nukkumasta. "
4 - 4. päivä
Niille, jotka tekevät sen kolmantena päivänä alkoholin vieroitusoireiden ottamatta juoda, neljäntenä päivänä monille tuo helpotusta niiden vakavimpia oireita.
Kuitenkin jo jonkin päivän neljä on vasta alussa heidän vetäytymisensä painajainen. Monta kertaa, niille, jotka kokevat vakavimmat vieroitusoireet, kuten aistiharhat ja kouristukset , eivät alkaneet saada näitä oireita päivämäärään neljä tai viisi.
Kuten alla olevista huomautuksista voi nähdä, neljän päivän kokemukset voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen:
Saada jonkin verran helpotusta 4. päivänä
"Olen nyt jo neljänä päivänä, ja olen tekemässä paljon paremmin. Poistot ovat menneet, paitsi että emme pysty nukkumaan, mutta en ole koskaan ollut kovin hyvää."
"Tunne paremmin, parasta yöunaa jo jonkin aikaa, uskomattomia unia, mutta ei kovin ikäviä ja pelottavia, tuntuu hieman heikolta, mutta en välttänyt ruokaa noin neljä päivää, hyvin heijastava vielä.
"On aivan ihanaa herättää aamulla ilman krapulaa ollenkaan, ei päänsärkyä, ei päänsärkyä."
"Se on neljäs päivä tänään, ei oireita todellakaan, paitsi minulla on huono huono ja en voi nukkua, tämä on pisin ilman juomaa vuosia, voin tehdä sen, minun täytyy tehdä se."
"Minulla on 4. päivä, tuntuu aika hyvältä. Ensimmäiset vetäytymisaikoja tällä kertaa olivat paljon voimakkaampia kuin edellisellä ottelullani, mutta ne kesti vain noin 24 tuntia. Kun lopetin pari viikkoa sitten, se kesti 8 päivää. "
"Heräsin 4. päivänä ja 7 tunnin nukkumisen jälkeen (parhaiten vuosia), minusta tuntui hyvältä. Minulla oli vielä juotavaa, mutta kaikki näytti olevan jälleen värillisiä."
Kohtalaiset oireet 4. päivänä
"Ei enää kuivia paineita, ei yleisempiä sairaita tunteita, vain hieman horjuvia (vähäisiä satunnaisia vapinaa) ja hieman ahdistusta."
"Tänään minulla on vielä tummia ympyröitä, mutta pudotus on parempi ja turvonnut vatsa on hieman parempi, minulla oli uskomattomia kaasukipuja ensimmäisten kolmen päivän ajan. "
"Onneksi suurimmat nostot ovat unettomuus ja erittäin kutiava iho kaikkialla (kasvot, käsivarret, jalat, selkä.) Yksi huolenaiheeni on turvonnut vatsani ja hyvin ruumiini yleensä."
"Olen tehnyt sen 4. päivä, mutta silti ei voi nukkua, unettomuus on pahinta nyt. Ahdistus, hikoilu ja pahoinvointi aamulla ovat nyt vähentyneet hieman. saavutus. "
"Tänään oli neljäs päivä ja onneksi en ole lähellä helvettiä kolme ensimmäistä. Toivon, että voin lopultakin nukkua tänä iltana. Minulle tärkeimmät lopettamisosat ovat oksentelu (kuiva vaiva), unettomuus ja ahdistus."
"No, 4. päivänä. Joitakin vieroitusoireita vielä esiintyy - ahdistusta ja nopeampaa sykettä. Suurin osa hikoilusta on vähentynyt, ja itse asiassa pakotin itseni eilen käyttämään hikoilua enemmän. raskas nostot aiemmin tällä viikolla. Sain ruokahaluni takaisin lopulta, joten se on ollut mukavaa. "
"Ensimmäiset kolme päivää olivat miellyttävää, minusta tuntuu yrittävän käyttää todella ahdistusta ja unettomuutta. Minulla on edelleen vaikeuksia nukkua ja vivahdella alkoholia (etenkin yöllä), mutta olen lopulta taas alkanut tuntea ihmistä taas!"
"Tämä oli minun huonoin vetäytyminen koskaan, ajattelin kuolevan, hikoilevan kylmä kuumana, pidän ilmaa tuulettimella minulle, jossa on viltti läheltä, unet ja näkemykset silmät auki pelottivat minua. Ensimmäinen aamun nukkuni tänään kello 6.30, nousin suoraan 3 päivää. En koskaan käy läpi näitä ravistelijoita, unia, kutinaa ja hikoja uudelleen. "
"Ajoittain ahdistus, päänsärky, leukakipu, ripuli, moody ja emotionaalinen. Neljäntenä päivänä ja tunnen hieman kirkkaammaksi, mutta olen päättänyt mennä töihin myöhemmin tänään, jotta voisin olla hyvä levätä tänä aamuna. "
Paranoia, hallusinaatiot, päänsärky
"Olen ollut läpi ravistamalla 3 päivää nyt, mutta mitä pelkää minua eniten on kykenemätön ajattelemaan. Olen hyvin paranoidinen ja en tiedä miksi ajaessani ikkunoita ei ajatella järkevästi."
"Ahdistus ja unettomuus ovat olleet pahimmat, ja viime yönä tunsin, että tulen ulos ihastani, heräsin tänä aamuna ilkeä päänsärky ja pahoinvointi (hetken pelkäsin, että olin hungover)."
"Huono päänsärky tänään, mutta ei hikoilua viime yönä ja huonoja unia, en ole haaveillut vuosina, aina tajuton pikemminkin kuin unessa, luulen, etten voinut olla hyvä mielenterveydelleni."
"Soitin vaimoni neljäpäiväisenä detoxilääkkeenä tulemaan kotiin mahdollisimman pian, hän ajoi minua ja lapsia ER: hen. Silmilleni oli kaksinkertainen näkemys, halusin hallusinaatiota ja mitä he sanoivat, halusin puristaa kaiken ja kaikkien. Heräsin outo, eri sairaalassa. "
"Olen kärsinyt päänsärkyä, levottomuutta, vaikeuksia ajattelematta selkeästi ja nukkumassa. Huonoin hetki himoille on varhain illalla."
"Viime yönä minulla oli hallusinaatio eläimistä koko huoneessani, heräsin kaikkiin heihin tuijottaen minua.
5 - 5. päivä
Alkoholin vetäytymisestä on kaksi kertaa, että ihmiset, jotka yrittävät lopettaa, ovat halukkaimpia ottamaan toisen juoman. Yksi on, kun oireet saavat todella huonoja ja toinen on, kun he alkavat tuntea paremmin.
Jos oireet jatkuvat viidessä päivässä, monet antavat ja juovat drinkin saadakseen helpotusta. Siksi kuulet joidenkin ihmisten sanovan, että he ovat lopettaneet kolme tai neljä päivää sata kertaa!
