Tunteeko sinusta, että yrität purkaa liikaa yhteen päiväksi? Eikö ole tarpeeksi aikaa tehdä kaikki tarvittavat asiat? Ajanhallinta voi olla hankala taito oppia.
Jotkut ihmiset näyttävät olevan taipumus hyvittää erilaisia sitoumuksia, mutta jättävät kuitenkin paljon aikaa ystäville, perheelle ja harrastuksille. Toiset taistelevat vain lopettamaan vähäisen vähimmäistason joka päivä. Jotta pysyisimpiä psykologian opinnoissasi , tehokas ajanhallinta on välttämätöntä.
1 - Seuraa jokapäiväistä toimintaa
Ennen kuin kehität tehokasta ajanhallintastrategiaa, sinun on ensin tallennettava ja analysoitava, miten käytät aikaa joka päivä. Seuraa päivittäistä toimintaa useita päiviä. Kirjoita täsmälleen mitä teet jokaisella päivän kohdalla ja merkitse, kuinka kauan käytät kullekin toiminnalle.
2 - Arvioi prioriteetit
Psykologiopiskelijana olet todennäköisesti jo ymmärtänyt, että ongelman taustalla olevan syyn ymmärtäminen on ensimmäinen askel kohti sen ratkaisemista. Kun tarkastelet vakavasti, kuinka vietät aikaa joka viikko, voit nähdä alueita, joissa menettää huomattavia määriä aikaa.
Kun olet seurannut aikataulusi muutaman päivän ajan, saatat yllättyä nähdessäsi kuinka paljon aikaa tuhlataan joka viikko. Pari tuntia ruudullisen sähköpostin kautta, useita tunteja televisio-ohjelmien katseluun, et edes pidä, muutama tunne pelaamassa pelejä Facebookissa - kaikki lisätään melko nopeasti.
Etusijalla siitä, miten todella haluat viettää aikaa, sinun on paljon tuottavampi, saavuttaa enemmän ja edes aikaa jäljellä harrastuksissa, joita nautit.
3 - Luo aikataulu
Seuraava askel on asettaa päivittäinen ja viikoittainen aikataulu. Aloita kirjoittamalla tärkeät asiat, jotka sinun on suoritettava joka päivä, kuten mennä töihin tai osallistua luokkiin. Kun nämä kohteet on otettu huomioon aikataulussa, aloita täyttäminen muualla viikolla muilla asioilla, jotka haluat tehdä.
Voit halutessasi viettää tiettynä ajanjaksona joka päivä tehtävien suorittamisen ja opiskelun, tai voit esimerkiksi varata tiettyjä päiviä eri tehtäviin.
Voit esimerkiksi suorittaa maanantaisin määrätyt lukemat, tarkastella muistiinpanoja tiistaina, suorittaa läksyjä keskiviikkona ja torstaina ja jättää perjantaisin avoimeksi eri asioille, jotka haluat keskittyä hieman enemmän.
4 - Järjestä
Nyt, kun sinulla on aikataulu, on aika järjestää ja lopettaa aikaa tuhlaamatta psykologian oppikirjoja, muistiinpanoja ja muita tarvitsemia tietoja. Aluksi järjestää oppimisalueesi. Varmista, että sinulla on kaikki tarvitsemasi tarvikkeet.
5 - Aseta aika levolle ja rentoutumiselle
Tiedät mitä he sanovat kaikista töistä ja ei pelistä. Muista lisätä vapaa-ajan viettotapa viikoittain. Tallenna lepo ja rentoutuminen viikon loppuun, anna itsellesi jotain odottaa, kun suoritat tehtäviä, jotka eivät ole aivan niin hauskoja.
Odottaminen viikon loppuun asti varmistaa myös, että sinulla ei ole aikarajoja tai muita huolenaiheita, jotka törmäävät pään yli ja häiritsevät vapaa-ajanasi.
Kiireisenä psykologialaisena opiskelijana, löytää aikaa kaikesta voi olla kovaa. Toteuttamalla joitain hyödyllisiä ajanhallintatekniikoita voit lopettaa kaikki velvollisuutenne ja saada vielä paljon aikaa ystäville, perheelle ja hauskanpitoon.