Mitä terveydellisiä riskejä liittyy persoonallisuustyyppeihin?
Voisiko persoonallisuustyyppisi vahingoittaa sinua vai onko persoonallisuutesi aidosti auttamaan sinua pitempään elämään? Persoonallamme on niin tärkeä rooli määritettäessä käyttäytymistämme ja tottumme, joten ei ole ihme, että persoonallisuustyypillä on yhteys terveyteesi. Kaikki siitä, kuinka usein käyt lääkärisi kanssa siihen, miten hoidat stressiä, liittyy persoonallisuuttasi.
Filosofit, lääkärit ja tutkijat ovat jo pitkään yrittäneet löytää persoonallisuuden ja fyysisen terveyden välisiä yhteyksiä. Muinaisten kreikkalaisten aikoina Hippokrates ja Galen ehdottivat, että oli neljä huumoria (tai persoonallisuustyyppejä) ja että jokainen oli yhteydessä tiettyjen fyysisten tai psyykkisten sairauksien alttiuteen.
Aiheen kiinnostus jatkuu tähän päivään ja tutkimukset ovat osoittaneet, että persoonallisuusominaisuudet voivat olla tärkeitä ennusteita. Eräässä tutkimuksessa havaittiin jopa, että lapsuudessa esiintyneet persoonallisuuspiirteet liittyvät keski-iän ikäihmisten terveyteen. Ei vain, mutta tutkijat ovat myös huomanneet, että persoonallisuuspiirteet ovat sidoksissa myös muihin keskeisiin terveysmarkkinoihin, mukaan lukien lääkärin luokitellut terveys ja koko eliniän.
Joten miten oma persoonallesi vaikuttaa terveyteesi? Tutustu tarkemmin muutamiin yhteisiin persoonallisuustyyppeihin, jotta löydettäisiin mahdolliset terveysvaikutukset.
A tyypin
Klassinen tyypin A persoonallisuus on usein luonnehtiva kovaa ajamista, ohjausta ja täydellisyyteen. Ihmiset, joilla on tämän persoonallisuuden tyyppisiä ominaisuuksia, ovat yleensä kilpailukykyisempiä, kärsimättömiä, jännittyneitä, vakuuttavia ja jopa aggressiivisia.
A-tyypit nähdään usein vaikeina töissä, jotka tekevät kaikkensa eteenpäin.
He kokevat usein olevan tarpeen hallita, sekä työssä että henkilökohtaisissa vuorovaikutuksissa, ja he voivat saada tunteensa itsetarkoituksesta ja itsetuntemuksesta heidän havaittavista saavutuksistaan.
Tämä persoonallisuustyyppi on ollut kiinnostava aihe, koska sitä on kuvattu ensimmäisen kerran 1950-luvulla ja tutkimus on liittänyt siihen lukuisia kielteisiä terveysvaikutuksia. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet suhdetta tyypin A persoonallisuustyypin ja verenpainetaudin, lisääntyneen työn stressin ja sosiaalisen eristämisen välillä.
Vanhemmat tutkimukset osoittivat, että tyypin A persoonallisuustyypin ja sydänsairauden välillä oli yhteys, mutta myöhemmät tutkimukset ovat monimutkaisia näitä havaintoja, koska ne eivät ole vahvistaneet linkkiä. Tyyppi Kuten taipumus kokea enemmän vihamielisyyttä, ominaisuus, joka on sidottu suurempaan sydäntaudin riskiin.
Alustava tutkimus yli 40 vuotta sitten ehdotti, että tyypin A persoonallisuudet olivat 7-kertaisesti lisääntynyt riski kehittää sepelvaltimotauti. Mutta viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että sydänsairauden lisääntyneen riskin takana oleva todellinen syyllinen todennäköisesti liittyy vihaan ja vihamielisyyteen.
Mitä voit tehdä vähentääkseen terveysriskejä, jos sinulla on tyypin persoonallisuus?
Ymmärtää, mitä voit muuttaa. Vaikka persoonallisuuden tyyppi liittyy lisääntyneisiin terveysongelmiin, jotkut ovat ehdottaneet, että potilaat voivat olla vain vähän ja lääkärit voivat tehdä näiden riskien lieventämiseksi.
Jotkut asiantuntijat kuitenkin viittaavat siihen, että persoonallisuuden muutos on mahdollista ja että vaikka et välttämättä muuttaisi persoonallisuuttasi, potilaat voivat ryhtyä toimenpiteisiin, jotta heidän yleisen persoonallisuutensa mahdolliset terveysvaikutukset voidaan minimoida.