Ironista kyllä, muiden juomien osalta, kun neljäs ja viisi päivä vievät helpotusta pahimmilta oireilta ja he alkavat tuntea paljon paremmin, heitä kiusaavat juoda, koska he unohtavat tuskan ja kertovat itselleen pienen juoman, ei satuta.
Kuten alla olevista huomautuksista voi nähdä, nostot ovat kaikki erilaiset. Jotkut vihdoinkin pääsevät nukkumaan viidentenä päivänä, kun taas toisissa taas on ongelmia nukkumassa.
Joillekin, 5. päivä tuo helpotuksen
"Masennus on kadonnut, ahdistuneisuus on mennyt ja kaikki muut ovat menneet. Ei nukkunut hyvin viime yönä, mutta tänä iltana tulee olemaan hyvä. Olen ollut 5. päivänä satoja kertoja ennen, joten en ole huijata ketään vielä, mutta tämä tuntuu uudelta. "
"Päivä 5 oli melko hyvä, pihalla taas töissä, jotain kouristelua, mutta se olisi voinut olla lämpimässä ja hieman kuivunut. Kova aika nukkua, mutta kun olin noin 4:30 aamulla, se oli paras todellinen unta, jonka olen ollut kuukausina. "
"En ole koskaan ajatellut, että voisin edes päästä tähän kauas, mutta minulla on. Pahinta minulle on tullut ärtyneeksi ja nappasi ihmisiä, mutta tiedän sen johtuvan siitä, että halusin huumeeni, mutta minun piti kertoa itselleni kaikesta mielessä."
"Se, mikä lopulta auttoi minua vetäytymisessä, oli liikuntaa, jos aioin hikoilla osana peruuttamista, se olisi kuntosalilla, jos minulla olisi ollut myrkkyjä, joita aioin käsitellä. minulle, se oli liikunta ja sauna. "
"Puolet päivässä 5 on rauha nyt ja minusta tuntuu paljon paremmalta, minulla on tosiasiassa 8 tuntia unia viime yönä.Olen nyt, että suurin osa fyysisistä oireista on poissa, on aika työskennellä ollessasi selviytyneenä. ja juo, koska tunnen paremmin ja luulen, että voin käsitellä sitä. Tiedän, etten voi. "
"Nukkunut sängyssäni ja minusta tuntuu hyvältä, ei yön hikoilua, mutta ennen nukkumaanmenoa kokeni, että kehoni hyppäsi ja vapisi. Ehkä kouristuksia?"
Toisille, oireet jatkuvat
"Vieläkin on siveilyä ja ajatteleminen paljon juomisesta, mutta en ole antanut sisään. Olen niin uupunut ja surullista, olisin todennäköisesti sairas jos olisin juonut. Olen huomannut sokerin, raakasokerin snap herneet poistuvat siitä, minulle joka tapauksessa. "
"Vetäytymisen fyysiset vaikutukset eivät ole toistaiseksi niin pahoja, että se tuntuu lievältä influenssalta, mutta jännitys on uskomattoman mahtavaa, minulla on enemmän ongelmia stressin kanssa , menettämässä luonne ja yleensä kamalaa rakkailleen."
"Huonoin osa vetäytymiseni on täydellinen sammuminen, jonka tunnen yksinkertaisesti tekemällä yksinkertaisimmista asioista, kuten ruokailuista tai suihkusta tai puhtaasta, sydämen sydämentykytyksistä, olen myös täysin menettänyt ruokahaluni ja saivat ongelmia pureskella ja nielemällä kiinteää ruokaa. "
"Viime yönä minulla oli hulluja painajaisia, ei paljon nukkua, heräsin samalla kyllästyneellä tunteella kuin eilen. Oinastani on pois ja minulla on ollut ripuli viime päivinä."
"Oma vetäytyminen oli täynnä ahdistusta ja märkiä ihoa, olen nyt läpi ja en koskaan halua palata sinne.
"Olen 5. päivänä ja jatkuvasti kyyneleiden partaalla, vähemmän hermostunut, mutta en voi nukkua, hikoilen, kauhistuttavia painajaisia ja jalkojen kouristuksia vatsan turvotusta ja sivutriksia vastaan, vaikka ratsupuolen kouristukset ovat vähentyneet hieman."
"Unettomani on edelleen melko huono, mutta äkkiä nukahtaa, ja heräämään liian aikaisin, pahimmalla päänsärkyllä vielä tänään, mutta juon niin paljon kahvia, että alkaa ihmetellä, jos se voi olla kofeiini. mutta ei liikaa ahdistusta. Olen menettänyt muutamia kiloja, mutta minulla oli muutama paino menettää, joten olen kunnossa. "
"Hiki on pysähtynyt, mutta päänsärky on vielä täällä. Minulla on kaksi tuntia nukkua ja sitten heräsin painajaisella, ja katselin kattoa aamuun asti."
"Olin istumassa parkkipaikalla 10 minuutin ajan painilla ostan oluen matkalla kotiin." Fyysiset oireet ovat silti siellä, mutta vähentyneet hieman, nyt on tapoja käsitellä.
"Tunne tänään paremmin, mutta minun oli kirjoitettava allekirjoitukseni vieraan edessä, oli hämmentynyt levossa ja lukemattomassa nimessäni. Luulen, että minulla on ollut vain 3 tuntia unta koko tällä hetkellä, toivoen tänä iltana olevan parempaa."
"Sain pahaa hikoilua, vaikka istuin silti, pääni tuntuu paksuilta, vatsani sattuu ja paljon kaasua. Se on parantunut päivällä, mutta tänä aamuna taas tuntuu hieman pahoinvointi ja kuumo ja kylmä hiki."
"Herää päivittäin tunne, että minulla on krapula ja se on paha selkäni sattuu ja ruumiini on achy. Hiki päivä ei voi ajatella selkeästi, ärtyisästi ja hulluksi kaikesta. En voi nukkua Herää jatkuvasti ja on kamala painajaisia. "
"Pääni tuntuu hauskalta kuin tuhannet muurahaiset toimivat sisällä."
6 - 6. päivä
Kuudes päivä ilman alkoholinkulutusta tarkoittaa, että useimmat vaikeammista vieroitusoireista ovat vähentyneet merkittävästi, mutta jotkut nalkuttavat oireet voivat jatkua. Kuten olette nähneet yhden viiden viikon ajan alkoholiolennon, uni on tärkeä rooli vetäytymisessä.
Jälleen kerran, alkoholin kulutuksen lopettaminen vaikuttaa juomien univormiin eri tavoin. Jotkut pystyvät palaamaan normaaleihin nukkumalleihin muutaman päivän kuluttua, kun taas toiset taistelevat hyvien yöunien hankkimiseksi kauan sen jälkeen, kun he lopettivat juomisen.
