Suhtautuminen yksinäisyydessä lomakauden aikana
Lomakautta pidetään yleensä ilon ja rakkauden ajan, mutta liian paljon ihmisiä varten, se on yksinäisyyden aikaa. Jotkut ihmiset elävät kaukana perheestä ja eivät näe rakkaitaan tämän vuoden aikana; toiset pelkäävät lomaileville ja uudenvuodenaattoille ilman kumppania ja päätyvät kotiin. On myös yleistä, että ihmiset tuntevat emotionaalisen etäisyyden ihmisiltä, jolloin he ovat yksinäisiä, vaikka he ovat täynnä ihmisiä.
Niille, jotka tuntevat itsensä yksinäisiksi lomien aikana, tämä aika vuodesta voi olla lisäjännityksen aika. Jos tunnet itsesi yksinäisyydestä, joka aiheuttaa jännitystä lomakauden aikana - tai muina aikoina, kuten Ystävänpäivä tai jopa itsenäisyyspäivä, jäivät loman aikana, seuraavat ehdotukset voivat auttaa.
Ole hyvä itsellesi
Vaikka tämä ei välttämättä täysin poista yksinäisyyden tunteita, erityistä huolta itsestäsi voi auttaa sinua tuntea paremmin ja nauttia itsellesi enemmän. Olipa rentouttava kylpyamme ja anna itsellesi kylpylähoitoja, käpertyä hyvään kirjaan, nauti harrastuksesta tai oppi jotain uutta , vie aikaa tehdä asioita, jotka parantavat itsetuntoa tai ainakin antavat sinulle hyvän hauskanpidon ei vain ota keskittymiskykyä pois tunne yksin, mutta se voi nostaa myös hengeltään.
Ymmärrä, ettet ole yksin
Vaikka saatat tuntea itsesi yksin elämässäsi juuri nyt, tietäen, että vapaapäivät voivat olla yksinäinen aika, kun monet ihmiset voivat auttaa sinua tuntemaan vähemmän.
(Itse asiassa tällä sivustolla tehdyssä kyselyssä yli puolet vastaajista sanoi, että he "yleensä" tuntevat yksinäisyyden lomien aikana ja vain pieni prosenttiosuus sanoo "koskaan"! Monet ihmiset haluavat, että he voisivat olla perheen kanssa, mutta voivat 't; toiset pahoittelevat suhteita perheeseen, jota he toivoivat, että he näkevät muita nauttien lomakauden aikana.
Samoin monet ihmiset kaipaavat läheisempää yhteyttä ystäviensä kanssa tai haluavat tukea romanttista suhdetta ja joutuvat itsensä eristäytyneiksi lomien aikana. Vaikka se voi olla epämiellyttävä tuntea itsensä yksinäiseksi, on myös hyvä tuntea tällä tavalla. Puhuminen muille, jotka voivat jakaa tunteitasi (joko internetin kautta tai tosielämässä), voivat auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän yksin tilanteessa.
Uudista odotuksiasi
Osa siitä, miksi lomat tuntuvat yksinäisemmiksi monille ihmisille, on, että yhteiskunnassamme on suuria odotuksia tämän vuoden aikana. Romanttisen kumppanin tai lähisukulaisen puuttuminen harvoin tuntuu epämukavalta kuin tämän odotetun yhteiskunnallisen toiminnan aikana, kun meidän kaikkien pitäisi mennä juhliin ja vaihtaa lahjoja ja nauttia iloisia tunteita rakkaansa kanssa. Yksi tapa käsitellä yksinäisyyden tunteita on ajatella uudelleen odotuksiasi. Ymmärrä, että harvat ihmisten elintavat todella täyttävät täydellisen elämisen "elokuvastandardit" ja siirtävät keskittymisen kaikkiin hienoihin asioihin, joita sinulla on elämässäsi. (Sosiaalinen media voi luoda suuria määriä stressiä tällä alalla, tässä on tapana selviytyä .) Ymmärtää, että on hienoa ottaa hyvä ystävä ("täydellinen päivämäärä" sijasta) loma-puolelle tai että vaikea perheenjäsen vielä luultavasti rakkaudeksi, on auttanut monia ihmisiä tuntemaan itsensä vähemmän yksinäiseksi.