Keskity henkilökohtaiseen persoonallisuuttasi liittyviin negatiivisiin piirteisiin. Jos sinulla on taipumus olla joitain tyypin A persoonallisuuden negatiivisimmista ominaisuuksista, kuten taipumusta korostaa, vihamielistä ja sosiaalisesti eristettyä, tutkia asioita, joita voit vähentää mahdollisuuksiasi verenpainetaudin ja muiden terveysongelmien kehittymiselle.
Harjoittele laadukasta selviytymistä ja stressinhallintataitoja. Tehokas stressinhallintatekniikka voi auttaa sinua oppimaan paremmin selviytymään jokapäiväisen elämän stressistä.
Oppiminen hallitsemaan vihan ja vihamielisyyden tunteita voi myös auttaa. Ja etsiä tapoja parantaa sosiaalisia yhteyksiäsi voi auttaa parantamaan hyvinvointia sekä nyt että tulevaisuudessa.
Enemmän Laid Back
Ihmiset, joilla on rento persoonallisuus, usein nimitystä B-tyypin persoonallisuus, ovat yleensä paljon rentoja ja helpompia kuin A-tyypin vastapuolet. Toisin kuin tyypin A, tyyppi B tyypillisesti on vähemmän stressaantunut ja vähemmän kilpailukykyinen. Nämä henkilöt ovat valmiita keskittymään enemmän tehtävien suorittamiseen, jotta he voivat nauttia sen tekemisestä sen sijaan, että ne johtaisivat siihen, että on tarpeen saavuttaa, voittaa tai hallita. Tämä ei tarkoita sitä, että B-tyypit eivät arvosta saavutus. He työskentelevät tasaisesti kohti heidän tavoitteitaan, mutta myös nauttivat prosessista ja kokevat vähemmän stressiä, jos he eivät voita.
B-tyypin persoonallisuuden tyyppiset henkilöt saattavat myös olla kiinnostuneempia ura- ja harrastuksiin, jotka ovat entistä rentoja ja luovuuteen keskittyneempiä, kuten tulossa taiteilija, kirjailija, näyttelijä tai terapeutti.
Joten millaisia terveysvaikutuksia saattaa olla ihmisille, joilla on enemmän B-tyypin persoonallisuutta?
Pidä terveydellisiä käyttäytymismalleja. Lepääminen voi tarkoittaa sitä, että otat terveellisempää lähestymistapaa. Rentoutuminen voi olla hienoa, mutta älä liioitu terveellisiin tottumuksiinne.
Keskity positiiviseen. Tyypin B tiedot ovat lähinnä hyviä. Jos sinulla on tämä persoonallisuus, sinulla todennäköisesti on pienempi riski kehittää ahdistuneisuuteen liittyviä terveysongelmia. Sinulla on taipumus nauttia elämästä, on aika hyvä selviytyä stressistä ja todennäköisesti hyvä elämänlaatu. Kaikki nämä tekijät saattavat merkitä sitä, että sinulla on vähemmän todennäköisesti negatiivisia terveysvaikutuksia, jotka liittyvät stressiin, vihanpitoon ja ahdistukseen.
Ihmiset miellyttäjiä
Ihmiset, joilla on "innokkaita miellyttää" persoonallisuuden tyyppisiä, ovat yleensä mukautuvia, passiivisia ja mukautuvia . Tämä persoonallisuustyypillä voi olla terveydentilaa ja haittapuolia. Toisaalta niiden innokkaat miellyttävyyden vuoksi merkitsevät todennäköisesti lääkärin määräyksiä.
Tämän persoonallisuustyypin kielteinen piirre on, että heidän passiivinen luonne merkitsee myös sitä, että he todennäköisemmin tuntevat itsensä toivottomiksi tai avuttomiksi negatiivisen terveystapahtuman edessä. He voivat myös olla vähemmän todennäköisiä hakeakseen apua, kun jotain on väärässä, vaan tuntee, että he eivät halua olla taakka tai haitta muille. Diagnoosin edessä he voivat yksinkertaisesti heittää pyyhkeen ja olettaa, että mitään heistä ei tee paljon eroa.
Joten mitä voit tehdä suojellaksenne terveyttäsi, jos sinulla on taipumus olla ihmis-pleaser?
Älä jätä huomiotta itseäsi. Ihmiset-pleasers toisinaan asettavat oman hyvinvointinsa viimeiseksi. Muiden tunteiden tunnistaminen voi olla positiivinen ominaisuus, mutta varmista, että otat aikaa myös omalle terveydelle.