Tämä voi johtua siitä, että heillä ei ollut normaaleja nukkumalleja. Päivittäinen alkoholinkäyttö voi aiheuttaa häiriöitä unessa , joten alkoholin kulutuksen lopettaminen voi äkillisesti järkyttää järjestelmää.
Kuuden päivän sinnikkyyden jälkeen nämä ihmiset raportoivat äärimmäisen erilaisista kokemuksista nukkua ja muita alkoholin vieroitusoireita:
Getting Sleep, Dealing With Cravings
"Olen tehnyt sen kuudeksi päiväksi ensimmäistä kertaa kauan, ja olen ylpeä voidessani sanoa, että olen huonoimmassa vetäytymisessä, ei enää hikoilua ja päänsärkyä, ja minulla on ollut todella 3 yötä ääneen uneen. Se on hämmästyttävää, miltä tuntuu. "
"Olen edelleen kunnossa 6. päivänä ja saan selkeämpiä joka päivä. Minulle ostin hyvin toimivan alkoholistisen myytin, ajattelemalla, että minun on oltava yksi, koska en ole löytänyt pohjaa, eikä ole menettänyt kaikkea. minun päivä 1, jouduin olemaan julkisesti, tärähtää ja loukkaantunut silmät ja kaikki. Tunsin läpinäkyvän ja hämmentyneenä. "
"Tunnet olosi jo puoliksi inhimillisesti, nukkunut paljon paremmin, turvotus poissa, ahdistuneisuus on yhä olemassa, mutta alas, ei alkoholijuomia, selkeää ajattelua, sosiaalisia taitoja parantavia, menettänyt 5 kiloa, ovat säästäneet 100 dollaria ostaessaan olutta ja lopulta lopettaa Prilosec on tuhoutunut vatsa. Olen edelleen syvällä metsässä, jonka tiedän, mutta on selkeä tie, joudut vain jäädä siihen riippumatta. "
"Mitä enemmän aikaa kuluu, sitä selkeämpi kuva tulee, näen laukaisuni ja työskentelen niiden läpi, olen aina jano ja juo paljon vettä, en vielä nuku yöllä, mutta olen varma, että aika auttaa."
"Minulla on huono irrotus oireita ensimmäisten kolmen päivän ajan, nyt olen tekemässä paljon paremmin. Suurin ongelma minulle juuri nyt on se, että saan aamulla ahdistusta hyökkäyksiä viime päivinä, mutta he ovat yhä vähemmän."
Mood Swings, Brain Fog ja ahdistuneisuus
"En ole kokenut mitään ravistelua, tuskaa, pahoja unia, tosiasiassa nukun paremmin kuin juomisesta, ongelmani on mielialan vaihtelu, minulla on irrationaalinen raivo ja joskus haluan tuhota kaiken ympärilleni. levottomuuden tunne ympäristössäni. "
"Olen viettänyt 5 päivää sairaalassa detoxing: Ensimmäiset 12 tuntia olivat kauheita! Ravistellen hallitsemattomasti, hikoilu, ei voinut syödä, ei voinut nukkua, lääkäri antoi minulle Lorazepam ottamaan reuna pois.Olin mielestäni oli kemiallisesti - Muistan, että minulla oli "syksyriski" rannerengas, koska en voinut kävellä yksin, vaan olin niin huimaava eikä voinut saada tasapainoa. "
"Olen 6. päivä ja tunne sumuista, mutta niin paljon parempaa ja tasaisempaa, on ollut muutama kiusaus, tuntuu todella järjetöntä ja nappasi ihmisiä, vain toivoa heidän ymmärtävänsä."
"Vaikein oire minulle on ahdistus. Joka päivä, kun ajetaan kotiin töistä, saan panikoitunutta tunnetta ja kerron itselleni, voisinko tehdä sen kotiin voin olla olutta tai lasillista viiniä heti kun kävelen Olin tässä työssäni, jouduin keksimään jotain muuta, mitä odotin, kun tulin kotiin. Halusin mennä kävelylle, mutta useimmat päivät istuin sohvalla aivastelemalla ja puhaltamalla nenääni ja kaatamalla. Olen kyllästynyt tunne niin keskittyä, toivottavasti saan paremmin pian. "
"Still on Ativan , tänään on kuusi päivää ilman viiniä (ja olin 3 pullo päivässä). Toivon, että kirjoitustyötni palaavat ja kyky syödä ja jatkaa mielekkäitä keskusteluja."
"Kuudes päivä, ahdistus, huimaus ei ole unta, loppu, ei kukaan koskaan tunne sähkövirran kulkemista ruumiillasi, wow, mutta huomaan sen parantuvan joka päivä."
"Päivä 6: kevyt, huimaus, nukkuminen, kalpea, heikko, ja tuntuu siltä, että sähköiskut ampuvat kehoni läpi niin usein ja hullu ahdistusta."
"Joka päivä olin varmasti kuollut joko sydämen vajaatoiminta, maksasairaus tai munuaisten vajaatoiminta, verenpaineeni oli 151/106 kahdesti päivässä, ja olen iloinen voidessani sanoa, että kuudentena päivänä verenpaineeni on taas normaalia. minulla on vielä hiljalleen tunne tunne. "
"No night sweats vain kutiava, tarkasti sängyiltän muurahaisia tai hyönteisiä, jotka näyttivät purevan minua (hallusinaatiota), silmäni tuntuvat tiukalta ja tulelta, olen niin janoinen, minä juomaan vettä ja lämpimää teetä! paljon."
"Ainoastaan oireet, joita näyttäisin olevan nyt, ovat satunnaisia hanhi-kuoppia / ihon indeksointia, keskittymisvaikeuden puutetta ja ahdistusta." Kuitenkin yhä kummallista uneliaisuutta ja painajaisia on, mutta muistutan, että he eivät ole todellisia ja auttavat. "
"Ensimmäiset pari päivää olivat kauheita, kuten pahin huume, jonka olen koskaan kokenut. Mutta mikä pelkasi eniten, oli painajainen, joka jatkui, vaikka heräsin täydellisessä paniikissa, minä näin ja kuulin" painajaiseni ", joka kulkee seinillä ja mutta se lähti ja jatkoin eteenpäin. "
"Olen kuudes päivä tänään ja tunne paljon paremmin, hyvin vähän epämukavuutta rinnassa joskus, ei hikoilua, häiriintynyt unta, kyllä, mutta arvelen muutaman päivän päästä olevan kunnossa."
7 - 7. päivä
Suurin osa ihmisistä, alkoholin poistamisen fyysiset oireet ovat kuluneet seitsemän päivän. Useimmille ihmisille, viikon kestäneen pidättyvyyden jälkeen, tärkein oire, jonka he joutuvat kohtaamaan, on alkoholin kaipuu.
