Opi validoimaan heidät ja kuulemaan apua
Ystävyys jonkun kanssa, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö (BPD), ei aina ole helppoa. Saattaa olla aikoja, jolloin ystäväsi tuntuu täysin toivottomalta tai hallitsemattomalta, mikä saa sinut tuntemaan itsensä turvattomaksi. Seuraavassa on muutamia yleisiä periaatteita, joita voit seurata ollessasi hyvä ystävä BPD: n kanssa .
Vahvista rajapinnan ystäväsi kokemuksia
Tärkeintä, jolla voit auttaa BPD: n ystävää, kestää jonkin aikaa kuunnella ja tunnistaa hänen tunteitaan .
Et välttämättä voi olla samaa mieltä hänen tilanteestaan tai tuntea, että hänen tunteensa voimakkuus on perusteltu tilanteesta (voimakkaat emotionaaliset reaktiot ovat osa häiriötä). Voit kuitenkin silti antaa hänelle tietää, että ymmärrät hänen tunteensa ja kuinka vaikeaa on.
Vastaanottaminen validoinnista toiselta henkilöltä voi antaa valtavan helpotuksen jollekin BPD: lle. Monet BPD-potilaat ovat kasvaneet emotionaalisesti pilaamattomissa ympäristöissä ja odottavat, että kukaan ei välitä siitä, miten he tuntevat. Muut BPD: n henkilöt eivät kasvaneet huonoon tunneympäristöön. Häiriön luonteen vuoksi he ovat kuitenkin tottuneet ihmisiin, jotka kertoivat heille, että he reagoivat. Joten, kun joku todella huolehti siitä, miltä he tuntevat, voi olla voimakas.
Kouluta itsesi Borderline-persoonallisuushäiriöstä
Jos sinulla on BPD: n kanssa kaveri , on kriittisesti tärkeää kouluttaa itseäsi häiriöstä.
Ystävyys BPD: n kanssa voi olla kallis, ja sinun on tiedettävä, mitä odottaa.
Joskus BPD: n henkilöt sitoutuvat käytöksiin, jotka voivat vaikuttaa manipulatiivisilta, keskipitkättöminä tai tuhoisilta. On tärkeää ymmärtää häiriö, jotta voit tunnistaa nämä käyttäytymiset, mitä he ovat: ystäväsi sisäisen kärsimyksen oireita.
Ymmärtäminen, että näillä käyttäytymisillä ei ole tarkoitus vahingoittaa sinua, voi auttaa sinua rakentamaan enemmän empatiaa ystävälle.
Tukea heidän pyrkimyksiään saada ammattimaista apua
Se ei yleensä ole tuottava yrittää pakottaa ystäväsi saamaan ammattitaitoista apua , vaikka kuinka vaikeasti hän tarvitsee (yksi poikkeus on, jos ilmenee hätätilanne, lue mitä tehdä kriisissä ).
Voit kuitenkin tukea häntä, kun hän päättää saada apua. Tämä voi tarkoittaa kertoa ystävällesi siitä, että olet ylpeä hänestä avun pyytämisestä tai mielestäsi tämä on rohkea liike. Hän saattaa tarvita myös muuta tukea (kuten ratsastaa tapaamisiin, käyntejä sairaalassa). Mitä ikinä teetkin, se merkitsee paljon ystäväsi tietäväksi, että olet hänen takanaan.
Älä unohda haittoja
Itsemurha-uhat ja eleet ovat melko yleisiä BPD: ssä. Jotkut BPD: tä tekevät ihmiset tekevät useita itsemurhauhkoja, jotka johtavat heidän perheensä ja ystäviensä tulemaan heikentyneiksi tällaiseen käyttäytymiseen.
Kuitenkin vaikka ystäväsi olisi tehnyt aiemmin itsemurhauhan ilman itsemurhaa , BPD: n henkilöt ovat hyvin vaarassa yrittää ja tehdä itsemurhaa. Itse asiassa noin 10 prosenttia BPD-henkilöistä on itse asiassa täydellinen itsemurha .
Tästä syystä, vaikka et usko, että hän todellisuudessa tekee sen, älä koskaan jätä itsemurhia . Sen sijaan soita hätätilanteiden henkilöstöä (kuten "911" Yhdysvalloissa ja Kanadassa) milloin tahansa, kun olet sitä mieltä, että ystäväsi voi vahingoittaa itseään. Jätä se ammattilaisille päättää, onko vakava haitan vaara.
Pidä itsestäsi huolta
Joskus ystävyyssuhteet BPD: n kanssa ovat epätasapainossa, ja sinä saat itsellesi enemmän kuin saat. Jos näin tapahtuu satunnaisesti, se on yleensä hieno. Näin suhteet toimivat; ne eivät aina ole tasan 50-50. Mutta jos tämä tapahtuu koko ajan, se luo törmäyksen suhdetta kohtaan.
Tutkimus on osoittanut, että BPD: n kanssa huoltavat ystävät ja sukulaiset ovat suuria vihamielisyyden, ahdistuksen, masennuksen ja epäluottamuksen suhteen. Jos annat liikaa, saatat alkaa tuntea uupumusta tai polttaa. Jonkin ajan kuluttua saatat päätyä siihen, että sinun on lopetettava suhde terveydellesi.
Pitkällä aikavälillä BPD: n henkilöllä on todennäköisesti helpompi olla johdonmukainen ja luotettava ystävä kuin olla ystävä, joka on 100 prosenttia siellä muutaman kuukauden ajan ja katoaa sitten ikuisesti. Tästä syystä on tärkeää, että voit huolehtia itsestäsi, ottaa taukoja ystäväsi mukaan ja luoda hyviä rajoja, jotta saat tarpeesi täyttymään.
Kaikki tämä on helpommin sanottu kuin tehty. Se vaatii väkeviä viestintätaitoja ja riittävää itsetietoisuutta ymmärtää, kun on aika vetää takaisin hieman. On kuitenkin mahdollista saada pitkäaikainen ystävyys jonkun BPD: n kanssa, jos työskentelet sen kanssa.
Lähteet:
American Psychiatric Association. "Käytännön ohjeet potilaiden hoidossa, joilla on rajatylittävä persoonallisuushäiriö". American Journal of Psychiatry , 158: 1-52, 2001.
Kreger R. Essential Family opas Borderline-persoonallisuushäiriöön . Center City, Minnesota: Hazelden, 2008.
Scheirs JGM, Bok S. "Psykologinen häiriö hoitajissa tai potilailla, joilla on rajallinen persoonallisuushäiriö". International Journal of Social Psychiatry , 53 (3): 195-203, 2007.