Ota aktiivinen rooli terveydellesi. In voi olla helppo ajatella, että terveytesi on käsistäsi, mutta sisäisen valvontakohdan ottaminen voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin nykyistä ja tulevaa terveyttäsi. Sen sijaan, että keskityttäisiin ulkoisiin vaikutteihisi, jotka vaikuttavat terveyteesi, kiinnitä huomiota asioihin, joita voit muuttaa omien toimintojen kautta.
Worry-Vierre
Jos sinulla on taipumus olla neuroottinen persoonallisuus, saatat pyrkiä vastaamaan tunteen menetys, turhautuminen ja muut stressit ja negatiiviset tunteet. Voimakkaiden tunnereaktioiden kokeminen suhteellisen pienille elämän haasteille on yleistä. Tutkijat ovat todenneet, että tämä piirre voi olla ennuste monenlaisista fyysisistä ja henkisistä häiriöistä , mukaan lukien koko eliniän pitkäikäisyys. Neuroticismi on liittynyt yleistyneeseen ahdistuneisuushäiriöön, masennukseen, paniikkihäiriöön , epäsosiaaliseen persoonallisuushäiriöön ja päihteiden käyttöön.
Eräs tutkimustutkimus osoitti, että ne, jotka olivat korkeammassa hermostuneisuudessa ja alhaisemmat muiden Big Five-persoonallisuuden piirteissä (neuroottisuus, ekstraversio, suvaitsevaisuus, avoimuus, tunnollisuus), etenkin vähemmän tunnollisia, olivat yleensä vähemmän terveitä kuin niiden vähemmän neuroottiset vertaiset. Niillä, joilla on suuri neuroottisuus, saattaa myös olla todennäköisemmin fyysisiä terveysongelmia, kuten sydän- ja verisuonitauti, ärtyvän suolen oireyhtymä ja astma.
Onko olemassa strategioita, joita voit seurata neuroottisen persoonallisuuden mahdollisten terveysriskien minimoimiseksi?
Ehkäisevät strategiat voivat auttaa. Huolilla voi olla terveysriskejä, mutta henkilökohtaisen persoonallisuuden ymmärtämisen perusta on se, että voit ryhtyä toimiin ennaltaehkäisevän hoidon toteuttamiseksi.
Hallitse huolesi. Liiallinen huolestuttava voi olla huolestuttavaa, joten etsimällä tapoja hallita ajatuksiasi ja korvata negatiiviset tunteet positiivisemmilla on tärkeä. Strategiat , kuten hämmennys, ystävällinen keskustelu ja rentoutustekniikat, voivat olla hyödyllisiä, jos sinä voitat itsesi hermostuneisiin tunteisiin.
levoton
D-tyypin persoonallisuus otettiin käyttöön ensimmäisen kerran vuonna 1996 ja sille on tunnusomaista "ahdistuneita" piirteitä, jotka ovat alttiimpia negatiivisille tunteille ja itseilmaisun puute. Stressi, masennus, ahdistus, viha ja yksinäisyys liittyvät myös tyypin D persoonallisuuteen. Se voi myös aiheuttaa vakavia terveysvaikutuksia.
Mitkä ovat D-tyypin persoonallisuuden mahdolliset terveysvaikutukset? Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tyypin D persoonallisuuden omaavilla ihmisillä on nelinkertainen kuoleman riski verrattuna muihin persoonallisuustyyppeihin.
Toisen tutkimuksen julkaisussa Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan henkilöt, joilla on tämä persoonallisuus, ovat kolminkertaisessa sydämen vajaatoiminnan vaaraa, mukaan lukien sydämen vajaatoiminta. Tutkimuksessa todettiin myös, että noin 20 prosentilla amerikkalaisista aikuisista on tyypin D persoonallisuus, ja arviolta 50 prosenttia potilaista, joilla on sydänongelmia, joilla on tämän ahdistetun persoonallisuuden tyypin ominaisuuksia.
Joten mitä sinun pitäisi tehdä vähentääkseen tyypin D persoonallisuuden mahdollisia terveysriskejä?
Keskustele lääkärisi kanssa. Jotkut asiantuntijat toivovat, että sydänpotilaiden seulonta näille ominaisuuksille antaisi lääkäreille mahdollisuuden yhdistää vaarassa olevat käyttäytymiseen ja kognitiiviseen neuvontaan.