Seitsemän päivän jälkeen taistelu tulee psykologisemmaksi kuin fyysinen useimmille ihmisille, jotka lopettavat juomisen. Silloin voi olla hyötyä ammatillisen neuvonnan tai tukiryhmän avustamana, kuten alkoholittomat anonyymit .
Kuitenkin jotkut, fyysiset oireet jatkuvat jopa seitsemän päivän jälkeen. Jos sinulla on edelleen fyysisiä alkoholin vieroitusoireita viikon kuluttua, ota heti yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Kuten alla näet, henkilöt, joilla oli edelleen fyysisiä oireita seitsemän päivän jälkeen, eivät valitettavasti ole etsineet lääketieteellistä apua:
Ihmeitä, stressiä ja pysyä siistinä
"Tämä tauti on varmasti niin ovela kuin ihmiset sanovat. Taistelen tänään pieniä ääniä, jotka sanovat katsoa, teit viikon, sinä todistit, että voit pysäyttää milloin haluat, mutta miksi sinun pitäisi vain vetää se takaisin hieman. Yritän vain keskittyä tähän juomaan, ei tänään. "
"Päivä 4 oli hyvä, päivä 5 vieläkin parempaa, ja kun lopetan kuudes päivä, minusta tuntuu siltä, että viimeisten yhdeksän kuukauden pelastus oli tehnyt suurta hyötyä ruumiilleni, ja toivon, etten koskaan unohda kuinka paljon vahinkoa tunsin neljän päivän juomaa. "
"Palattuasi toimistoon oli hieman stressaavaa, fyysiset haluani ovat jonkin verran lievittäviä, minulla on psykologiset kiireet, enemmän kuin huono tapa, olen tottunut pysähtymään ostamaan pari pulloa matkalla kotiin toimistosta Vaikka minulla ei ole alkoholihoitoa, nämä pienet muistutukset toisinaan tuovat mieleeni muutaman sekunnin. "
"Olen 7. päivä ja tunnen niin ihanaa, etten halua palata. Silti sain himoa silloin tällöin."
"Silmäni ja kasvoni ovat vähemmän turvoksissa, mieli on selkeämpi ja ahdistus ja masennus ovat nousseet. Olen todella tehnyt sen kahden iltatapahtuman kautta tällä viikolla, yksi päivällinen kokous, jossa erinomainen viini virtaa ja toinen isännöi cocktail-vastaanoton - Ja jumissa kuohuviiniin ja toiseen ruokavalioon, en olisi koskaan ennen.
"Minä olen seitsemäntenä päivänä ja tunne tonni paremmin ... Päivät 1-4 olivat helvettiä, joka alkoi äärimmäisen ahdistuneella, jatkui ravistellen ja vapisevilla käsillä ja hyvin vähän nukkua, josta minulla oli hikoilu ja vilunväristykset kun nukuin Lisää siihen vihaisuuksiani, jonka kokenut. Halusin lyödä joku ja syyttää kaikkia. "
Kohtaukset, paniikki ja enemmän unettomuutta
"Ensimmäiset neljä päivää olivat kauheita, tuntuivat paremmilta, mutta silti tuntuvat erittäin väsyneiltä ja ahdistavat pahoinvointia ."
"En voi uskoa unen ylellisyyttä, kun olin todella vaikeaa, nukuin kahtena yönä, ei koko yönä, mutta hyvää nukkua."
"Päivä kuusi oli hyvä, mutta kun olin niin nukkunut, päivä 7, jonka vietin sairaalaan, asetettiin vain sohvalle ja menin täydelliseen kouristuskohtaukseen, heräsin lattiasta kipeästi, ainoa muistan, että äärettömän pistelyä koko ruumiin läpi. Olin yksin ja soitin 911. Molempien sivujen varusmies pidätti minut, tunsin, että jalat olivat kumivyöhykkeitä. "
"Tein sen 7 päivän kauhua vastaan, pahoin huonoa, että saisin lasillisen vettä suuhuni, oksentelemalla minulla mitään vatsassani, ei unta, liian heikko päästäkseen kylpyhuoneeseen pitämättä jotain huonolla ripulilla, kuvitteellisella demoneita ja vikoja, ja hikoilu niin paljon, että vaikka pääsin itseni kylpyammeeseen, se haju kuin minä olin kylpeä viikossa tunnin kuluttua. "
"Aloittaminen tuntuu hieman paremmalta, jos minulla olisi rahat, olisin mennyt 30 päivän rehab-tilaan, minulla on edelleen räpyttelyä, nyt pääni on jatkuvasti sumussa."
"Se on vain hullua siitä, miten pieni asia heittää minua paniikiksi, vatsani on edelleen vahingoittava kuin se on tulessa. Hikoilu ja ravistelu ovat poissa, mutta minulla on ollut niin kamala päänsärky, että voisin käydä lääkärin kanssa, koska minulla on aivojen aneurysma. Niin peloissani, että sait toisen kohtauksen. "
"Mikä yllätti yllätyksekseni oli painajaisten ja aistiharhojen intensiteetti (kokenut kerran), kolmas päivä alkanut ihottuma ja myös tunne, joka alkoi noin neljännen päivän päästä , että minulla oli ylenpalttinen krapula . Kuitenkin seitsemäntenä päivänä "krapula-tunne" on vähemmän ja ihottumat ovat vähäisemmät, ja nukkuminen paranee. "
"Masennus on syvä, ja kilpa-ajatuksia on vaikea hallita."
"Se on mielialan vaihtelut, jotka pelottavat minua." Yksi hetki ylöspäin, seuraavaksi alas eikä keskittymistä, on vaikea teeskennellä olevansa onnellinen ja normaali. "
"Olen vain 7. päivänä ja minulla on vielä joitain oireita, mutta he eivät ole lähellä yhtä vakavia, minulla on vielä alkoholijuomia, mutta toistaiseksi olen onnistunut sen läpi.Jos minun täytyi tehdä se uudestaan menisin takaisin hoitoon, koska en ole niin kovaa kuin ajattelin. Poistumisilmiöt ovat helvettiä! "
8 - 8. päivä
Alkoholin alkoholipitoisuuden kahdeksan päivän aikana monet ihmiset alkavat yleensä nähdä terveyden etuja lopettamasta juomista. Useimmille tärkein oire, jonka he joutuvat käsittelemään kahdeksan päivän jälkeen, on alkoholi.
Toinen syy hakeutua lääkärin puoleen, jos fyysiset oireet säilyvät viikoittaisen abstinenciuden jälkeen. Oireet, joita sinulla esiintyy, eivät välttämättä johdu alkoholin vieroitusoireista, mutta voivat johtua siitä, että jotain muuta on kokonaan aiheuttanut. Vain terveydenhuollon tarjoaja voi kertoa varmasti.
