Kun tapaat jonkun uuden, oletko yksi niistä ihmisistä, jotka välittömästi jakavat elämäsi henkilökohtaisia ja intiimejä yksityiskohtia? Tai oletko joku, joka pidättää tällaisen tiedon ja jakaa vain itsellesi syvästi yksityisiä asioita tietyillä harvoilla? Tämä henkilökohtaisten tietojen jakaminen elämästäsi - tunteitasi, ajatuksiasi, muistosi ja muut sellaiset asiat - kutsutaan itseilmoitukseksi.
Jos sinulla on taipumus jakaa paljon heti, niin sinulla todennäköisesti on korkea itsensä paljastuminen. Jos olet enemmän varattuja tällaisista asioista, niin sinulla on itsemääräämisoikeuden alhaisempi taso.
Mutta tämä itsensä paljastaminen edellyttää enemmän kuin kuinka paljon olet valmis kertomaan toisille itsestäsi; Se on myös tärkeä intimiteetti ja ehdottoman tärkeää monien sosiaalisten suhteiden kannalta. Loppujen lopuksi, kuinka pitkälle romantiikkaa menisi, jos et halua jakaa ajatuksiasi ja kokemuksiasi kumppaninne kanssa?
Keskinäinen Anna-ja-Take
Suhteellisen kumppanuuden rakentaminen edellyttää keskinäistä yhteistoimintaa kumppaneiden välillä. Itsensä paljastaminen voi olla rajoitetumpi uuden suhteen alkuvaiheessa, mutta osa syystä, jonka ihmiset lähestyvät ja syvemmälle, on se, että ne tulevat asteittain avoimemmiksi jakamaan kumppaninsa kanssa. Jotta rakentaa syvä ja luotettava suhde, jonkin taso itsensä paljastaminen on välttämätöntä ja sitä läheisempi suhde, sitä syvempi tämä paljastuminen on taipumus olla.
Itsensä paljastuminen voi joskus mennä hyvin - se voi johtaa läheisempään suhteeseen ja parempaan yhteiseen ymmärrykseen ihmisten kanssa, joihin joutuu yhteyden joka päivä. Mutta joskus nämä henkilökohtaiset ilmoitukset eivät mene aivan suunnitellusti. Oletko koskaan sanonut hieman liian paljon työhaastattelun aikana? Tai lähetti jotain aivan liian henkilökohtaista Facebookissa?
Epäasianmukainen tai huonosti ajallinen itsensä paljastus voi joskus johtaa hämmentyneeseen ja voi jopa vahingoittaa suhteita. Onnistunut itsensä paljastuminen riippuu useista eri tekijöistä, mukaan lukien ihmisten ja ihmisten välisen suhteen tyyppi, näiden tietojen välittäminen ja nykyisen intimiteetin taso.
Kun suhde kasvaa tiiviimmin, niin myös itsetietoisuus
Joten miten ihmiset päättävät mitä paljastaa itsensä ja milloin? Sosiaalisen tunkeutumisen teorian mukaan henkilö, joka tuntee toisen henkilön, on ominaista henkilökohtaisten tietojen vastavuoroisesta jakamisesta. Tämä edestakainen itsensä paljastuminen vaikuttaa siihen, miten suhde kehittyy, mukaan lukien kuinka nopeasti suhde muodostaa ja kuinka läheinen suhde tulee.
Suhteen alkuvaiheessa ihmiset ovat yleensä varovaisempia siitä, kuinka paljon he jakavat toisten kanssa. Olipa kyseessä ystävyyden, työyhteistyön tai romanttisen asian alkuvaiheessa, luultavasti luultavammin jakaa tunteitasi, toiveitasi, ajatuksiasi, unelmia, pelkoja ja muistoja. Kun yhteys muuttuu lähemmäksi, kun aloitat enemmän ja enemmän jakamisen toisen henkilön kanssa, oman itsensä paljastumisen taso kasvaa myös.
Ihmiset pyrkivät jakamaan lisää, kun muut Jaa ensin
Kun joku kertoo sinulle jotain syvästi henkilökohtaista, oletteko koskaan pakotettu jakamaan vastaavia yksityiskohtia omasta elämästäsi? Sitä kutsutaan vastavuoroisuuden normiksi, joka usein saa meidät tuntemaan painetta jakaa muiden ihmisten kanssa, jotka ovat jo ilmoittaneet jotain omasta elämästään ja tunteistaan meille. Jos joku kertoo, miten he tuntevat lukemisen jälkeen, saatat tuntea tarvetta välittää ja ilmaista, miten kirja teki sinusta tuntemaan. Jos joku jakaa tuskallisen kokemuksen viimeaikaisesta menneisyydestään, saatat myös tuntea tarvetta kertoa samankaltaisista vaikeuksista, joita kohtaat omassa elämässäsi.