Käytä hyviä stressinhallintatekniikoita . Oman apuvälineen lähestymistapoja, kuten hyvien stressinhallintatekniikoiden harjoittaminen ja tapahtumien uudelleenkohdentaminen keskittymään positiivisempaan tunteeseen, voivat myös olla hyödyllisiä.
introverts
Tutkimus on myös liittänyt joitain kuuluisia "Big Five" persoonallisuuspiirteitä fyysiseen sairauteen ja psykologiseen sairauteen. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka yleensä ovat ulospäin suuntautuneita , tunnollisia ja miellyttäviä, ovat yleensä terveellisempää. Tämä johtuu osittain siitä, että ihmisillä, joilla on korkeammat näistä Big Five -luokista, on myös todennäköisempää kommunikoida tehokkaammin lääkäreiden kanssa.
Vuoden 2009 selvityksessä todettiin, että sosiaalinen tuki liittyi fyysisiin terveystuloksiin, kuten terveellisempään käyttäytymiseen, parempaan selviytymisvalmiuteen ja lääketieteellisiin rutiineihin. Lääkärit ja muut terveydenhuollon asiantuntijat ovat jo pitkään ymmärtäneet, että laadukas sosiaalinen tuki ja yhteydet voivat olla tärkeä suojaava vaikutus sekä fyysiseen että henkiseen terveyteen.
Mitä voit tehdä, jos et ole extrovertti?
Rakenna sosiaalista tukea. Vaikka sinulla on taipumus olla sisäänrakennettu persoonallisuus , etsiä voimakasta sosiaalista tukea on yksi tapa auttaa pienentämään potentiaalisia terveysriskejä, jotka liittyvät persoonallisuustyyppeihin. Sosiaalisen tuen puuttuminen on liittynyt monenlaisiin vaivoihin, mukaan lukien vähentynyt immuniteetti ja lisääntynyt sydäntaudin vaara.
Mitä se kaikki tarkoittaa
Vaikka tutkimustulokset osoittavat, että persoonallisuustyypillä on selkeästi merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille, todennäköisimpiin psykologisiin ominaisuuksiin vaikuttavat tietyt sairaudet. Esimerkiksi sydänsairaus liittyy voimakkaammin persoonallisuustyyppiseen tyyppiin kuin syöpään.
Joten miksi persoonallisuudella on vaikutusta terveyteen? Miksi tietyt piirteet ovat niin sidoksissa tiettyihin vaivoihin? Vastaukset eivät ole selviä, mutta yksi mahdollinen selitys on, että persoonallisuus vaikuttaa käyttäytymiseen ja elämäntapavalintoihin. Vapaammat ihmiset saattavat todennäköisemmin tehdä terveellisempää valinnanvaraa, kun taas neuroottisesti kärsivillä on vähemmän todennäköistä hakeutua lääkäriin tai heikompia sosiaalisia tukijärjestelmiä.
Vain siksi, että sinulla on taipumus olla tietty persoonallisuustyyppi, ei tuhoa sinua tulevaisuuden hankkimiseen tiettyjä vaivoja. Kuten monissa asioissa, yksilöllinen riski terveydentilan kehittymisestä voi riippua erilaisista persoonallisuuttasi vaikuttavista tekijöistä, mukaan lukien genetiikka, ympäristö, elämäntapa ja käyttäytyminen.
Persoonallisuuden ymmärtäminen voi olla erinomainen tapa auttaa määrittämään, millaisia terveysvalintoja tai muutoksia sinun on keskityttävä tekemään. Kun tiedät potentiaaliset vaarat, joita voit joutua kohtaamaan, voit työskennellä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa suunnitella vaarojen minimoimiseksi.
Word From
Tutkimus osoittaa selkeästi persoonallisuuden ja terveyden välistä yhteyttä. Jos uskot, että persoonallisuutesi, mielentilanne tai käyttäytymisesi aiheuttavat sairauden tai pahentavat nykyisiä oireitasi, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisista hoidoista, joihin saattaa liittyä psykoterapia , lääkitys tai itsehoito.
> Lähteet:
> Deary, IJ, Weiss, A, & Batty, GD. Älykkyys ja persoonallisuus sairauden ja kuoleman ennustajana. Psykologinen tiede yleisen edun kannalta. 2011; 11 (2): 53-79. doi: 10,1177 / 1529100610387081
> Denollet, J, Schiffer, AA, Spek, V. Yleinen taipumus psykologiseen ahdistukseen vaikuttaa sydän- ja verisuonitauteihin. Kierto: sydän- ja verisuonitaudit ja lopputulokset. 2010, 3: 546-557. doi: 10.1161 / CIRCOUTCOMES.109.934406
> Lahey, BB. Neuroottisuuden kansanterveys merkitys. American Psychologist, 64 (4); 241-256. doi: 10.1037 / a0015309