Parempi lepotila, alempi verenpaine
"Kahdeksan päivää ilman juomaa ja uskomattoman. Heräsin tänä aamuna ja olin vain niin iloinen, että minulla ei ole päätä pommia, ei hikoilua, ei syyllisyyttä, ei" Voinko tehdä sen 4 tuntia, kunnes viina myydään auki? "Tunteita. "
"Älkää kuunnelko pienelle äänelle, vaan ajattelen kaikkia rahaa, jonka säästän, ainoa kysymys pienen äänen lisäksi on unettomuus, mutta nukkuminen. Eräs erittäin myönteinen asia on, että verenpaineesi ja sydämen sykeni ovat laskeneet melkein normaalia. "
"Ensimmäiset kolme päivää, pahimmat oireeni olivat: pahoinvointi, hikoilu, kättelyt, unettomuus (normaalisti olin levossa kuin krapula). Päivä 4 tuntui paremmalta, heräsin 5. päivänä ja pääni tuntui todella selkeältä, sitten tuli töihin ja hänellä oli valtava ahdistus koko päivän (ei koskaan tiennyt, ennen kuin tämä oli vetäytymis-oire) 6. ja 7. päivä paljon parempi.
"Fyysisesti minusta tuntuu hyvältä nyt, mutta minä silti kaipaan alkoholia kuin hullu, se on pahinta osaa."
"Olen päivä 8 ja tunne hyvin, ihoni on kirkastumassa, en ole ahdistunut, paranoidinen, pelottava, levoton, pahoinvointi, sen sijaan tunne itseni selkeästi, voimakkaammin, ruokahaluni on kasvanut merkittävästi. , taloni on puhdas, jo suhteeni ovat paremmin tyttöystäväni ja äitini kanssa. Kiire on edelleen olemassa, mutta se tulee ja menee. "
"Minusta tuntuu hyvältä, vaikka tänään on ahdistuneisuutta ja unta on edelleen ongelma, koska mielestäni pullo tai kaksi viiniä kouluttaa aivoni saada unelias varhain ja yritän rewire sitä, jotta voin nukkua. 7 ja sitten olen hereillä koko yön. "
"Suurin haaste viime päivinä, jos käsittelen ihmisiä, jotka eivät ota vastausta juomaveden käsittelyyn. Uudessa työpaikassani olevat ihmiset vaativat vielä minua liittymään työhön juomien jälkeen ja vaikka olen onnistunut sanoa, ei ole niin helppoa. "
Päänsärky, Pahoinvointi, häiriintynyt lepo
"Kun sain ulos sängystä tänä aamuna, tunsin niin huonosti, pääni oli ollut koko yönä, se on minulle 8. päivä, tunnen itseni tasaiseksi ja iltaisin on vaikeaa, levottomana, alkoholin kulutukseen kaikki ajatukset. en voi kuvitella elämääni ilman juomaa vielä ja odotan paremmin. "
"Huonoin vetäytymis-oireeni on se, että aivoni ei näytä toimivan kovin hyvin, paljon kirjoitusvirheitä ja huonoja moottoritaitoja, en edes mene unettomuuteen."
"Se on kahdeksan päivää, enkä voi pitää mitään lasillista vettä."
"Minulla on kahdeksas päivä ja olen hyvin väsynyt koko ajan, suurin ongelma minulla on lisäksi olla niin väsynyt ja kykenemätön nukkumaan paitsi spurtsilla, joilla on outoja unia, joita en koskaan ole ennen."
9 - 9. päivä
Ne, jotka tekevät siitä yhdeksäntoista alkoholiolennon, alkavat nähdä todellisia tuloksia siitä, miten ei juominen vaikuttaisi heidän elämäänsä. Joitakin nalkuttavia oireita saattaa silti olla, mutta edut ovat huomattavasti suurempia kuin negatiivinen yhdeksän päivän kuluttua.
Alla, katso kuvauksia siitä, mitä yhdeksän päivää ilman alkoholia tarkoitetaan ihmisille:
Getting Things Done, Enemmän energiaa
"No, tässä on 9. päivä ja minusta tuntuu hyvältä! Muutamia cravings päivittäin, mutta kerron itselleni kuinka huono oli detox kylmä kalkkuna , ja kuinka hyvä tunnen nyt. Olen todella saada asioita elämässäni, että olin pois, koska olin aina humalassa. "
"Silmäni valkoiset taas ovat valkoisia, virtsani alkaa näyttää normaalilta ja suolenliikkeet ovat tavanomaisia. Energian taso ja henkinen valppaus ovat menossa, ja se vain paranee."
"No, tässä olen 9. päivä, ja kutina on selvinnyt, mutta silti tuntuu silmiinpistäväksi ja hämmentyneenä joskus, mutta muina aikoina äärimmäisen selkeät hetket. Päänsärkyä selvitetään myös."
Himo, jatkuva päänsärky
"Päivä 9. Olen varma, että asetan itseni vaaraan vetämällä itseäni (sydämen sydämentykytys, yöhikoilu, yleinen hämmennys), mutta useimmat oireet" himo "ulkopuolella ovat vähentyneet. Peanut M & M: stä on tullut minun uusi" paras ystäväni ". "Se on todella auttanut saamaan sokerin, kun tarvitsen sitä."
"Juuri tehtiin yhdeksäntoista. Silti tuntuu kauhealta, mutta kammottavat pommit ovat pysähtyneet silmänsä kulmissa."
"Tämä on minun yhdeksäntenä viihtyvyysaikaa, se tuntuu hyvältä, tunnen itseni vahvalta, olen myös hämmästynyt siitä, että minulla ei ole ollut mitään tyypillisiä ravisteluja, hallusinaatioita, sydämentykytyksiä jne. Muuta kuin kauhistuttavaa jatkuvaa päänsärkyä."
10 - 10. päivä
Mitä kauemmin olet abstinen, sitä enemmän aikaa sinun mielesi ja kehon on parantua. 10 vuorokautta ilman alkoholia, jos sinulla on vielä fyysisiä vieroitusoireita, kuten jäljempänä on raportoitu, ne johtuvat mahdollisesti eräästä muista ehdoista kuin alkoholin peruuttaminen. Ota yhteys lääkäriin.
10 päivää kestävyyden edut
"Tunne paljon voimakkaammin, syödä terveellistä ja pysyä kaiken kanssa, paljon aikaa kädessäni käytin viettää juomista, turvonnut vatsani on jo alkanut alas ja minulla on energiaa.On myös itselläni itsetuntoani, tuntuu kuin häviäjä elämässä. "
"Olen nyt kymmenes päivä ilman demonijuomaa, mutta ei ole varma, kuka olen ilman demonia aluksella, mutta olen sellainen kuin minä olen tällä hetkellä."
