Ex-tupakoitsijat jakavat tarinoitaan
Nikotiinin poistamisen ja tupakoinnin monien yhdistysten toipumisen välillä kuusi savuttomia kuukausia haastavat useimmille ihmisille.
Tupakoinnin lopettamisen kohoumat ja laskut näkyvät herkästi seuraavissa henkilökohtaisissa tileissä, jotka kertovat haasteista eri puolilla savuttomia ensimmäisten kuuden kuukauden aikana.
Aseta ja tee lukemista - ei ole pulaa inspiraation ja motivaation onnistua löytyy näillä sivuilla!
1 - Tupakointi teki minusta tuntuu säälittävä ja enslaved - Kerrin tarina
Kerri:
"Nimeni on Kerri, minä olen 31-vuotias ja olen ollut nikotiiniriippuvainen yli puolet elämästäni, olin 13 kun tupakasin ensimmäisen savukkeen, ystäväni muuttuivat vihreiksi, minulla oli hyvää. 15, käytin lounasrahani ostaa savukkeita. "
2 - Attitude Adjustment Kaksi kuukautta - Bradin tarina
Ihmisillä meillä on taipumus kääriytyä omiin kamppailuihimme. Menettää perspektiiviä siitä, kuinka vaikeamme vertaillaan muihin. Nikotiiniriippuvuudesta kärsivien ihmisten osalta tämä taipumus on melkein annettu, koska nikotiinin poistaminen voi olla voimakasta.
Bradilla oli herätys, joka nopeasti tuonut hänet pois itsetunnostaan ja antoi hänelle rohkeuden siitä, kuinka tärkeää on lopettaa samanaikaisesti.
3 - Edut yhdellä kuukaudella Smoke-Free - Robertin tarina
Nuorena isänä Robert huomasi, että hän ei voinut pysyä poikansa kasvaessa. Alle 26-vuotiaana hän tiesi, että hänen tarvitsee lopettaa tupakointi tai joutua tulevaisuuteen, joka saattaa jättää hänet olemaan apu, jonka hän halusi olla.
Pitkä lista tupakoimattomista eduista, jotka Robert alkoi kokea vain yhden kuukauden kuluttua lopettamisesta, ovat vaikuttavia ja merkki vielä paremmista asioista.
4 - Pitkä luettelo hyödyistä - Marah 3 kuukautta
"Toivottavasti rohkaisemaan uusia kuolemaantulijoita listalla joitain niistä eduista, jotka olen saanut tupakoimatta viimeisten kolmen kuukauden aikana, poltin 27 vuotta, 20 näistä päivistä paketin päivässä tai enemmän, viimeisten 3 tai 4 vuoden ajan, Olin murskannut 5-6 kappaletta nikotiinikastiketta päivässä yli 20 savuketta, joten minulla oli jumalattomia määriä nikotiinia, joka kierteli verenkiertoa. "
5 - Tunne hyvältä viiden kuukauden ajalta Smoke-Free - Mary's Story
Maryn tarina on hyvä esimerkki nikotiiniriippuvuuden palautumisprosessista. Sitä ei tapahdu kaikki kerralla - pikemminkin se tulee bit-by-bit, ja hetkiä pitkin matkaa, joka saa meidät ajattelemaan, jäämme edelleen tupakoimatta.
Jos olet uusi lopettamiseen, Maryn tarina auttaa sinua ymmärtämään, mitä odottaa hieman paremmaksi. Me kaikki olemme luonnollisesti erilaisia, mutta mitä enemmän tiedämme siitä, miten toiset ovat saavuttaneet elpymisen, sitä paremmin valmistaudumme hallitsemaan sitä hyvin.
6 - 18 suurta hyötyä 6 kuukaudessa savuton - EB: n tarina
Parannukset, joita EB on huomannut, koska tupakan lopettaminen on suurta, ja ne ovat niitä, jotka kielteiseltä puolelta tupakoijiksi haluamme vain hyväksyä. Kun lopetamme kuitenkin, tupakoinnin epämiellyttävien "haittavaikutusten" puuttuminen on jotain, josta todella ilahduttaa.
7 - Tupakoinnin edut ja haitat - Zoe's List
Aikaisemmin hänen lopettamisohjelmaansa, ex-tupakoitsija Zoe laati luettelon hyvistä puolia ja haitoja yhdessä harjoituksena, joka auttoi häntä ajattelemaan nikotiiniriippuvuutta objektiivisesti.
Luettelo toimii voimakkaana muistutuksena kielteisestä vaikutuksesta, jonka tupakointi vaikuttaa elämäämme tarjoamalla samalla vain vähän toiselle puolelle mittakaavaa.
Kirjoita oma lista, jos olet uusi ex-tupakoitsija tai vielä ajattelee lopettamisesta. Se ajaa kotoa kotiin tuhoavasta tupakan vaikutuksesta elämässäsi.
8 - Kun ajattelen savuketta - Angela 6 kuukautta
"Kun ajattelen savuketta, ajattelen neljää tuhatta kemikaalia, jotka kiihdyttäisivät suuni ja polttaisivat tiensä terveeksi keuhuksini. Mietin tuota hauraavaa makua, se epätoivoinen rengas, jonka saastunutta ilmaa voisin luoda avaruudessa ympärilläni. "
9 - Asiat, jotka olen oppinut pitkin matkaa - Dee 6 kuukautta
"Tämä ei tarvitse olla 24/7 taistelu Tosiasia: maksun maksaminen (kiireet, cravings jne.) Vapauden puolesta Rentoudu, hyväksy tämä seikka Jätä se yksinkertaiseksi, ota se yksi päivä kerrallaan siirrä heck päälle ja nauti elämästäsi savuttomaksi "
10 - Älä anna painonpudotuksen hajota uudelleen - Maian tarina
Kuten monet uudet ex-tupakoitsijat, Maia sai painon, kun hän lopetti. Vaikka hän ei ollut tyytyväinen siihen, hän ei antanut sen estää häntä ensisijaisesta tavoitteesta - elpymisestä nikotiiniriippuvuudelta.
Viideksi kuukaudeksi savuttomaksi Maia tunsi olevansa tarpeeksi turvallinen tupakoinnin lopettamiseksi, jotta se alkoi työskennellä painonhallinnassa. Hänen tarinansa kertoo kuinka hän teki sen ja kuinka hän tuntee nyt, leikkauksena ex-tupakoitsijana.