Masennus ja ahdistuneisuus usein esiintyvät yhdessä
Samanaikaisesti voi olla sekä masennus että ahdistus. Monet ahdistuneista kärsivät ajoittain masennuksesta.
Masennus ja ahdistus
Masennuksen ja ahdistuksen oireet usein esiintyvät tietyissä häiriöissä. Itse asiassa kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan suuri masennus usein seuraa paniikkihäiriöitä ja muita ahdistuneisuushäiriöitä .
Vaikka masennuksesta ja ahdistuksesta on selviä kliinisiä piirteitä, on oireiden päällekkäisyyttä. Esimerkiksi sekä masennuksessa että ahdistuksessa, ärtyneisyys, vähentynyt pitoisuus ja alentunut univaikeus ovat yleisiä.
Ei ole harvinaista, että kokevat satunnaisia ja lyhyitä tunneeroja ja ahdistusta. Nämä jaksot eivät yleensä ole huolenaiheita, ja kun olet päässyt, voit jatkaa elämää tavalliseen tapaan. Mutta jos sinulla on masennusta ja ahdistusta ja oireesi ovat läsnä yli kaksi viikkoa, usein toistuvat tai häiritsevät elämääsi, on aika saada apua .
Masennus
Olemme kaikki tuntuneet "surullisilta" tai "sinisiltä" kerralla tai toisella. Useimmille ihmisille ei yleensä ole ongelmia harvinaisia, vain muutaman päivän kestäviä masennuksia. Mutta kliininen masennus - tyyppi, jota ihmiset tarvitsevat apua - on erilainen tarina. DSM 5 käyttää termiä "suuri masennushäiriö" kliinisen masennuksen luokittelemiseksi ja diagnosoimiseksi.
Tärkeimmät masennustilat ovat tällaisen masennuksen tunnusmerkkejä. Näille jaksolle on ominaista ääri-oireet, jotka häiritsevät päivittäistä toimintaa.
Kliininen masennus tai suuri depressiivinen episodi voi sisältää minkä tahansa seuraavista oireista:
- tuntuu surkealta suurimman osan ajasta
- väsynyt tai vähän energiaa suurimman osan päivästä
- mielenkiinnon menettäminen aiemmin nauttineille toiminnoille
- ruokahaluttomuus, laihtuminen tai painonnousu
- ongelmia keskittymällä
- nukkumisvaikeuksia
- tunne arvoton
- tunne avuton tai toivoton
- selittämätöntä päänsärkyä, vatsavaivoja tai lihasten / luuston kipua
- ajatuksia kuolemasta tai itsemurhasta
levottomuus
Ahdistus on normaali ihmiskokemus. Itse asiassa sitä pidetään hyödyllisenä vastauksena tietyissä tilanteissa. Esimerkiksi vaaralliset tilanteet aiheuttavat ahdistusta taistelu-tai-lennon stressireaktion muodossa, joka on välttämätöntä selviytymisellemme. Tai joskus ahdistus antaa meille välttämättömän työn, jota meidän on tehtävä.
Vaikka onkin selvää, että ahdistus on normaalia ja edes hyödyllistä, joillekin ihmisille se on ongelma. Ja kun ahdistus tulee ongelmaksi, vaikutukset voivat olla fyysisiä, emotionaalisia ja käyttäytymismalleja. Oireet voivat johtaa ahdistuneisuushäiriöön, jos ne ovat:
- vaikea tai pitkä aika
- suhteessa tilanteeseen
- aiheuttaen äärimmäisiä käyttäytymismalleja (eli välttäminen ) ahdistuksen vähentämiseksi
On myös huomattava, että ahdistuneisuus voi olla masennuksen keskeinen näkökohta, joka aiheuttaa ahdistuneita tai kiihottuneita masennuksia.
Hoito masennus ja ahdistus
Masennuksen ja ahdistuksen oireita voidaan hoitaa. Tutkimukset osoittavat, että lääkkeet ja / tai psykoterapia (talk terapia) ovat tehokkaita useimmille yksilöille.
Kuten nimestä käy ilmi, masennuslääkkeitä käytetään masennuksen hoitoon. Nyt on selvää, että masennuksen lisäksi myös masennuslääkkeillä on ahdistusta estävä vaikutus. Masennuslääkkeiden uskotaan vaikuttavan tiettyihin ( kemiallisiin lähettimiin ) aivoihin, mikä johtaa parempaan mielialaan ja vähemmän ahdistuneisuuteen. Tänään masennuslääkkeet ovat tavanomainen lääketieteellisen intervention valinta suurissa masennushäiriöissä ja ahdistushäiriöissä.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia ( CBT ) on eräs psykoterapian muoto, jonka on osoitettu olevan menestyvä masennus- ja ahdistushäiriöiden hoidossa. CBT yhdistää käyttäytymisterapian ja kognitioterapian peruskäsitteet.
Termi "kognitiivinen" viittaa ajatusprosessiimme ja heijastaa sitä, mitä ajattelemme, uskomme ja ymmärrämme. Yhdessä CBT keskittyy käyttäytymisemme ja ajatuksiimme sekä siihen, miten ne vaikuttavat nykyisiin oireihimme ja vaikeuksiin.
Lähteet:
American Psychiatric Association (2013). Diagnostinen ja tilastollinen käsikirja mielenterveyden häiriöistä, 5. painos: Washington, DC: Tekijä.