"Oireet vähenevät päivittäin ja ovat olleet parasta kahta yöunaa hyvin kauan. Vain rakastava herääminen laskematta tunteja seuraavalle juomalle ja pitkään se voi jatkua, kun otetaan huomioon, että sen täytyy olla yksi päivä kerrallaan ja olen tietoinen tästä päivittäin. "
"Nyt 10 päivää ilman kannabista tai alkoholia mieleni ei ole koskaan tuntenut terävämpiä olen alkanut uida ja mennä kuntosalille eikä koskaan tuntenut paremmaksi."
Ihmeitä, vatsavaivoja ja ahdistusta
"Voin silti tuntea, että se puhuu minulle ja kertoo minulle, että on hyvä olla yksi vain yksi, ha ha, kuinka monta kertaa olen pudonnut siitä, että olen edelleen hulluna, että voimme unohtaa tai anteeksi hirvittävät nostot, pää halvaus masennus, aches, paranoia ja raaka ahdistuneisuus.Kuten kuinka huono on todella saada? En usko, että minulla on se minua epäonnistuvat uudelleen. "
"Mitä nyt huomaan, on todella huono vatsakipu, kaasun turvotus ja pahoinvointi, ja äänihälytys."
"Ensimmäiset 7 päivää olivat kovaa, mutta olen alkanut tuntea jonkin verran normaalia. Olen ollut varovainen puhdistaa talon (joka on tahraton juuri nyt) ja pysyä töissä myöhään vastustaa kiusausta. Lopuksi yö hikoilu, ravistelee ja pahoinvointi ovat ahdistuneita, mutta olen oppinut elämään sen kanssa toivoen, että se kulkee. "
11 - 11. päivä
Mitä enemmän saat viimeisestä juomasta, sitä paremmin useimmat entiset juovat tuntevat, kuten jäljempänä on raportoitu. Jos fyysiset oireet jatkuvat 11 päivän jälkeen, ota yhteys lääkäriin.
Nämä viipyvät oireet ovat luultavasti johtaneet johonkin muuhun syyyn kuin alkoholin poisto.
Terve iho, tuntuu paremmalta
"Koska olen lopettanut juomisen, minulla on ollut särky jokaisessa nivelessä ja jopa nyt alkoholin säännöllinen maku suussani, se on detoxin maku, jonka arvelen. Jo olen nukkumassa paremmin, tunne paremmin, vaikka olen vähän tilaa ja ihoni näyttää jo terveellisemmältä. "
"Onnellista sanoa, että suurin osa irto-oireistani on kadonnut, ei hikoilua, ei ravistelemaan ja saada kunnollista nukkua, en ole koskaan tuntenut paremmin."
"Vau, mitä kova yö oli viime yönä, vietin sellaisen ikuisuuden, joka kamppaili itseni kanssa ei mennä ja osta oluita. Lopulta yritin mennä nukkumaan kello 22, heitän ja käänsin ja piti vain ottaa drinkin Lopulta nousin ylös, hyppäsin autossa ja menin Walmartiin ostamaan suklaata ja kyllä se teki tempun. "
Ravistelee, hermostuneisuutta ja ihottumaa
"Päivänä 11 minulla on edelleen unettomuus ja kutina, mutta ihottumat ovat selvät, hikoilu lähes pysähtynyt, melkein irtoaminen ja pääni tuntuu hieman selkeämmäksi."
"Minulla on vielä pieniä vapinaa käsiini, ja neuropatia (puutuminen) on alaspäin vain varpaisiin sen sijaan, että puolet jokaisesta jalasta."
"Tarvitsin ammattitaitoista apua, koska minulla oli vaikeita DT-luonteen oireita aistiharhat, mahdollinen kohtaus ja pelko, että minä putoin kuolleena joka toinen. Menin ER: hen ja puhdistin 5 päivää sairaalassa."
12 - 12. päivä
12 päivän alkoholipitoisuuden lopettamisen jälkeen useimmilla lopettamilla ihmisillä on hyvin vähän vieroitusoireita. Taistelu tässä vaiheessa yrittää pysyä raittiisina. Intensiivinen väsymys ja ärtyneisyys ovat joitakin yleisiä oireita, jotka ilmenevät 12 päivän jälkeen.
Ihmeet, ärtyneisyys, utelias unet
"Rehellisesti, minun cravings ovat erittäin intensiivisiä (erityisesti oluen), tein paljon pihamaata ja katselin paljon jalkapalloa tänä viikonloppuna, mutta se oli vaikeaa ilman minun oikeaa kättäni, Mr. Coors. se ja me kaikki voimme. "
"Minulla on päivä 12, joka ei ole juominen.Olen ohi kauhean peruuttamisen ja olen nyt parempaa, ainakin fyysisesti. Näen, että olen yksi henkilö, kun juon ja toinen kohtuullinen" normaali "henkilö, kun en Jotta edes harkitsisi uudelleen juomista sen jälkeen, kun kokenut kaikki siihen liittyvä paska ja selviytyneet ahdistuksen ja vetäytymisen fyysisen tuskan jälkeen, osoittaa vain, kuinka syvä tämä riippuvuus on fyysistä, henkistä, emotionaalista ja hengellistä. "
"Tänään on 12. päivä. Minusta tuntuu hyvältä tänään, mutta se oli hyvin ärtynyttä viime yönä. Olen erittäin iloinen siitä, että alkaa nähdä turvotusta, jonka alkoholi on aiheuttanut, vaatteeni sopivat paremmin ja kasvoni eivät ole niin turvotettuja."
"Minusta tuntuu niin paljon paremmalta elämästäni ja toiminnoistani, rakastan elämää ilman alkoholia." Joka päivä, joka kulkee, ymmärrän, että himoilla on vähemmän ja kaukana toisistaan.Yksi suurimmista asioista, joita olen huomannut, en ole niin "väsynyt" koko ajan. Vuosia useimmiten lause minun suustani on: "Olen loppu." Tämä on päivittäin kerrottu, en vain tunne, että näinä päivinä. "
"Olen iloinen voidessani juoda, koska minusta tuntuu niin hyvältä, mielestäni on paljon selkeämpää työssä, voin edes nukahtaa nyt ilman unilääkettä, olen hyvin ylpeä minusta."
"Nyt on 12. päivä, olen niin paljon parempi. Tänään menin ruokakauppaan ja en voi uskoa kuinka selkeää kaiken saa, on hämmästyttävää, miten sumuinen elämä oli."
"Päivä 12 - Olen erittäin ärsytetty joskus, tunnen todella hyvältä, kun päätän lopettaa juomisen, päänsärkyä on usein ja minulla on myös outoja ja pahoja unia .
13 - 13. päivä
Elpymiseen osallistuvat henkilöt raportoivat edelleen alkoholin alkoholinkäytön eduista 13 päivän ahdistelun jälkeen:
Keskeytymätön lepo, hyvä ruokahalu
"Se on 13. päivä, ja minun on sanottava, että minusta tuntuu hyvältä! Minulla on vielä vaikeuksia nukahtaa, mutta kun nukun, se on hyvin, hyvin ääntä ja minusta tuntuu niin paljon paremmalta kuin millään aamu juomisen jälkeen. kipua ruokatorvassa nielemisen aikana ja se on nyt poissa. "
"Tänään on 13. päivä. Useimmat oireet ovat kadonneet lukuun ottamatta ummetusta ja satunnaisia ravisteluja.