Miksi meidän on mielestämme välttämätöntä vastata tällaisissa tilanteissa? Kun joku jakaa jotain intiimeä, se luo jonkinlaisen epätasapainon. Yhtäkkiä tiedät paljon tästä toisesta henkilöstä, mutta he eivät ehkä tiedä niin paljon sinua. Jotta tasa-arvo voidaan tasoittaa, voit jakaa jotain, joka auttaa tasaamaan jaetun tiedon väliset tasot sinun ja toisen yksilön välillä.
Tekijät, jotka voivat vaikuttaa itseilmoitukseen
Tutkijat ovat havainneet, että useat eri tekijät voivat vaikuttaa itsensä paljastumiseen. Kaikella persoonallisuudella voi olla tärkeä rooli. Ihmiset, jotka ovat luonnollisesti ulospäinsuuntautuneita ja joilla on helpompi muodostaa suhteita muihin ihmisiin, todennäköisemmin ilmaisevat itsensä entistä aikaisemmin suhteessa. Ihmiset, jotka luonnollisesti ovat introvertteja tai varattuja, yleensä kestää paljon pidempään tutustumalla muille ihmisille, joihin usein vaikuttaa heidän taipumussa pidättäytyä ilmaisemasta asioita itsestään. Nämä henkilöt tyypillisesti vain itsensä paljastavat ihmisille, jotka he tietävät hyvin, mutta heidän itsensä paljastamisen puute voi usein vaikeuttaa muiden ihmisten saada todella tuntea heidät.
Mood on toinen tekijä, joka voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon henkilökohtaisia tietoja ihmiset haluavat jakaa muiden kanssa. Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka ovat hyvällä tuulella, ovat todennäköisemmin itsensä paljastamassa kuin huonot tuulella. Miksi? Koska hyvällä tuulella ihmiset ovat optimistisempia ja luottavaisia, kun he ovat pahalla tuulella, ihmiset tekevät itsestään hillitymmäksi ja varovaisemmiksi.
Yksinäiset ihmiset myös pyrkivät itsestään paljastamaan paljon vähemmän kuin ihmiset, jotka eivät ole yksinäisiä. Tämä itsensä paljastamisen puute voi valitettavasti vaikeuttaa ihmisten tutustumista yksinäisyydestä kärsiviin, mikä voi siten pahentaa yksilön eristäytymistä. Tutkijat ovat myös havainneet, että joskus tilanteet, joissa ihmiset ovat ahdistuneita tai pelkäävät jotain, voivat lisätä sitä, kuinka paljon he jakavat muiden kanssa, usein keinona saada tukea ja lievittää näitä pelkoja.
Vertailu muihin ihmisiin voi vaikuttaa myös siihen, kuinka paljon me valitsimme itsestämme. Sosiaalisen vertailuprosessin mukaan ihmisillä on taipumus arvioida itseään sen perusteella, miten he mittaavat muita ihmisiä. Jos sinusta tuntuu siltä, että vertailet hyvin ympärilläsi olevia, sinä todennäköisemmin paljastaisit taidot, tietosi, kyvyt ja kyvyt. Jos sinusta tuntuu, että muut ihmiset ovat parempia näillä alueilla, niin luultavasti todennäköisemmin paljastat nämä itsesi näkökohdat.
Tutkijat ovat myös huomanneet, että huoli itseilmiöstä on yksi yleisimmistä syistä siihen, miksi ihmiset eivät hakeudu hoitoon, kun he tarvitsevat apua. Terapiassa on ilmeisesti paljon itsensä paljastamista, ja hoitotyön asiakkaat joutuvat usein jakamaan joitain intiimeistä ja ahdistavia yksityiskohtia itseään terapeutin kanssa. Niille, jotka ovat epämukavia itsensä paljastamiseksi, tämä voi olla pelottava tehtävä, joka tekee heistä vähemmän todennäköistä hakea apua, kun he todella tarvitsevat sitä.
Lopulliset ajatukset
Itsensä paljastaminen on erittäin monimutkainen viestintäprosessi, jolla on voimakas vaikutus siihen, miten suhteemme muihin ihmisiin muodostuu, etenee ja kestää. Miten jaamme, jakaa ja jakaa vain muutamia niistä tekijöistä, jotka voivat vaikuttaa siihen, onko itseilmoituksemme tehokas ja tarkoituksenmukainen.
> Lähteet:
> Forgas, JP (2011). Itsekirjoittamiseen vaikuttavat vaikutukset: Mielialan vaikutukset henkilökohtaisten tietojen paljastamiseen ja vastavuoroisuuteen. Journal of Personality and Social Psychology 100 (3): 449 - 461. doi: 10,1037 / a0021129
> Ignatius, E. & Kokkonen, M. (2007). Verbaalisen itsensä paljastamisen tekijät. Nordic Psychology, 59 (4): 362 - 391. doi: 10,1027 / 1901-2276.59.4.362
> Palmer, A. (2003). Itsensä paljastaminen on johtava tekijä terapeuttisen hoidon hakemisessa. Monitor of Psychology, 34 (8), 16. Haettu osoitteesta http://www.apa.org/monitor/sep03/factor.aspx