Larryistä:
Kylmä kalkkuna tupakoinnin lopettaminen alkoi ...
Tupakansavun lisäksi halkeamien kaasujen, kuten hiilimonoksidin , syanidin , rikkioksidien ja tervan , yhdistäminen tupakansavulle, verisuonten supistuminen, verenpaineen nousu ja veren rasvan nousu.
Nikotiini on addiktiivinen ainesosa tupakasta ja on todella myrkkyä. Nikotiini aiheuttaa kemiallisen hormonin, nimeltään dopamiini, vapautuvan ja assimilated by kehon, joka tuottaa "tuntea hyvä" vastaus.
Kun lopetat tupakoinnin, sinulla on luultavasti yksi tai useampi seuraavista vieroitusoireista .
- Pahoinvointi
- Unettomuus
- Masennus
- levottomuus
- Väsymys
- Ummetus
- Ripuli
- Huimaus
- Päänsärky
Nämä ovat merkkejä siitä, että kehosi tukahduttaa itsensä nikotiinista ja muista myrkkyistä.
Miten hoitin nikotiinien poistoa
Koin lähes kaikista näistä vieroitusoireista. Minulle vakavin vakava pahoinvointi ja unettomuus. Lopettamalla kylmä kalkkuna, pahoinvointi tuli vakavaksi noin 5 päivää myöhemmin. Käytin inkivääri-teetä rauhoittamaan pahoinvointia, mutta se jatkui edelleen.
Kävin lääkärilleni, jotta voisin ratkaista pahoinvointiongelmani. Lääkärini määräsi Promethazine. Prometatsiinin sivuvaikutukset ovat suun kuivuminen, ummetus ja huimaus.
Lääkäri ehdotti, että aloitan yhden tupakoinnin lopettamisavun käytön. Koska en ollut polttanut 20 päivää, päätin käyttää "ei-nikotiinista" huumetta tupakoinnin lopettamiseen, eikä laastariin, ikeniin tai nikotiinihengityslaitteeseen.
Siksi lääkäri määräsi bupropionia ( Zyban ). Zyban on masennuslääke, joka aiheuttaa dopamiinin vapautumista ja vähentää nikotiinin kiinnostusta. Lääkärini tunsi, että Zyban mahdollisesti poistaisi tupakoinnin vieroitusoireet.
Zybanin merkittävimmät sivuvaikutukset ovat lähes samat kuin tupakoinnin vetäytyminen, ja ne ovat:
- Pahoinvointi
- Unettomuus
- Kuiva suu
- Ummetus
- Päänsärky
Aloitin Zybanin ottamisen päivittäin. My Zyban oli 150 mg tabletteja ja otin yhden aamulla ja yksi iltapäivällä (8 tuntia erossa). Aloitin Promethazin käytön kuuden tunnin välein.
Minun tapauksessani Zybanin alkaminen, kun se oli 20 päivää kylmä kalkkuna, oli iso virhe. En tajunnut sitä tuolloin, mutta Zyban teki minun pahoinvointi ja unettomuus pahempaa!
Otin Zybanin 17 vuorokautta ja 37 vuorokautta lopettamiseen, päätin, että tupakoinnin lopettamisen häiriöt olivat todennäköisesti poissa ja sairauteni aiheutti Zyban-sivuvaikutuksia. Lopetin sekä Zybanin että Promethazine pian.
Zybanin ja promethatsiinin järjestelmän purkaminen kesti 4 päivää. Käytin inkivääri-teetä torjumaan pahoinvointia, joka viipyi.
Seitsemän viikkoa lopettamiseen
Kun aloitin seitsemännen viikon lopettamisen, olin myönteinen, että tupakoinnin lopettaminen onnistui. Kun pahoinvointi on mennyt, voisin nyt keskittyä psykologisiin kehotuksiin sytyttää savukkeen . Minun on myönnettävä, että kun olin kärsinyt pahoinvoinnista, tupakointi oli viimeinen asia mielessäni.
Aluksi tupakointi oli usein ja vakavaa. Tiesin kuitenkin, että savukkeiden kiire olisi poissa muutamassa minuutissa , olinpa savustettu savuketta vai ei.
Minun tapa poistaa kehotukset oli muuttaa toimintani (mene ulos, kävele kannella tai puutarhassa) ja tämä muuttaa ajatuksiani.
Olen myös varma, että toinen ase, joka auttoi lyömään kiireitä, oli se, että alitajuisesti ensimmäinen kuusi viikkoa kestänyt absoluuttinen kurjuus oli tuore ja tiesin, että vain yksi savuke aiheuttaisi epäonnistumisen.
Ensisijainen sivusto, jota käytin tuen lopettamiseen, oli seuraava:
- Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumi
Se oli yksi heck taistelusta, jonka voin voittaa!
Larry (LBONN)
Larryillä oli nikotiinivahingon oireita, jotka olivat luultavasti voimakkaampia kuin monet uudet ex-tupakoitsijat, mutta hän kohteli niitä hyvin ja tarttui siihen, kunnes hän oli selvillä.
Larry jatkoi pitkäaikaista menestystä tupakoinnin lopettamisen kanssa, joten älä epäröi, jos olet kamppaillut nikotiinin poistamiseen. Se on tilapäinen tupakoinnin lopettamisvaihe, ja paremmat päivät tulevat pian seuraamaan.