Miksi nukut? Tutkijoilla on muutamia erilaisia teorioita
Nukkuminen on ollut spekulaation ja ajattelun kohteena varhaisten kreikkalaisten filosofien ajasta lähtien, mutta vasta äskettäin tutkijat löysivät tapoja opiskella nukkua systemaattisesti ja objektiivisesti. Uuden tekniikan, kuten elektroenkefalogronin (EEG) käyttöönotto, on antanut tutkijoille mahdollisuuden tarkastella ja mitata nukkumaan aivojen tuottamia sähkökuvioita ja toimintaa.
Vaikka voimme nyt tutkia unen ja siihen liittyvien ilmiöiden, kaikki tutkijat eivät yksimielisyyteen siitä, miksi nukkumme. Nukkumallit noudattavat melko ennakoitavissa olevaa aikataulua, ja asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että nukkumisella on tärkeä rooli terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Useita erilaisia teorioita on ehdotettu selittämään unen välttämättömyyttä sekä unen toimintoja ja tarkoituksia.
Seuraavassa on kolme merkittävää teoriaa, jotka ovat syntyneet.
Nukkumisen korjaus- ja restaurointiteoria
Unen korjaus- ja restaurointiteorian mukaan nukkuminen on välttämätöntä fysiologisten prosessien elvyttämiseksi ja palauttamiseksi, jotka pitävät kehon ja mielen terveenä ja toimivat. Tämä teoria viittaa siihen, että NREM-univaikeus on tärkeä fysiologisten toimintojen palauttamiseksi, kun taas REM-nukkuminen on olennaista henkisten toimintojen palauttamisessa.
Tämän teorian tueksi saadaan tutkimus, joka osoittaa REM-unen lisääntymisjaksoja nukkumisjaksojen ja raskauden jälkeen.
Nukkumisen aikana keho kasvattaa myös solujen jakautumistaan ja proteiinisynteesiä, mikä edelleen viittaa siihen, että korjaus ja palauttaminen tapahtuu nukkumisjaksojen aikana.
Viime aikoina tutkijat ovat paljastaneet uusia todisteita, jotka tukevat korjaus- ja restaurointiteoriaa, havaitsemalla, että nukkuminen antaa aivolle mahdollisuuden suorittaa "talonpidon" tehtäviä.
Lokakuun 2013 lehdessä julkaistussa lehdessä tutkijat julkaisivat tutkimuksen tulokset, jotka osoittavat, että aivot hyödyntävät nukkumista huuhtelemaan jätteitä . Nämä jätteenpoistojärjestelmät, jotka ne ehdottavat, ovat yksi tärkeimmistä syistä, miksi nukkua.
"Nukkumisen ennaltaehkäisevä toiminto voi johtua potentiaalisesti neurotoksisten jätetuotteiden parantuneesta poistamisesta, jotka kerääntyvät hereillä keskushermostoon", tutkimus selitti.
Aikaisempi tutkimus oli paljastanut glymfikaalisen järjestelmän, joka kuljettaa jätemateriaalia aivoista. Yhden tutkimuksen kirjoittajien, tohtori Maiken Nedergaardin, mukaan aivojen rajalliset resurssit pakottavat sen valitsemaan kahdesta erilaisesta toiminnallisesta tilasta: herätessä ja hälyttävänä tai unessa ja puhdistamisessa. He myös viittaavat siihen, että aivojen tuhoutumisen ongelmat voivat olla tärkeässä asemassa useissa aivohäiriöissä, kuten Alzheimerin taudissa.
Evoluution teoria unesta
Evoluutioteorian, joka tunnetaan myös adaptiivisena unian teoriana , viittaa siihen, että aktiivisuus- ja inaktivointikaudet kehittyivät energian säästämisen keinoksi. Tämän teorian mukaan kaikki lajit ovat sopeutuneet nukkumaan ajanjaksoina, jolloin herääminen olisi kaikkein vaarallisin.
Tämän teorian tueksi saadaan eri eläinlajien vertaileva tutkimus. Eläimet, joilla on vain vähän luonnollisia saalistajia, kuten karhut ja leijonat, nukkuvat usein 12-15 tuntia päivässä. Toisaalta eläimillä, joilla on monia luonnollisia petoeläimiä, on vain lyhyt nukkumisjakso, joka tavallisesti saa enintään 4 tai 5 tuntia nukkua joka päivä.
Informaation konsolidointi lepo
Unen tiedonvaihdon teoriat perustuvat kognitiotutkimukseen, ja ne viittaavat siihen, että ihmiset nukkuvat, jotta voidaan käsitellä päivän aikana hankittuja tietoja. Tietojen käsittelyn lisäksi edeltävänä päivänä tämä teoria väittää myös, että uni mahdollistaa aivojen valmistautuvan tulevana päivänä.
Jotkut tutkimukset viittaavat myös siihen, että nukkuminen auttaa sopeutumaan päivän aikana oppimiseen pitkäaikaiseen muistiin . Tämän ajatuksen tukeminen johtuu useista nukkumoidon tutkimuksista, jotka osoittavat, että unen puute vaikuttaa vakavasti kykyyn muistaa ja muistaa tietoja.
Lopulliset ajatukset
Vaikka on olemassa tutkimuksia ja todisteita, joiden avulla kukin näistä unian teorioista voidaan tukea, mikään teoria ei ole vielä selkeää tukea. On myös mahdollista, että jokainen näistä teorioista voidaan selittää miksi nukkua. Nukkuminen vaikuttaa moniin fysiologisiin prosesseihin, joten on hyvin mahdollista, että nukkuminen tapahtuu monista syistä ja tarkoituksista. Kaikilla todennäköisillä unet palvelee useita erilaisia fysiologisia ja psykologisia tarkoituksia, mukaan lukien aivoihin liittyvien toksiinien puhdistaminen ja tietojen yhdistäminen muistiin.
Lähteet:
Gallagher, J. Sleep "puhdistaa" toksiinien aivot. BBC uutiset; 2013.
Xie, L., Hongyi, K., Qiwu, X., Chen, MJ, Liao, Y., Thiyagarjan, M., ... Nedergaard, M. Sleep ajaa aikuisen aivojen metaboliaa. Science, 342 (6156), 373 - 377. DOI: 10.1126 / tiede.1241224; 2013.