Lopeta tupakointi 101 - Oppitunti 2
Kehittäminen tupakoinnin lopettamisesta ... Pysyvästi
Disease Control Centerin mukaan 70 prosenttia kaikista tupakoitsijoista haluaa lopettaa tupakoinnin.
Ajattele sitä .... 70 jokaista 100 ihmistä, jotka tupakoivat, toivovat, että he eivät ole, mutta he jatkavat valaistusta päivittäin. Miksi? Koska nikotiini on salaperäinen riippuvuus. Se kutoo tiensä elämän kudoksiin, liittää itsensä jokaiseen aktiivisuuteen ja tunteeseen, kunnes olemme alkaneet ajatella, että ilman savukkeita emme voi toimia kunnolla tai nauttia elämästä.
Ihmiset kertoivat minulle, että olisin lopettanut, kun olin valmis. Vuosia kului kun odotin olevan valmis . Olen huolissani, että se ei ehkä koskaan tapahdu, tai että kun se lopulta teki, olisi liian myöhäistä.
Yksi tärkeimmistä asioista, jotka olen oppinut lopettamisen jälkeen, on, että tupakoitsija ei todellakaan ole koskaan koskaan "valmis" lopettamispäiväänsä varten. Tupakoitsijat ovat riippuvaisia, ja riippuvuuksia hallitsee aine, jonka he ovat riippuvaisia.
Jos voisin antaa sinulle vain yhden neuvon, se olisi lopettaa nyt . Älkää odottako, että tähdet sopivat yhteen ja olosuhteet esitettäisiin täydellisesti, sillä jos et, et voi koskaan lopettaa tupakointia.
Jos haluat muuttaa elämääsi, muuta mieltäsi
Kiinteä tahto ja päättäväisyys lopettaa tupakointi on rakennettu yksinkertaisen päivän kerrallaan, ja sitä tukevat erilaiset asiat, kuten tuki, koulutus ja kiitollisuus.
Todellinen vapaus on mielentila. Tee työtä, jonka avulla siirrät asenne tupakoinnin suhteen ja olet matkalla.
Tupakoinnin lopettamisen aloittaminen
Me kaikki tuntuu hermostuneelta ja epävarmalta varhaisessa vaiheessa lopettamisessa. Olemme kärsineet epäterveellisistä tupakoinnin ajatuksista, ja se voi tuntua ikään kuin koskaan päästä eroon nikotiiniriippuvuudesta. Lopettamalla tämän lopettamisprosessin vaihe on paljon helpompi tehdä, kun tiedät mitä odottaa ja miten torjutaan haasteita, jotka tulevat matkan varrella
Tämän päivän oppitunnin avulla voit alkaa muuttaa tupakoitsijoiden suhdetta antamalla teille askeleita seuraamaan uudelleenkoulutusta ja kuntoa.
Kehittämällä tupakoinnin lopettamista
Miksi peloissaan lopettamalla niin paljon? Vihaan Tupakointi!
Kaikki tupakoitsijat tuntee tuon kiihottavan pelon lopettamisesta, kun heidän lopetuspäivänsä lähestyy. Miksi se tapahtuu ja kuinka hallita sitä?
Rakennuksen voimakas lopettaa lihakset
Aikooko sinun mielesi pilkata edestakaisin tupakoinnin lopettamisesta? Tai lopetatko sen, että löytäisit itsesi tupakoivaksi uudelleen muutaman päivän sisällä tai korkeintaan muutaman viikon kuluttua? Tekeekö nikotiiniriippuvuus sinusta tuntuu heikkona? Voimaton? Et ole yksin.
Nikotiiniriippuvuuden ymmärtäminen
Katsotaanpa, miten nikotiini vaikuttaa aivokemian ja aloittaa koulutusprosessin, joka auttaa meitä taistelemaan tätä riippuvuutta maahan, lopullisesti.
Nikotiiniriippuvuuden palautuminen: Myytit vs. faktat
Tarkastele joitain yleisimpiä väärinkäsityksiä tupakoinnin lopettamisesta, mikä voi haitata mahdollisuuksia menestyä.
Mielenterveyden saavuttaminen menestykseen
Onnistuneen tupakoinnin lopettamisen yhteydessä on otettava huomioon ajattelutapa siitä, mitkä savukkeet merkitsevät meille, muuten meillä on aina riski saada uusiutuminen.
Älä sopeudu vähemmän elämässäsi
Tupakointi muuttaa meitä, ja nämä muutokset tapahtuvat vähitellen pitkään aikaan.
Riippuvuus opettaa meitä asettumaan vähemmän tavoilla, joista voit luultavasti kuvitella.
Ex-tupakoitsijat, joiden vinkit auttavat sinua lopettamaan
10 vinkkejä, jotka auttavat sinua lopettamaan - Leon tarina
Nämä vihjeet lopettaa tupakointi tulevat entisestä tupakoitsijasta, joka käytti niitä kaikkia rakentamaan kestävän lopettamisohjelman.
Olemme vahvempia kuin ajattelemme - Sallyn tarina
Useimmat meistä ajattelevat, että meillä ei ole tarvetta tupakoinnin lopettamiseen, mutta Sallyn henkilökohtainen lopettamistarina havainnollistaa, että olemme vahvempia kuin uskomme olevan.
17 Mitä olen oppinut tupakoinnin lopettamisesta - Deen tarina
Dee on 5 vuoden savuttomana, sillä hänellä on arvokas näkemys siitä, mitä se tarvitsee lopettaakseen hyvän.
22 Asiat, jotka olen oppinut tupakoinnin lopettamisesta - Nenejune-tarina
Hänen henkilökohtaiseen tiliinsä, tämä ex-tupakoitsija jakaa 22 asiaa, jotka auttoivat häntä lopettamaan tupakoinnin onnistuneesti. He auttavat sinua myös.
Tupakoinnin lopettamistuki
Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumi
Tuki on avaintekijä onnistuneessa quit-ohjelmassa. Yhdistä toisten kanssa, jotka ovat menossa tupakoinnin lopettamiseen, samoin kuin ne, jotka ovat edelleen mukana ja voivat tarjota neuvoja.
Lopeta tupakointi 101 - Index Page Oppitunti 3