5 kuukauden savuttomana, Mary kääntyi nurkkaan ja alkoi tuntea olevansa valmis lopettamaan tupakoinnin hyväksi. Hän mainitsee foorumin useita kertoja, ex-tupakoitsija, joka auttoi häntä lopettamaan. Pysähdy ja tarkista keskusteluryhmä, jos olet uusi itsesi lopettamiseen. Löydät paljon apua ja kamaraderiea siellä!
Marystä:
Voin tuskin uskoa, että kello 8.00 tämän hetken 23. päivän päivänä olen ollut viisi kokopäivää pitämättä savuketta sormien välissä, asettaen sen huuleni, puhaltaen ja hengittäen kuumia, palavia, myrkyllisiä huuruja kurkkuni, ruokatorven, nenän kauttakulkujen, sinusieni ja keuhkot.
Kysyn itseltäni: "Kuinka voisin olla niin sokea? Kuinka voisin uskaltaa laittaa kehoni tällaisen väärinkäytön kautta? Kuinka voisin olla kunnioittamatta muita ympärilläni? "
On syy, joka syyttää minua, tunne, josta en ole lainkaan tuntematon. Se horjutteli minua kuukausia, jopa vuosia sen jälkeen, kun löysin totuuden siitä, mitä kauhistuttavia vaikutuksia tupakansavua , jopa sekundaarista savua voi olla henkilön kehossa. Mutta nyt on yksi ero - voin antaa anteeksi typeryyteni, koska tiedän, että minulla oli kammottava nikotiiniriippuvuus ja olen ryhtynyt toimiin saadakseni vapaudeni lopullisesti.
Ensimmäiset savuttomat viikot
Se ei ole ollut helppoa. Ensimmäiset viikot ilman minun jatkuvaa kumppani (joka minua huijattiin uskomaan rakastuin ) oli hengenvaarallista, ainakin sanoen. Olin muuttunut sellaiseksi, joka kompastui päivän läpi, joka ei ajatteli suoraa ja nappasi ketään, joka teki. Syytin kaikesta siitä, ettei tupakoinut .
Kärsin savukkeiden päälle ja uudestaan ja kun huomasin, että he eivät olleet siellä, tuntisin tappiolta ja tyhjältä. Vain vierailu foorumi voisi hiljaa ahdistusta ja antaa minulle toivoa.
Kun aika eteni, huomasin joutuneen kohtaamaan monia laukaisuja, himoja ja kauhistuttavia tilanteita, joissa tiesin, että siellä olisi enemmän.
Toisena päivänä joku kertoi minulle, että teen niin hyvää työtä rohkaisemalla muita foorumeilla, että minun on tehtävä hyvin, kun lopetan. Olen siitä lähtien antanut tämän syvällisen ajattelun. Minusta on tultava puhtaaksi muutamia asioita.
Fake It 'Til Teet sen
Yritän miettiä positiivisesti ja haluan välittää positiivisia ajatuksia uusille ex-tupakoitsijoille, koska muistan kuinka paljon se auttoi minua matkan varrella. Mutta oli aikoja, jolloin kirjoittasin, että tunsin vähemmän kuin positiivinen sisällä - vähän epävarmoja minun lopettamisen turvallisuudesta.
Se on vienyt minut neljä ja puoli kuukautta todella alkamaan tuntea olonsa ja tietää sydämessäni, että mitä olen sanonut koko ajan "Tupakointi ei ole vaihtoehto enää" on ehdoton totuus. Joku foorumilla on allekirjoituksessaan - "fake it" till you do it "ja mielestäni se on todella mitä olen tehnyt suurimman osan näistä viime kuukausista. Mutta se on ollut hyvä asia.
Viimeiset kaksi viikkoa on vähitellen herättänyt minulle, että minulla on erilainen näkemys. En enää halua tupakointia . Katson muita ja toivon, että voisin vaikuttaa heihin kuinka typeriä he ovat. Olen inhottavaa, kun näen heidät hengittäessä myrkyllisiä huuruja, ajattelemalla he nauttivat siitä. Voin vihdoin sanoa, kuinka makeaa se ei ole, että sitä ei valvota jotain, joka antaa vääriä iloa, kun se tekee sinulle haittaa.
Teen hyvin. Olen taistellut, mutta aina kiitollisena, että olin löytänyt voimaa, jonka tarvitsin tehdä karkeiden aikojen läpi. Se voima, jonka löysin juuri täällä tässä upeassa paikassa, jota kutsutaan foorumiksi. Kaikkien, jotka antavat itsensä täällä, nimet ja kasvot ovat kehittyneet yhdeksi suureksi onnelliseksi perheeksi, joka kukin hoitaa toista. Ystävyys ja kamaraderie ovat iloisia ja vaalia.
Esitin uuden version kappaleesta "Minä näen selkeästi nyt", joka kuvaa matkaa tupakoinnin lopettamisen myötä. (Alkuperäinen laulaa Anne Murray ja muut).
Näen nyt selvästi
Näen selvästi nyt, sumu on poissa,
Minulla ei ole muita esteitä
Poissa on riippuvuus, joka minulle oli ketjutettu
Se on savuton, paranee
Tunne hyvä päivä.
Se on savuton, paranee
Tunne hyvä päivä.
Tiedän, että voin tehdä sen nyt, himoja on poissa
Kaikki vääriä valheita on kadonnut
Lähellä on vapaus, jota olen rukoillut
Se on savuton, paranee
Tunne hyvä päivä.
Sniffin ympärillä ei ole muuta kuin raikasta ilmaa
Sniff suoraan eteenpäin, ei raikasta mutta raikasta ilmaa
Näen selvästi nyt, sumu on poissa,
Minulla ei ole muita esteitä
Poissa on riippuvuus, joka minulle oli ketjutettu
Se on savuton, paranee
Tunne hyvä päivä.
Se on savuton, paranee
Tunne hyvä päivä!
Halleluja!
~ Mary