Vaikka stressi on yleinen kokemus - me kaikki kokemme sitä ja se on normaali ja edes välttämätön osa elämää - kaikki eivät kokeneet stressiä kaikissa olosuhteissa. Esimerkiksi yksi henkilö voi tulla kiihkeäksi ja ylivoimaiseksi vakavassa liikenneympäristössä, kun taas toinen saattaa herättää musiikkiaan ja pitää sitä lievänä haittana. Taistelu ystävän kanssa saattaa seurata yhtä henkilöä ympärillä koko päivän, kun taas toinen saattaa särkää sitä ja käytännössä unohtaa se hetkiä myöhemmin.
(Samalla tavoin henkilö, joka ajattelee paremmin heidän suhteistaan, voi työskennellä kovasti pitääkseen heidät terveellisiksi ja onnellisiksi, mikä voi luoda enemmän vastustuskykyä kohti stressiä myöhemmin kuin henkilö, joka ottaa vähän huomiota suhteiden ylläpitoon.) Nämä erot voivat lisätä krooniseen stressiin tai vähemmän stressaantuneeseen elämään.
Meillä on myös erilaisia stressitasoja, jotka perustuvat persoonallisuusominaisuuksiin ja käytettävissä oleviin resursseihin. Esimerkiksi ekstravertit kokevat vähemmän stressiä päivittäisessä elämässä ja niillä on enemmän sosiaalisia resursseja, jotka tukevat stressiä. Perfectionists tuovat stressiä itse tarpeettomasti ja saattavat kokea enemmän negatiivisia henkisiä ja fyysisiä terveysvaikutuksia kuin ne, jotka vain keskittyvät korkeaan saavutukseen ilman täydellisyyteen liittyviä korkeita vaatimuksia. Ne, jotka ovat "tyypin A", voivat korostaa kaikkia ympärillään, myös itseään. Ne, joilla on tarpeeksi rahaa palkata apua, voivat siirtää stressaavia tehtäviä, joten tämä resurssi voi antaa etulyöntiä niille, jotka kamppailevat saavuttaakseen tavoitteensa, ja niiden on toimittava kovemmin säästääkseen rahaa.
Näistä eroista huolimatta useimmat ihmiset kokevat stressiä päivittäin, ja monet stressaajista ovat samat kaikille. Tämän sivuston kyselyn mukaan monien lukijoiden sanat ja ehkä tärkeämpää tutkimusta seuraavat ovat rasituksen aiheuttaja suuri osa väestöstä:
- Työpaikat ja työpaikka
- Taloudelliset ongelmat
- Henkilökohtaiset suhteet
- lapset
- Daily Hassles / Liian varattu
Onneksi tällä sivustolla on resursseja, joiden avulla voit käsitellä näitä asioita ja stressitekijöitä. Sen lisäksi, että löytäisitte stressinhallintatekniikoita, jotka auttavat sinua rauhoittamaan fysiologiaasi reagoimaan voimakkaammin stressiin, on strategioita, jotka auttavat sinua rakentamaan joustavuutta tulevaisuudessa, mikä on erittäin suositeltavaa. Noudata alla olevassa luettelossa olevia linkkejä löytääksesi resursseja kaikkien näiden stressitekijöiden käsittelemiseksi mahdollisimman tehokkaasti. Jokainen voi olla onnellisuuden lähde sekä stressi, ja tietää, kuinka liikkua elämän eri osien stressillä voi auttaa sinua rentoutumaan ja nauttimaan koko elämänsä suuremmassa määrin. Lue lisää, löydät myös tietoa ja työkaluja, joiden avulla voit rauhoittua nopeasti, kun tunnet olosi hukkua ja kehität enemmän vastustuskykyä stressiin . Seuraavat resurssit voivat auttaa:
- Löydä enemmän tyydytystä nykyisessä työssäsi : Jotkut työpaikat lisäävät riskiä saada burnout . Seuraavassa on joitain erityisiä asioita, joita voit tehdä pitemmälle ja vähemmän stressaaviksi.
- Kuinka ja miksi sinun pitäisi säilyttää terveet ystävyydet : Suhteet voivat olla loistava puskuri stressiä vastaan tai sen tärkein syy. Tässä on sinun tarvetta kehittää sosiaalinen elämä, joka tukee iloa.
- Taloudellinen stressi: Secrets korostaa vähemmän rahoitustasi: Korostaako rahaa ? Et ole yksin. Kaikilla tuloluokkien ihmisillä on taloudellisia rasituksia . Tässä on sinun tarvitsee tietää taloudellisesti vapaana ja stressittömänä.
- Oletko sinä oma pahin vihollinen? Jotkut ihmiset ovat alttiimpia stressille ja sen vaikutuksille heidän tavastaan nähdä ja lähestyä maailmaa. Teet itse tarpeetonta stressiä negatiivisella ajattelulla tai käyttäytymismalleilla? (Saatat olla yllättynyt!) Täältä löydät tietoa ja itsearviointityökaluja, joiden avulla saat terveellisemmän mielenkehityksen, jotta voit kokea vähemmän stressiä ilman, että sinun tarvitsee muuttaa koko elämäntapaa.
- Tunne hukkua? 5 tapaa rauhoittua nopeasti : Joskus stressaavat tilanteet näyttävät yhdistyvän nopeasti, ja yhtäkkiä meistä tuntuu ylivoimaiseksi ja yli stressaantuneeksi. Tässä on viisi helppokäyttöistä tapaa rauhoittua nopeasti ja päästä takaisin mielentilaan, jonka avulla voit ratkaista ongelmasi järkevämmin.