Oletko koskaan miettinyt, kuinka yleinen kokemuksesi on? (Tiedän, miksi kiinnostuin psykologisesta tutkimuksesta nuorena!) Nämä eivät ole tieteellisiä tutkimuksia, koska näyte ei ole "satunnainen" - kaikki niistä näytteestä, jotka lukevat artikkelini stressinhallinta. Koska olet yksi näistä ihmisistä (jos luet tätä), äänestykset tehtiin näytteen joukosta ihmisiä, kuten sinäkin! Joten tässä on kyselytutkimuksia, ja tässä ovat vastaukset, jotka saatiin. (Valitettavasti äänestykset on suljettu ääniin nyt, mutta tulokset ovat vielä mielenkiintoisia!) Olen liittänyt resursseja kullakin, jotta voisit käsitellä mitä tahansa kyselyssä tapahtuneita tapahtumia. Nauttia!
1 - Kuinka stressi vaikuttaa ruokateippeihisi?
Stressi voi vaikuttaa syömismalleihin useilla tavoilla, ja useimmat niistä eivät ole hyviä. Kysymys tässä kyselyssä oli: Miten stressi vaikuttaa ruokailutottumuksiinne? Seuraavassa on tulokset:
33% (2478 ääni) Minä overeat. Kun olen stressaantunut, minä tyrmistyin. Minulla on tapana syödä, kun en ole nälkäinen tai edes myöhään illalla.
27% (1990) Olen emotionaalinen syöjä. Haluaisin makeisia, tai ruokaa, jolla on tyhjät kalorit, liikaa suolaa tai liikaa rasvaa.
22% (1607) Ohita ateriat. Olen vain niin kiireinen, unohdan syödä, tai en pääse kiertämään sitä, kunnes minä nälän.
9% (697) Syön pikaruokaa. Olen liian kiireinen suunnittelemaan aterioita, joten käyn läpi aseman läpi tai saan mukavuutta, joka ei ole täysin terve.
7% (521) Ei ollenkaan. Aina syödän terveellisiä, tasapainoisia aterioita kotona, täydellisellä, runsas sekoitus hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaista lihaa, kuitua ja kaikkia hyviä juttuja.
2 - vain hauskaa, mitä haluatte eniten?
Tämä oli vain hauskaa. Itse asiassa kysymys oli: vain hauskaa, mitä haluaisit suurimman osan: rahaa, sukupuolta tai rentoutumista? Koska "vähemmän stressi" oli voittaja, olen liittänyt artikkeliin, jossa on suuria yleisiä stressinhallintatekniikoita. Tulokset olivat:
35% (1343 Äänet) Vähemmän stressiä
33% (1274) Enemmän rahaa
31% (1200) Lisää sukupuolta
3 - Oletko optimisti tai pessimisti?
Kaikilla myönteisellä mielenterveydellä varustetuilla hyödyillä kannattaa olla optimistinen! Kuitenkin, ei aina ole helppoa katsoa kirkkaalta puolelta. Joten kysymys on: Oletko optimistinen tai pessimisti? Katso tulokset:
33% (2379 Äänet) Olen ehdottomasti optimistinen!
27% (1975) Jos pakko valita, luulen olevani jonkin verran optimistisempi.
24% (1726) Jos pakotetaan valita, luulen, että olen hieman pessimistisempi.
14% (1068) Voi, olen täysin pessimisti!
4 - Kuka puhut kun olet stressaantunut?
Yksi tärkeä tapa hallita stressiä elämässäsi on saada vahva sosiaalinen tuki. Avustavan ystävän tai kaveriporukan tarjoaminen tarjoaa monia stressinhallinnan etuja. Kuitenkin, kun sinulla ei ole merkittävää henkilöä, voit puhua stressistä, voi aiheuttaa sinulle lisääntyneen riskin burnout. Kysymys kuuluu: Onko sinulla kenelle tahansa, josta voit puhua siitä stressistä, jota tunnet elämässäsi? Vastaukset olivat:
32% (716 Äänet) Kyllä, minulla on yksi tai kaksi henkilöä, joista voin puhua tunteistani.
29% (665) Ei, minulla ei todellakaan ole ketään, jonka tunnen voivani puhua kun olen stressaantunut.
14% (327) Kyllä, minulla on useita ihmisiä, joista voin puhua kaikesta, kun ajat kestää.
14% (311) Joukko. Minulla on ystäviä, joista voin puhua pinnallisista asioista, mutta ei sellaisista asioista kuin tunteet ja turhautuminen.
9% (200) Näen terapeutin stressiä kohtaan.
5 - Oletko perfectionist?
Perfectionismi voi tuntua positiiviselta ominaisuudelta - pyrkimyksenä olla paras - mutta se voi todellisuudessa olla lamauttava, lisää stressiä elämääsi ja tosiasiallisesti heikentää tuottavuutta! Onko sinulla täydellisyyksiä? Esitin kysymyksen: Oletko täydellinen?
55% (2774 ääntä) Kyllä.
31% (1567) Kyllä, mutta pyrin voittamaan sen.
13% (653) Ei
6 - Kuinka usein sinulla on ristiriitoja muiden kanssa?
Luuletko, että tulet muiden kanssa paremmin tai huonompi kuin keskimäärin? Oletteko joskus miettinyt, oletko ympäröity enemmän konflikteilla kuin muilla ihmisillä? Päätin esittää kysymyksen ja nähdä, mitä ihmiset sanoivat: Onko sinulla ristiriitoja muiden kanssa usein? He sanoivat:
31% (685 Äänet) Joskus minulla on erimielisyydet ihmisten kanssa elämässäni, mutta normaalisti työskentelemme.
30% (676) Minulla ei ole paljon ristiriitoja ihmisten kanssa, mutta mielestäni se johtuu siitä, etten kestä puolestani ja kysy mitä tarvitsen. Pelkään ihmisten järkyttymistä minuun, joten laitan tarpeeni eteenpäin omasta.
19% (430) Minulla on ristiriitoja ihmisten kanssa, joita kohtaan, ja joskus ystävyyssuhteita menetetään.
18% (415) Tuskin koskaan. Minä pystyn ylläpitämään rajoja ihmisten kanssa tekemättä vaikeita tunteita ja yritän kunnioittaa muiden ihmisten tarpeita.