Vetovoiman laki - käsite, jonka ajatukset ja tunteet luovat kokemuksemme ja jotka houkuttelevat itsellemme, mitä keskitämme huomiomme - on pitkä historia teoriana, mutta se on saanut laajan suosion "Opastus", Oprah, ja muut massamediat. Vaikka on olemassa erilaisia teorioita siitä, miksi se voi toimia, ja varoituksia, joiden pitäisi olla tietoisia , voit käyttää vetovoiman lakien periaatteita stressin lievittämiseen ja houkuttelemiseen haluamallasi elämässä.
(Olen käyttänyt sitä käytännössä ja henkilökohtaisessa elämässäni ja se on toiminut minulle.) Seuraavat vaiheet voivat johtaa sinut vähemmän stressaantuvalle elämälle.
Luettele turhautuneita
Tee luettelo kaikista elämäsi asioista, jotka ovat turhautuneita tai haluat vaihtaa. Tämä voi sisältää stressaavaa työtä , lapsesi käyttäytymistä tai ristiriitoja suhteissasi .
Luettelo Positiivista
Aloita sitten päiväkirja . Jokaisesta luettelosi tilanteesta löydät kaiken, mitä voi ajatella, että tilanne on myönteinen. Esimerkiksi vaikea työ voi tuoda tulojen, luovien haasteiden tai henkilökohtaisen kasvun hyödyt; työ voi olla esimerkiksi laajentamaan kärsivällisyytesi tasoa. (Vähintään, se voi tuoda sinulle arvokasta tietoa, että tämä ei ole se, mitä haluat tehdä elämästänne!)
Pidä positiivinen asenne
Tämä ei tarkoita vain liittää hymy kasvosi päälle; se tarkoittaa työskennellä kiitollisena siitä, mitä sinulla on jo ja mitä uskot tulevan.
Se on oikein: siirrä keskittyminen puutteenne tunteisiin ja kohti kiitollisuuden ja runsauden tunteita. Uskokaa itsestäsi, tulevaisuutesi ja Jumalaan tai maailmankaikkeuteen ja tiedät, että voit tehdä mitä muutoksia elämässäsi haluat.
Kuvittele parempaa elämää
Rakentamalla ja ylläpitämällä visuaalista kuvaa siitä, mitä haluat elämässäsi (sen sijaan, että keskityitte siihen, mitä et halua), voi olla tehokas tapa houkutella myönteisiä muutoksia ja mahdollisuuksia.
Tee yksityiskohtainen luettelo siitä, mitä haluat elämässäsi. Istu alas päivittäin ja visualisoi, miltä uusi elämä näyttäisi, ja miten se tuntuisi näiltä muutoksilta.
Ajatella, tuntea, laki
Varmista, että ajatuksesi, tunteet ja käyttäytyminen keskittyvät kaikkiin tavoitteisiisi sen sijaan, että olisit turhautunut tilanteeseenne tai mahdollisiin kielteisiin tunteisiin. Pidä omarustasi positiivisena ja optimistisena; harjoittaa visualisointeja joka päivä, jotka heijastavat haluamaasi elämää; työskennellä toimintasuunnitelmallasi. Jos teet tämän, sinun pitäisi löytää nopeat askeleet haluamaasi elämään.
vinkkejä
- Kehitä ajatuksiasi tavalla, jolla luot positiiviset vakuutukset, keskittymällä siihen, mitä haluat, sen sijaan, mitä turhauttaisi sinut. (Katso tämän artikkelin positiivisista vakuutuksista lisätietoja tästä tehokkaasta positiivisesta muutoksesta.)
- Pidä kiitollisuutta koskeva päiväkirja, jossa kirjaat asioita, joista olette kiitollisia. Järjestelmään on monia terveys- ja stressinhallintaan liittyviä etuja , ja tämä käytäntö auttaa sinua kehittämään kiitollisuutta, mikä luo tilaa runsaammalle.
- Jos et ole varma, miten ajatuksesi vaikuttavat elämääsi, voit arvioida ajatuskuvasi tällä optimismikysellä.
- Hyväksy mitä on. Sen sijaan, että käytät joka päivä keskittynyttä siihen, mistä et pidä elämästäsi ja toivotte, että asiat ovat erilaiset, yritä sopia pahasta ja hyvistä. Tämä ei tarkoita, ettet tee elämässäsi positiivisia muutoksia; se vain tarkoittaa sitä, ettet keskity frustraatioihisi joka päivä. Teet rauhan sen kanssa, mitä edetessä edetät sitä kohti, mitä haluaisit.