"13. päivä ja tuntuu erittäin hyvältä, vaikka kiihtymisaste on jopa hieman. Olen paljon rauhallisempi, ahdistus on vähentynyt, vatsa parempi, ruokahalu ja nukkuu 8 tuntia ilman heräämistä klo 4. On myös auttanut masennuksen kanssa, vaikka se on erillinen asia. "
"Päivä 13 - Viimeisten kahden päivän aikana päänsärky on vähentynyt, mutta olen kutiava helvetti! Kun nukun, se on keskeytyksettä 8-9 tuntia, mikä on erittäin mukavaa!"
14 - 14. päivä
Kahden viikon kuluttua alkoholin täydellisestä sammumisesta johtuen yleisimpiä oireita on unettomuus, mutta se voi johtua muista tekijöistä kuin alkoholierotus.
Unettomuus, ärtyneisyys
"Ymmärrän, että tämä ei ole helppo tehtävä, olen kolmenkymmeneen vuoteen ja juuri nyt päättänyt lopettaa." Nykyään on 14. päivä ja en nuku oikein.
"Nukkuminen on ongelma, mutta jos nukun ollenkaan, se on hyvä yö. Luulen, että minulla on aina ollut unihäiriö."
15 - Viikko 3
Kahden viikon ahdistelun jälkeen etuja, jotka eivät enää juo haitallisilla tasoilla, näkyvät edelleen, ja joillekin alkoholin halusta alkaa väistyä, kuten alla on todettu:
Ajattelu selkeästi, vähemmän huutoja
"Olen tunne fantastinen, olen menettänyt painon, ihoni näyttää hämmästyttäväksi [kärsinyt ihottumasta koko ruumiini ja kasvoni] Energiaani ja luottamukseni ovat palanneet, se on ihanaa."
"Olen 15. päivä ja tuntuu siltä, että olen todella menossa elämääni" kuherruskuukausi "-vaiheeseen. Minusta tuntuu hyvältä ja olen lopulta alkanut kyetä ajattelemaan selkeästi."
"Olen alkamassa tuntumaan inhimillisemmältä. Uupuminen on mennyt pois ja keskittyminen vaikuttaa paremmalta."
"Päivällä 5 aloin harjoitella, ja seitsemäntenä päivänä pyöritin voimakkuutta sieltä ylöspäin. Ihoni ja silmäni näyttävät paremmilta, ja turvotettu vatsa alkaa hiljentyä."
"Se on 15. päivä, tunnen niin paljon paremmin, ja rakkaat voivat nähdä äskettäiset muutokset minussa! Olen edelleen tajuton unettomuus ja ajoittain mielialan vaihtelut, mutta halu juoda ei enää vaivaa ajatuksiani."
"Minulla oli pieni kiivaus tänään, mutta se tulee tapahtumaan, niin kauan kuin muistan mitä haluan ja muistutan kaikesta karjaalkoholista, joka on aiheuttanut minulle, minun pitäisi olla kunnossa."
"Minulla ei ole vielä haluavat juoda, ja toivon, että se kestää ikuisesti! Vetäytyminen on kauan kaatunut, vain unettomuus."
Oireet voivat olla muista syistä
"Olen edelleen huolissani, kun luen muiden ihmisten vetäytymisongelmia ja kuinka he näyttävät olevan ohi viikossa, mutta minulla on yhä roikkua. Minulla ei ole paljon ihmisten lähettämiä. No night sweats, tremors tai ei edes unettomuutta, nukun hyvin, vain vatsaongelmia ja ahdistusta enimmäkseen. "
"Ensinnäkin, olen loppu koko ajan, voisin helposti nukkua 12 tuntia yötä ja edelleen väsynyt seuraavana aamuna.Ensinnäkin olen menettänyt kaikki kyky keskittyä tai seurata loogista ajattelutapaa.On lopuksi minulla on hetkiä täydellisestä ja täydellisestä ahdistuksesta.Olen ollut menneisyydessä ikäviä ja en muista, että olen koskaan väsynyt. "
"Olen edelleen todella ahdistunut ja paniikki ja hämmentynyt joskus, varsinkin julkisesti. Onko tämä normaali, 19 päivää?"
"Olen nyt 19. päivänä ja se on helpompaa, päänsäryt ovat hitaasti menossa pois."
"Tämän päivän lopussa se on 20. päivä. Minulla on vielä muutamia haittavaikutuksia, kuten unettomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä, ja minä kaipaisin makeisia koko ajan."
"Olin hyvin tunne siitä, että olin päässyt yli pahoinvoinnin, ravistamalla jne. Ensimmäisellä viikolla, mutta nyt 21 vuorokaudessa olen alkamassa sellaista, mitä voin vain kuvata osittaisiksi nostokelvottomuuksiksi uudelleen, heikkona polvissa, kylmissä hikoissa ja ahdistuneisuudessa. Se tulee ja menee muutaman tunnin välein ja kestää vain tunti tai sen jälkeen, mutta jälkikäteen tunne itseni loppuun ja istua alas ja levätä. 21 päivän kuluttua en odottanut, että tämä tapahtuisi. "
Jos kärsit edelleen fyysisistä oireista kahden viikon alkoholipitoisuuden jälkeen, sinun on neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajan kanssa. Oireesi voivat johtua muista sairauksista tai sairauksista.
16 - Viikko 4
Neljäntenä viikossa alkoholi-alkoholin pysyvyydestä hyötyjen pudotus jatkuu yli kolmen viikon ajan selviytyneiden kertomusten mukaan.
Vapaus, laihtuminen, onnellisuus
"Nyt 24 päivänä ja se, joka on eniten kiinni, toivon, että voisin nukkua vain muutaman tunnin ajan. Hyvä uutinen, paisunut vatsa on mennyt 10 kiloa painon mukaan."
"Minulle on 25. päivä ja toivon, että se auttaa joku tietää, että fyysiset tavarat kulkevat. Minulla oli paljon outoja oireita ja muistin menetys jne. Mutta he ovat huomanneet viime viikolla selvää parannusta. henkinen puoli nyt. "
"Päänsärkyni lähti viime keskiviikkona ja olen nukkunut hyvin viime viikkoina.
"Tänään on 26. päivä ja minusta tuntuu hyvältä. Kaikille, jotka ovat valmiita luopumaan vetäytymisen takia, ripusta sinne!
