Jotkut ihmiset kertovat huimauksesta tai kevyesti, kun he lopettavat tupakoinnin. On olemassa muutamia asioita, jotka voivat vaikuttaa näihin oireisiin. Sinun pitäisi keskustella mahdollisesta huimauksesta lääkärisi kanssa, koska se voi olla merkkinä taustalla olevasta tilasta sen sijaan, että se olisi riippuvainen tupakoinnin lopettamisesta. Tutki joitain mahdollisia syitä valkeuteen ja mitä voit tehdä.
Lopeta aids, joka voi aiheuttaa huimausta
Jotkut lopetukset voivat aiheuttaa huimausta käyttäjille:
Nikotiinilaastari on nikotiinikorvaushoidon muoto (NRT), joka näyttää ruskealta tai kirkkaalta sidokselta. Laastari on ainoa NRT, joka kertoo huimausta yleisenä haittavaikutuksena. Kuitenkin kaikki NRT: t sisältävät nikotiinia, ja nikotiinin yliannostus voi aiheuttaa huimausta. Jos käytät nikotiinikorvaushoitoa tupakoinnin lopettamiseksi, on tärkeää noudattaa valmistajan käyttöohjeita huolellisesti. Vastaa annostustasoa alun perin tupakoinnin määrään. Et halua ottaa enemmän nikotiinia kuin olitte tottuneet tupakoimaan. Varmista myös, että irrota NRT: t suositellussa ajassa, koska nikotiinista johtuva riippuvuusriski on olemassa.
Zyban on ei-nikotiinipuhdistusapu. Zybania alun perin markkinoitiin ja määrättiin Wellbutrinin nimeksi masennuksen vastaisena aineeksi ja sen jälkeen havaittiin, että tupakoijat käyttävät sitä menettämättä kiinnostusta tupakointiin.
Zybanilla on sivuvaikutus huimausta joillekin ihmisille.
Chantix on tupakoinnin lopettamiseen kehitetty erityinen nikotiiniton apuapu. Se voi myös aiheuttaa huimausta tunteita niille, jotka käyttävät sitä.
Jos sinulla esiintyy pitkittynyttä tai vaikeaa huimausta, kun käytät jotain edellä mainituista lopettamistavusta, ota yhteys lääkäriisi.
Nikotiinivaikutukset stimulaattorina
Nikotiini on piriste, mikä nopeuttaa joitain kehon toimintoja.
Tupakointiin nikotiini imeytyy verenkiertoon keuhkojen vuorauksen läpi ja saavuttaa aivojen seitsemän - 10 sekunnin kuluessa. Kun se on olemassa, se aiheuttaa kemiallisen reaktion, joka vapauttaa adrenaliinia, "taistella tai lentää" hormonia. Adrenaliini nopeuttaa sydämen nousua, supistelee verisuonia ja nostaa verenpainetta. Lisäksi hiilimonoksidi tupakansavusta vähentää hapen määrää veressä. Molemmat tekijät vähentävät veren virtausta (ja happea) aivoihin.
Kun lopetat tupakoinnin, nikotiini ei enää liiku adrenaliinia verenkierron kaventamiseen. Koska inhaloidun hiilimonoksidin puuttuessa veressä on enemmän happea. Jotkut ajattelevat voivat aiheuttaa huimausta äskettäin lopettamaan ex-tupakoitsija. Kuitenkaan ei ole tehty vakuuttavia tutkimuksia, jotka osoittavat tämän olevan asia.
Miten nikotiini vaikuttaa verensokeriin
Kiihottavien vaikutusten lisäksi nikotiini myös hidastaa insuliinin vapautumista haimasta. Insuliini on hormoni, joka poistaa ylimääräisen sokerin verestä. Se on tärkeä väline auttaa kehoa säilyttämään verensokeri tasapainossa. Tämä epätasapaino jättää tupakoitsijoille hieman hyperglykeemiset, veressä enemmän sokeria kuin pitäisi.
Nälkä on nikotiinin keskeyttämisen ja hypoglykemian oire (alhainen verensokeri).
Kohtuullinen hypoglykemia voi aiheuttaa huimauksen tunteita. Tutkimus ei ole osoittanut suoraa korrelaatiota nikotiinin ja alhaisen verensokerin välillä tupakan lopettamisen yhteydessä.
Pienen verensokerin riskin minimoimiseksi syödä säännöllisesti aterioita ja älä anna itsesi liian nälkäiseksi. Jos huomaat, että olet nälkäinen tai hermostunut, syö hedelmää tai juo pienen lasillisen hedelmämehua nopeasti nostamaan verensokeria.
Yritä välttää syötyä jalostettua sokeria mahdollisimman paljon, koska sokeripitoiset herkut voivat laukaista tupakointia ja voivat vaikuttaa ei-toivottuun painonnousuun .
Ahdistus on tupakan lopettamisen yleinen sivuvaikutus
Tupakoinnin lopettaminen on stressaavaa useimmille uusille ex-tupakoitsijoille.
Se on suuri muutos sinun tapoihisi. Saatat olla tappiollinen, miten käsitellä tunteita, hyvää tai pahaa, ilman savustesi kärkeä. Tämä voi aiheuttaa epämiellyttävän ahdistusta, ja se puolestaan voi aiheuttaa fyysisiä reaktioita, kuten huimausta.
Jos lopetat tupakoinnin lopettamiseen liittyvän ahdistuneisuuden, kokeile syvä hengitystä tai meditaatiota mieli ja kehosi rauhoittamiseksi. Nämä ahdistuneita tunteita haalistuvat, kun tulet mukavammaksi kuin ei-tupakoitsija.
Älä tule kuivumaan
On myös syytä huomata, että monet ihmiset eivät yleensä juo tarpeeksi vettä ja joutuvat kuivatukseen ajoittain. Kuivaus voi aiheuttaa vakavaa huimausta, joten varmista, että saat tarpeeksi nestettä päivittäin. Juominen pitkä lasi vettä on myös suuri himo-buster ja hyvä nesteytys auttaa sinua tuntemaan paremmin yleisesti.
Turvallisuusohjeet, kun olet kevyt
Kun tunnet itsesi kevyesti, käytä hoitoa noustaessa valehtelevasta tai istuvasta asennosta. Sen sijaan, että hyppää ylös, istu ja nouse hitaasti anna kehosi sopeutua muutokseen verenpaineen, joka tapahtuu luonnollisesti, kun vaihdat asemia.
Word From
Nikotiinivähennys , kun taas voimakas, on tilapäinen tupakoinnin lopettaminen. On tärkeää muistaa, että ja ymmärtää, että siihen voi liittyä lukuisia fyysisiä oireita , puhumattakaan joistakin, jotka vaikuttavat myös henkiseen tilaanne . Ole kärsivällinen ja muista, että paremmat päivät ovat etukäteen, kun poistat toksiinit ja kehosi palaa toimintaan, koska se on tarkoitus.
> Lähteet:
> Chantix lääkitysopas. Pfizer, Inc. http://labeling.pfizer.com/ShowLabeling.aspx?id=554.
> Savukkeet ja muut tupakkatuotteet. Kansallinen huumeidenkäyttäjälaitos. https://www.drugabuse.gov/publications/drugfacts/cigarettes-other-tobacco-products.
> Haittoja tupakoinnin ja terveysvaikutusten lopettamisesta. National Cancer Institute. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet.
> Vesi ruokavaliossa. Kansalliset terveysalan laitokset. https://medlineplus.gov/ency/article/002471.htm.