Panic Attack Faktat
Paniikkikohtaukset yleensä alkavat tunne pelkoa ja ahdistusta. Paniikkikohtauksen aikana henkilö voi kokea 4 tai useampia seuraavia oireita:
Nopeutettu syke tai sydämen sydämentykytys
Tukehtuminen tai tukehtuminen
Trembling tai ravistamalla
Depersonalisaatio ja derealisaatio
Pahoinvointi tai vatsakipu
Pelko hallinnan menettämisestä
Liiallinen hikoilu
Hermostuneisuus
Valitettavasti on monia väärinkäsityksiä paniikkikohtauksista . Se voi olla turhauttavaa, jos paniikkikohtaukset sairastavat selittävät tilansa muille, varsinkin kun tällaisia hyökkäyksiä on niin paljon väärinkäsityksiä ja vääriä oletuksia. Lue eteenpäin oppiaksesi yleisistä myytteistä paniikkikohtauksista. Jokainen myytti seuraa tosiasioita paniikkikohtauksista.
Myytti: Paniikkikohtaukset ovat ylireaktio stressiin ja ahdistuneisuuksiin.
Olet ehkä kuullut, että joku sanoisi jotain "Oi niin huolissani, minulla oli vain paniikkikohtaus", "Sinä pelkäsit niin paljon, aloin paniikkikohtauksen" tai "Minulla oli paniikkikohtaus koska olin niin hermostunut. "Tämäntyyppiset lausunnot heikentävät sitä, miltä se tarkoittaa todella paniikkikohtauksia. Odotettavissa oleva ahdistuneisuus tai hermostuneisuus elämän aikana tai tilanteessa ei ole sama kuin paniikkikohtaukset.
Lisäksi henkilöt, joilla on paniikkikohtauksia, eivät reagoineet mihinkään ympäristöönsä. Tämä merkitsisi sitä, että henkilöllä on jonkin verran valta oireistaan. Paniikkihäiriöillä on hyökkäyksiä, jotka ilmenevät sinisestä, ilman varoitusta tai merkkejä ympäristössä. Paniikkiin sairastuneet voivat oppia hallitsemaan näitä hyökkäyksiä, mutta heillä ei ole hallintaa siitä, että he kokevat heidät.
Myytti: Paniikkikohtaukset ovat vain oire paniikkihäiriöistä.
Vaikka paniikkikohtaukset ovat tärkein oire paniikkikohtauksille, nämä hyökkäykset voivat ilmetä muiden mielenterveyshäiriöiden tai sairauksien varalta. Paniikkikohtaukset ovat liittyneet myös mielenterveyden häiriöihin kuten yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD), spesifiset fobit , pakko-oireinen häiriö ( OCD ), agorafobia , syömishäiriöt, sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ( SAD ), masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö . Nämä hyökkäykset voivat olla myös sidoksissa tiettyihin sairauksiin kuten ärtyvän suolen oireyhtymään ( IBS ). muut ruoansulatusvaivat ja unihäiriöt.
Myytti: Paniikkikohtauksia voi esiintyä vain, kun henkilö on hereillä.
Paniikkihyökkäykset yleistyvät yleisemmin, kun henkilö on hereillä, mutta ne voivat myös tapahtua, kun henkilö on nukkumassa. Tunnetuina yöllisissä paniikkikohtauksissa nämä oireet voivat herättää henkilöä unestaan. Ei ole epätavallista, että henkilö tuntee pelon, kun tämä tapahtuu. Yöhäiriöitä paniikkikohtauksiin kohdataan usein pelon tunne ja tunne erottaminen itsestä ja ympäristöstä. Henkilö voi uskoa, että heillä on painajainen ja voi olla vaikea nukahtaa, kun paniikkikohtaus lakkaa.
Myytti: Paniikkikohtaukset voivat saada sinut hulluksi.
Kun paniikki iskee, henkilö saattaa pelätä, että he kokonaan menettävät hallinnan. On usein hämmennystä. Lisäksi monet pelkäävät, että he menettävät kokonaan menonsa ja menevät hulluksi. Totuus on, että vaikka paniikkikohtaukset ovat todennäköisesti aiheuttamia taustalla olevasta mielenterveydellisestä tilasta, he eivät ole merkki siitä, että henkilö on "menossa hulluksi". Itse asiassa paniikkikohtaukset yleensä saavuttavat huippunsa 10 minuutissa ennen vähitellen lieventämistä. Kun hyökkäys helpottuu, henkilö voi odottaa tuntevan edelleenkin jonkin aikaa, mutta ei ole mitään syytä olla huolissaan menossa hulluksi.
Myytti: Voit kuolla paniikkikohtauksesta.
Monet ensimmäistä kertaa paniikkikohtaukset kärsivät hätäpuhelimesta huolimatta siitä, että heillä on lääketieteellinen hätätilanne. Oireita kuten nopeutettu syke, rintakipu, liiallinen hikoilu ja hengästyneisyys voivat kaikki tuntua pelottavalta koettelemukselta, joka vaatii välitöntä apua. Paniikkihyökkäyksillä voi olla oireita, jotka jäljittelevät muita sairauksia, mutta niitä ei pidetä hengenvaarana. Jos olet epävarma, ota aina yhteys lääkäriin.
Myytti: Paniikkikohtauksia voidaan välttää.
Monet ihmiset uskovat, että voit estää paniikkikohtaukset välttäen niitä ärsykkeitä, jotka aiheuttavat heidät. Esimerkiksi henkilö on voinut päätyä siihen johtopäätökseen, että jos lentämisen pelko johtaa paniikkikohtauksiin, henkilö ei yksinkertaisesti saa lentää. Tämä on kuitenkin väärä useista syistä.
Ensinnäkin, paniikkihäiriöillä on paniikkikohtauksia, jotka tapahtuvat yllättäen ilman ympäristöä. Ei ole mitään, mitä he voivat välttää, sillä hyökkäykset voivat tapahtua milloin tahansa. Toiseksi, henkilö, jolla on edellä kuvattu fobia, saattaa olla paniikkikohtauksia, kun hänellä on erityinen pelko, kuten lentäminen. Esineiden tai tilanteiden välttäminen kuitenkin vain lisää henkilön ahdistusta ja pelkoa. Yksi tehokkaimmista tavoista saada aikaisemmin ahdistusta laukaisee on kohdata niitä yrittäessään säilyttää rento tila.
Myytti: Sinulla on vain vähän voit vähentää paniikkikohtauksia.
Suhtautuminen pelkoihin ja oppimista paniikkikohtausten hallintaan voidaan parhaiten toteuttaa ammattitaidolla. Sinun on ensin aikatauluttaa lääkärisi kanssa, jotta voit arvioida sen määrittämiseksi, millainen mielenterveys tai sairaus on aiheuttanut hyökkäyksesi. Kun diagnoosi on tehty, lääkäri voi auttaa sinua päättämään hoitokäytännöstä. Yhteiset hoitovaihtoehdot sisältävät lääkkeitä ja psykoterapiaa . Jatkuvan hoidon avulla saatat pystyä hallitsemaan näitä hyökkäyksiä ja palaamaan takaisin aikaisempaan toimintaan.