Miksi haluat lopettaa tupakoinnin?

Miksi haluat lopettaa tupakoinnin? Terveyden ja rahan pelastamisen ilmeisten syiden lisäksi meillä on lukuisia muita (enimmäkseen kielteisiä) vaikutuksia elämäämme tupakasta, joka tekee meistä haluavan lopettaa tupakoinnin.

Syyt ovat niin erilaisia ​​kuin me ihmiset.

Listalla syistä mahdollisimman yksityiskohtaisesti on hyvä motivaattori, ja se tekee myös hyvän ensimmäisen merkinnän quit -lehdessä.

Tämän päivän oppitunti tarjoaa sinulle lukemateriaalin siitä, miksi muut ovat lopettaneet tupakoinnin, sekä vinkkejä luettelemaan luettelon syistä ja aloittaessasi lopettamasi päiväkirjan.

Rakenna perusta quit-ohjelmalle tietämyksen avulla ja ota asiat hitaasti. Anna itsellesi aikaa, joka kestää parantua nikotiiniriippuvuudesta, ja löydät tiesi ulos sokkeloista, että tupakointi asettaa meidät sisään aivan yhtä varmasti kuin toiset ennen.

Kuinka aloittaa tupakoinnin lopettaminen

Luo luettelo syistä
Suurimmista, ilmeisimmistä syistä pienimpään, jokaisella tässä luettelossa olevasta tuotteesta pitäisi olla henkilökohtainen merkitys sinulle.

Aloita Quit Journal
Lyhyt, päivittäinen merkintä lehdessä, jonka avulla voit nähdä edistymisen ja vahvistaa päättäväisyyttäsi tupakoinnin lopettamiseksi. Harkitse ensimmäisen merkinnän tekemistä lehdessäsi luettelon edellä mainituista syistä.

5 keskeisiä syitä lopettaa tupakointi
Kaikilla tupakoitsijoilla on salainen toivo, että heitä säästetään nikotiiniriippuvuutta seuranneesta sairaudesta ja kuolemasta, mutta kertoimet eivät ole niiden eduksi.

Henkilökohtaiset syyt

Tupakoinnin edut ja haitat
Suurin osa, jos ei kaikilla pitkäaikaisilla tupakoitsijoilla, on rakkaus / viha suhteessa savukkeisiin. Tässä tilassa tupakoinnin lopettamisfoorumi jäsen Zoe kirjoittaa luettelon syistä etuja ja haittoja vastaan.

20 syytä Tupakointi kiitti minua
Kaikki tupakoitsijat tietävät surkea pelko siitä, että tupakointi tekee heistä sairaita.

Tässä useita ex-tupakoitsijoita jakavat huolet, jotka lopulta auttoivat heitä lopettamaan hyvää.

Patin luettelo syistä lopettamiseen
On todennäköistä, että tunnistat Patin syyt lopettamiseen. Ajattele syitä, joihin tunnistat ja mitä lisäät omaan luetteloosi.

7 syytä halusin Tupakointi; 50 syytä minä vihasin sitä
Tämä luettelo tupakoinnin etuja ja haittoja, jonka ex-tupakoitsija Jeff on kirjoittanut, on erittäin kalteva ja voimakas.

Elämäni kivulias todellisuus tupakoitsijana
Hänen henkilökohtaisessa kertomuksessaan, miksi hän lopetti tupakoinnin, Deck esittää totuuden siitä, mitä tupakka on tehnyt hänen elämäänsä.

Tupakoinnin todelliset kustannukset
Tupakoitsijoina meillä ei ole taipumusta kiinnittää huomiota tupakoinnin terveysriskeihin, ennen kuin ne koputtavat ovelle.