Matka voi olla yhtä nautinnollinen kuin kuvititte
Vaikka matkustaminen on aina ollut jonkin verran stressaavaa kokemusta, lisääntynyt lentoaseman turvallisuus ja muut tekijät ovat tehneet matkustamista vieläkin stressaammin viime vuosina. Riippumatta siitä, oletko matkustanut liikeyritykselle, lomalle tai rakastetuille ihmisille, on yksinkertaisia toimenpiteitä, jotta voit vähentää seuraavan matkanne stressiä. Seuraavat vinkit auttavat tekemään matkan helpommin.
Suunnitella etukäteen
Pysy ajan tasalla viivytyksillä tarkistamalla lentoyhtiön verkkosivustosi ennen lähtöäsi, joten voit välttää viettämää tuntia istumassa odotushuoneessa. Lentokenttien verkkosivut ovat hyödyllisiä, koska ne voivat ilmoittaa sinulle aikaisemmin käytössä olleista turvatoimista, joten voit suunnitella niitä. Odottamalla taksia tai yrittämällä löytää hotelli, kun tulet määränpäähän voi joskus olla turhauttavaa, joten tee tarpeellisia varauksia etukäteen (paikalliset hotellit voivat todennäköisesti viitata paikallisiin autoihin tai taksipalveluihin.)
Pack Smart
Voit pelastaa itsesi merkittävästä stressistä pakkaamalla viisaasti matkalle. Tee luettelo kaikista asioista, joita saatat joutua tuomaan mukanasi, ja tarkista ne, kun pakkaat ne paremmin varmistaaksesi, ettet jättäisi tarvitsemasi asiat. Pakkaa yö ennen kuin lähdet tai aikaisemmin, jotta vältät rohkaisun rasituksen ja anna itsellesi tilaisuuden muistaa ja pakata asioita, joita muutoin voi unohtaa.
Pidä tarvittavia varusteita valmiustilassa, kun kuljetat mukanasi kantolaukussa, mutta säilytä jäljellä olevat kohteet matkatavaroissasi vähentäen mahdollisuuksiasi pysähtyä turvapisteissä.
Mekko mukavuutta
Kun matkustajat pukeutuivat lentoja aikaisemmin, tiedämme nyt, kuinka tärkeää on pukeutua mukavuuteen matkustettaessa.
Varmista, että käytät miellyttäviä kenkiä (lentoonlähtöä ja kävelyä autolle, josta voi olla pysäköity kaukana). Varmista myös, että käytät vaatteita, joihin voit liikkua mukavasti ja älä unohda pukea koko päivän. Käytä kerroksia jos matkustat jonnekin kylmään ilmastoon; olet lämmin lentokoneessa, mutta kylmä, kun tulet.
Huolehdi kehosta
Ota vitamiineja , saat laadun nukkumaan yönä ennen matkaa, ja sinulla on joitain stressin lieventämisiä, jotta voit vähentää mahdollisuuksiasi sairastua matkustuksen stressiin ja lentokoneiden kierrätysilmassa olevat bakteerit. (Mikään ei voi korostaa sinua enemmän kuin näkemään huolellisesti suunnitellun matkan jäädä syrjäyttämällä tapaus näristyksistä - tai pahempaa.)
Olla varhain
Antaa itsellesi runsaasti aikaa, ennen kuin lentosi voi vähentää jonkin verran stressiä löytää pysäköinti, tarkistaa pussit, liikkuvat turvallisuuden ja muut näkökohdat matkustaminen, jotka ovat paljon stressaavaa, kun olet ryntäsi. Jos pääset aikaisin, voit lukea kirjaa, kuunnella musiikkia tai käydä läpi lentokentän ja saada harjoitella ennen lähtöäsi. Jos pidät kiinni siitä, että pääset koneellesi, ainakin sinun ei tarvitse käyttää energiaa huolta siitä, että lentosi on kadonnut.
Syö hyvin aiemmin
Terveellisen aterian syöminen, ennen kuin pääset lentokentälle, voi vähentää stressiä useilla eri tavoilla: vältät ostaa kalliita lentokenttäruokaa, ei tarvitse luottaa lennon aikana aterioon (joskus epäilyttävästä ravitsemuksellisesta arvosta ja mausta) ja ei tarvitse huolehtia siitä, että verensokeritasosi muuttuu epätasapainoisena matkustessasi (mikä voi vaikuttaa mielentilaan).
Pidä vain vähän nopeita stressihäiriöitä kädessä
Jos tulet hukkaan, hengitysharjoitukset , progressiivinen lihasten rentoutuminen ja muut nopeat stressihäiriöt auttavat sinua tuntemaan itsesi rauhallisemmaksi.
Onko oikea asenne
Sen sijaan, että ajattelisitte kaikkea tätä stressaavana ongelmana, ajattele sitä seikkailuna - tai ainakaan haasteena.
Oikealla asenteella (ja muilla valmisteilla) matkustaminen voi olla paljon vähemmän stressiä.
Muita vinkkejä
- Aseta metalliesineet (kuten avaimet) taskussasi taskutilojen sijaan, joten sinun ei tarvitse tyhjentää taskuasi, kun kulje lentokentän metallinilmaisimen läpi.
- Matkusta aikaisin; aikaisemmat lennot ovat vähemmän todennäköisesti viivästyneitä.
- Tuo häiriöitä, kuten mielenkiintoinen uusi kirja, joten viivästykset ja pitkät lennot ovat tilaisuus rentoutua.