Luo yhteys
Kuten aiemmin mainittiin, ihmisten ympäröimä voi olla yksinäinen, mutta on vaikeampaa tuntea itsensä yksinäiseksi, kun tavoitat heitä. Olitpa tervehtimässä naapureita, olette yleensä liian kiireisiä tunnustamaan, vaihtamaan ystävällisiä sanoja toimiston kanssa olevien ihmisten kanssa tai ottamassa puhelinta ja kutsumalla vanha ystävä, johon et ole puhunut hetkessä, tavoittamalla ihmisiä ja sidosten vahvistaminen voi auttaa sinua tuntemaan itsesi entistä läheisemmäksi ja vähemmän yksinäiseksi. Tämä voi olla aika viestittää ihmisiä sosiaalisen median kautta, jonka tilat yleensä yksinkertaisesti "pitävät" ja kiinni vanhoista ystävyydestä.
Tässä artikkelissa on enemmän ihmisten tapaamisessa ja ystäväpiirin luomisessa .
Viljele kiitollisuutta
Kiitollisuuteen on monia kauaskantoisia etuja . Yksi helppo vastalääke puutteen tunteisiin on kehittää kiitollisia tunteita siitä, mitä sinulla on jo; on vaikea keskittyä molempiin kerralla. Jos tunnet rakkauden puutetta elämässäsi, tee yhteinen pyrkimys keskittyä rakkauteen, jota sinulla on - ystävistä, perheestä, naapureista ja jopa lemmikkeistä. Voit myös keskittyä asioihin, jotka todella arvostavat elämässäsi, kuten työsi, harrastuksiasi tai jopa mahdollisuuksiisi. Kiitollisuudenlehden päivittäminen voi olla hieno harjoitus kiitollisen asenteen viljelemisessä, ja se voi jättää sinulle kirjallisen tietueen kaikesta, mitä sinun on arvotettava elämässäsi, lukea läpi, kun tunnet alas.
Anna muille
Erityisen merkityksellinen tapa tuntea vähemmän yksinäinen lomien aikana on lahjoittaa aikasi syy, johon uskot. Auta muita, jotka ovat vähemmän onnekkaita kuin sinä voit täyttää rakkauden ja ylpeyden tunteet, muistuttaa teitä siitä, mitä sinun täytyy olla kiitollinen ja jopa yhdistä sinut muiden kanssa, jotka jakavat intohimosi. Olet osa jotain suurempaa kuin itseäsi, ja sinä upotat itseäsi lomakauden todelliseen henkeen.
Tutki tunteita
Tämä luultavasti ei tee sinusta tuntuu paremmalta heti, mutta jos tunnet itsesi yksinäiseksi paljon, se voi olla merkki siitä, että jotkut muutokset ovat kunnossa tulevana vuonna. Voit halutessasi tutkia yksinäisyyden tunteitasi, joko omasta tai terapeutin avusta. Haluatko hyötyä enemmän aikaa sosiaaliseen elämäänne, jotta sinulla olisi vahvemmat suhteet? Onko jotain sisällä sinua aiheuttaen ihmisiä pitämään etäisyyttä? Jos haluat syventää ystävyytesi, se voi maksaa hieman ylimääräistä aikaa ja energiaa, mutta voiton kasvaessa on lisääntynyt tuki ja tunteet kuultavaksi ja ymmärrettäväksi. Kavereiden tekeminen, kuunteleminen todella kun ystäväsi puhuvat ja oleminen heidän puolestaan ovat kaikki keinoja rakentaa tukevia ystävyyssuhteita. Tässä artikkelissa on enemmän, miten ystävyytesi tukevat . Jos tunnet tunne itsesi yksinäisyydestä tai tuntee heidät ympäri vuoden ja on hankala käsitellä, voit myös puhua ammattilaiselle siitä, miltä tuntuu; tämä voi usein olla hyödyllisempi kuin ihmiset odottavat.