"Olen nyt 27. päivä, tunnen yhä hieman väsyneenä ja vatsa on hieman karkeaa, mutta tuntuu kasvaa paremmin. Minusta tuntuu onnellisemmalta ja rennommalta nyt."
"Minulla on 27 päivää ja selkeää päästä enempää epätarkkuutta, ei enää rituaaleja ja valvontaa, vain vapautta, ihoni näyttää tuoreemmalta ja vähemmän punaisilta ja pilkkoilta, kunnianhimoinen voima on melkein ylivoimainen ja rauhoittava, uusi minä, kuten minä 35 vuotta sitten vain paljon vanhempi ulkona, mutta aurinkoisena sisältä. "
"28. päivä ja melko helpottunut sanomaan, että olen edelleen raittiina. Jotkut päivät ovat kuin ratsastus, ylös, alas, ylös ja alas."
"Joka päivä parempi kuin eilen."
"28. päivä nyt ja on hienoa olla raittius. Tiedän, että minulla on pitkä matka, mutta voi nukkua tänä iltana, kun tiedän, etten eilen ollut juomaa, eikä minulla ole ollut tänään tänään ja rukoilen tänä iltana, että en Älä ole huomenna.
17 - 30. päivä ja sen jälkeen
30 päivän raittiuden jälkeen kaikki fyysiset vieroitusoireet olisivat aiemmin olleet hyviä, ja jäljellä oleva taistelu ylläpitää pidättyvyyttä ja elpymistä. On tärkeää tässä vaiheessa niille, jotka haluavat pysyä selkeästi oppimaan kehittää terveellistä elämäntapaa, joka ei sisällä juomista.
Syylliset ja juomavoitot eivät yhtäkkiä katoa 30 päivän pidättymisen jälkeen . Juomisen lopettaminen yksin voi auttaa sinua palaamaan parempaan terveydentilaan, mutta monille se vaatii työtä, jotta se pysyisi kunnolla eikä saisi uusiutumaan.
Alla, ihmiset jakavat kokemuksensa 30 päivän ja sen jälkeen menemättä juomasta:
Parempi verenpaine, vähäisemmät cravings
"Minä näin lääkäri päivänä 2, ja verenpaineeni oli 160/110. Minä näin hänet taas 30. päivänä ja BP oli 122/80, ja menetin 7 kiloa. Nyt suurin taistoni on vain pysyä poissa ensimmäisestä juomasta , mutta enemmän päiviä, jotka kulkevat ilman sitä, minusta tuntuu siltä, että se on. "
"Nyt olen kovaa työtä ja valppautta, olen iloinen voidessani saada enemmän raittiutta aikaa sisään. Käytän enemmän ja alkaa vähentää yrttejä ja vitamiineja olen ottanut päivittäin."
"En muista viime kuussa, en periaatteessa voi muistaa detoxia, keskusteluja, mitään, ilmeisesti nukuin paljon ja en syönyt (menin 10 kiloa), itse asiassa unohdan vielä asioita. selviytyä. Siihen liittyy paljon tahmeita muistiinpanoja. "
"Minulla on ollut vakavia oireita väsymyksestä, toisin kuin useimmat teistä, minulla ei ole ollut mitään ongelmia unta, aivan päinvastoin, ei näytä herätä, ei lainkaan energiaa, aivan toisin kuin minä."
"Tänään on 30. päivä minulle! Olen edelleen kärsimässä mielialan vaihteluista ja woozinessista aika ajoin, mutta uudet uudet ystäväni vakuuttaa minulle, että tämä selviää aikanaan."
"Minulle on vielä 30. Minulla on vielä himoja, mutta ne näyttävät heikkenevän. Viikonloput ovat kaikkein vaikeimpia ei juo, koska juonisin jatkuvasti viikonloppuisin, kun minulla on halu juoda, vastustan heitä ajattelemalla kaikkia huonoista asioista, joita alkoi minulle. "
"Minulla on tunne, että jokainen päivä kuluu, olen myös hyvin onnellinen, että voin pysyä raittiina, en koskaan uskonut voivani tehdä sitä. ja raitti. "
Päivä 36
"No, mitä en tiennyt, oli kaikki haittavaikutukset. Olen käynyt läpi kilpa-sydämen lyöntiä, hikoilu, ravistelu, itku, masennus, raivo, paniikkikohtaukset ja non-stop-unettomuus. koko päivä. Ei halua juoda, mutta milloin tunnen taas energiaa? "
Päivä 49
"Menen 7 viikon ajan ollakseni raittiita, enkä voisi olla onnellisempi."
Päivä 50
"Tänään on 50-vuotias minulle, viime viikolla olin lomat. Useita kertoja ajattelin, että tänä iltana olisin juonut, ja sitten muistan tuskan ja se pysyi suorana."
Päivä 53
"Olen päivänselvyyden päivänä 53 ja en muista koskaan tunne niin uskomatonta, heräsin innolla päivään, nukun yön yli ja harjoittelen joka aamu, on ihana tunne olla raittiita!"
Päivä 62
"Päivä 62, ja minusta tuntuu kuin vahvistuisin joka päivä. Asiat, joita huomasin, koska olen lopettanut juomisen, ovat: parempi ajattelu / tuomio, ahdistus on paljon parempi , iho näyttää paremmalta ja minulla on varmasti paremmat aamuiset. "
Päivä 63
"Päivä 63 on rauha, mutta tällä kertaa haluan jäädä raittiiksi, mutta vihjeet ovat olleet tällä viikolla niin huonoja, etten ole varma, miksi kaikki tuntuu lyöhtäväni heti, perheen, työn jne. Ongelmat. kadulla matkalla minun vanhaan viinaan pysäkkiin, mutta jotain pyysi minua menemään toisella tavalla ja menemään suoraan kotiin. Niin minäkin tein sen ja heräät jälleen raitista. "
Päivä 70
"No tiedän, että minulla on vielä 15 minuuttia ennen kuin voin juhlia 70-päivän sober-ajastani, mutta en voi odottaa, minulla oli niin paljon tunne-kierroksia tällä viikolla, että olisin löytänyt helposti tekosyyn hyppäämään pois vaunusta, mutta voin ylpeänä pitämään pään korkealla ja sanoa, etten tarvitse alkoholia käsittelemään tilanteitani, sanon, että vaikka jotkut kohdat tällä viikolla en ole koskaan tuntenut onnellisemmaksi ja täydellisemmäksi naisena, olin muita, jotka saivat minut kohtaamaan kovaa todellisuutta. korkeudet ja alamäet opin, etten tarvitse alkoholia selviytyä pettymyksestä. "
Päivä 210
"Se on ollut melkein seitsemän kuukautta, enkä ole koskettanut pudota, olen taas työskennellyt, ihoni on selvitetty ja olen puhdistanut sekaan, jonka olen tehnyt elämästäni. vaikka kaiken helvetin se on aiheuttanut, mutta palata takaisin on kuolemani. "