Miten kertoa, jos tarvitset apua lopettamasta juotavaa
Monet ihmiset, jotka kuuluvat "ongelma-alkoholijuomaryhmään", eivät ole alkoholisteja. Juomisen lopettamiseksi ei välttämättä tarvita lääketieteellistä hoitoa, vertaisryhmätukea tai henkistä heräämistä.
Itse asiassa suurin osa ihmisistä, jotka päättävät lopettaa juomisen, tekevät niin ilman mitään ulkopuolista apua. He yksinkertaisesti keksivät mielensä lopettamaan tai muuttamaan juomista.
Monet kertaluonteiset raskas juovat vain "kasvaa" ja muuttavat käyttäytymistään. Toisilla saattaa olla erityisen kiusallinen tai pelottava kokemus ja vannovat alkoholia. Se toistaa kuitenkin, että nämä ihmiset eivät todennäköisesti ole alkoholisteja.
Toronton yliopiston tutkimus paljasti, että yli 70 prosenttia palautetuista ongelma-asukkaista kertoi voittaneensa alkoholihäiriöt ilman muodollista hoitoa. Samanlainen tutkimus Yhdysvalloissa psykiatri George Vaillant, Massachusettsin Cambridgen sairaalassa, ilmoitti, että 75 prosenttia ihmisistä, jotka joko lopettivat tai leikkasivat juomisesta, tekivät niin ilman hoitoa tai alkoholittomia nimettömiä .
Nämä havainnot ovat yhdenmukaisia tutkimusten kanssa, jotka osoittavat, että 80-90 prosenttia onnistuneista sieppaajista luopuu tupakoinnista ilman ammattitaitoista apua. Joten, jos sinulla on juomaveden ongelma, on olemassa mahdollisuus, että voit tehdä jotain siitä ilman kallista lääketieteellistä apua ja osallistua kokouksiin.
Jopa päivittäiset juovat eivät ehkä tosiasiallisesti kärsi alkoholismin sairaudesta näiden tutkimusten mukaan. Tällainen juomari saattaa tarvita lääketieteellistä apua päästäkseen detoksifikaatiojaksoon, mutta voi jäädä selviytymään detoxin jälkeen ilman lisäapua. Muista, että alkoholin kylmä kalkkuna luovuttaminen voi olla vaarallista ilman lääketieteellisiä toimenpiteitä.
Joten jos kehosi on kemiallisesti riippuvainen aineesta, saat apua. Älä yritä pysäyttää omasta.
Tahdonvoima
Jos olet sitä mieltä, että olet ongelma juoda, mutta et ole alkoholisti, ja haluat vilpittömästi leikata tai lopettaa juomisen, National Institute of Alcohol Abuse ja alkoholismi on joitain työkaluja, jotka voivat olla hyödyllisiä. Voit ottaa kyselylomakkeen, jonka avulla voit selvittää, juotatko liikaa, oppi syitä, joita sinun pitäisi leikata ja tarkistaa työkalu henkilökohtaisten tavoitteiden asettamiseen. Voit myös käyttää näytteen " juomapäiväkirjaa " tarkistamalla, kuinka paljon juotat, jos haluat asettaa tavoitteet leikkaamiseen tai lopettamiseen kokonaan.
NIAA tarjoaa myös vinkkejä, jotka auttavat sinua tavoittelemaan tavoitteesi, kuten katsomassa kuinka paljon alkoho l pidät talon ympärillä. Voit myös oppia juomaan hitaasti, ottamaan alkoholista eristyksissä tiettyjä aikoja ja sanomaan ei, kun juomavaraa syntyy.
Voimaton
Ihmisille, jotka ovat itse asiassa alkoholisteja , kaikki tahdonvoima ja itsemääräämisoikeus maailmassa eivät auta heitä torjumaan tautia . Ihmiset, jotka ovat yrittäneet toistuvasti rajoittaa tai lopettaa juomisen ja havaitsevat, että he eivät yksinkertaisesti voi, tarvitsevat varmasti ulkopuolista apua joko hoitokeskusteollisuuden tai omatoimisuusohjelman tai elvytysohjelman, kuten AA: n, avulla.
Tuki on saatavilla myös ihmisten perheille , joilla on juomaveden ongelma, riippumatta siitä, onko juomari alkoholisti vai ongelmakäyttäjä . Jos joku muu juominen on aiheuttanut haasteita sinulle, käytettävissä on resursseja, joiden avulla löydät rauhaa.