Positiiviset vaikutukset, joita ahdistus voi luoda
Kuulemme usein ahdistuneisuuden kielteisistä näkökohdista, mutta voiko sillä olla mitään etuja tai hyötyjä, jotka tulevat ahdistuneelta?
Ahdistuneisuus
Ahdistuneisuus on tunne, jota usein leimaavat voimakas pelko, huoli ja pelko. Monet ahdistuspotilaat kuvaavat sitä hermostuneisuuden ja pelon tunteina, jotka voivat olla häiritseviä parhaimmillaan ja kaikki kuluttavat pahimmillaan.
Ahdistusta kokee usein monilla tasoilla, jotka vaikuttavat tunteisiin, johtaen epämiellyttäviin fyysisiin aistimuksiin ja myötävaikuttavat negatiivisiin ajatuksiin.
Ahdistuksen positiiviset vaikutukset
Nämä ahdistuneisuuden oireet ovat yleinen ongelma ihmisille, joilla on diagnosoitu minkälaisia ahdistuneisuushäiriöitä , kuten paniikkihäiriöitä. Paneerisairauden kärsiväksi saatat olla hyvin tietoinen siitä, miten ahdistus voi estää elämäsi. Oletko koskaan harkinnut joitain mahdollisia myönteisiä vaikutuksia, jotka saattavat tulla ahdistuneiksi?
Tutkijat ovat oppineet, että jonkin verran stressiä tai ahdistusta ei välttämättä ole huono asia. Hyvä stressi, josta nyt puhutaan nyt eustress , pitää meidät motivoituneina ja innostuneina elämästä. Vaikuttaa siltä, että jonkin verran ahdistusta voi olla samanlaisia "hopeapinnoitteita". Katsotaanpa, mitä he ovat oppineet.
Ahdistuneisuus varoitusmerkkeinä
Ahdistuneisuus voi olla vain varoitusmerkki, jonka on tuettava tietoisuutta nykyiseen tilanteeseen ja tehdä välttämättömiä muutoksia elämässäsi.
Toistuva huoli ja hermostuneisuus voivat olla osoitus siitä, että jotkut elämäsi alueet ovat poissa käytöstä ja niiden on sopeuduttava. Esimerkiksi saatat huomata, että sinulla on suhde, joka ei enää toimi, ehkä työsi aiheuttaa suurta stressiä tai ehkä taloudellisia kysymyksiä olet menettämässä unta ja tunne ahdistuneisuutta.
Oireitasi voi olla vaikea hallita, mutta ahdistuneisuutesi tutkiminen ja selviytyminen voi olla todellinen mahdollisuus itsensä kasvulle. Seuraavan kerran ahdistus iskee, mieti, mitä viestiä se on sinulle ja mahdolliset muutokset, joita sinun on ehkä tehtävä elämässäsi.
Ahdistusta motivoimisena
Sen sijaan, että pidätte aina haitaksi, ahdistuneisuus voi todella auttaa sinua tuntemaan olosi motivoituneemmaksi ja valmiiksi vastattaessa haasteisiin. Tutkimukset ovat osoittaneet, että opiskelijat ja urheilijat, jotka kokivat jonkin verran ahdistusta, näyttivät parantavan suorituskykyä testeissä tai osallistuessaan kilpailuurheiluun. Samoin jonkin verran ahdistusta niissä, joilla on hyvä työmuisti, voi todella parantaa suorituskykyä kognitiivisissa testeissä.
Tarkastele tapoja, joilla ahdistuksesi luo kannustimen, jotta voit menestyä joillakin elämänalueilla. Esimerkiksi ehkä ahdistuneisuutesi auttaa sinua lisäämään työtä tai henkilökohtaisia tehtäviä, tekemään hyvän vaikutelman tai siirtymällä tavoitteisiisi. Kun ajatellaan omaa ahdistusta, yritä miettiä tapoja, joilla voit käyttää sitä inspiroimaan kasvua ja itsensä kehittämistä.
Ahdistusta sisäänrakennetusta varoitusjärjestelmästä
Vaikka se saattaa tuntua hyödyttömältä toisinaan, on tarkoitus ahdistusta .
Nämä tunteet ja oireet ovat osa luontaista tapamme käsitellä stressiä. Taistelu-tai-lennon vastauksena ahdistusta on tarkoitus suojella meitä vaaralta ja antaa meille mahdollisuuden reagoida nopeammin hätätilanteisiin. Kun se tuli esi-isiimme, taistelu tai lennon jännitysvaste valmisti ihmisiä joko hyökkäämään takaisin tai pakenemaan elämästä uhkaavasta ympäristöriskeestä, kuten vaarallisesta eläimestä tai ilmastosta. Nykyaikaisissa tilanteissa ahdistus voi olla oire, joka auttaa sinua reagoimaan nopeasti onnettomuuden välttämiseksi ajaessasi autoa tai estää sinua pääsemästä vaaralliseen paikkaan tai olosuhteisiin. Yksi tutkimus löytyi Isosta-Britanniasta
että nuorilla, joilla oli ahdistuneisuus, oli aikuisten tapaturmia ja tapaturmavaurioita vähemmän aikuisilla kuin niillä, joilla ei ollut ahdistusta. Tässä mielessä ahdistus voi olla merkki, joka auttaa sinua pitämään sinut turvallisena.
Positiivinen Character Trait in Friendship
Ihmiset, jotka ovat käsitelleet ahdistusta, voivat olla empaattisempia ja ymmärrettäviä asioista, joita toiset kohtaavat. Kun olet käynyt läpi henkilökohtaisia kamppailuja, saatat olla herkempi, rakastava ja hyväksyttävä, kun ystävät ja perheenjäsenet käsittelevät henkilökohtaisia haasteita. On osoitettu, että ahdistuneita ihmisiä on enemmän huolissaan siitä, miten he ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa. Oletko huomannut, että näytät joskus olevan juuri sellainen ystävä, jonka joku tarvitsee?
Ahdistuneisuus plusjohtajana
Ahdistuneilla ihmisillä voi olla myös ammattitaitoa johtotehtävissä, koska he ottavat huolellisesti huomioon useiden tulosten mahdollisuuden. Esimerkiksi monet ahdistuspotilaat ovat hyvin tietoisia siitä, mikä voi mennä vikaan, mikä tekee niistä varovaisempia ajattelijoita, huolellisia päätöksentekijöitä ja suuria ongelmanratkaisuja.
Bottom Line
Vaikka on olemassa joitain mahdollisia etuja ahdistuneisuuden kokeilemisessa, ja on syytä mainita nämä asiat itsellesi, se voi myös olla todellinen este monille elämäsi näkökohdille. Uraasi, suhteitasi ja henkilökohtaisia toiveitasi voivat vaikuttaa negatiivisesti ahdistuneisuutesi kanssa.
Jos ahdistus estää sinua elämään haluamasi elämän, niin voi olla aika saada ammattitaitoista apua. Lääkäri tai terapeutti pystyy määrittämään, oireesi täyttävät ahdistuneisuushäiriön kriteerit, kuten paniikkihäiriö, posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) tai sosiaalinen ahdistushäiriö (SAD). Lisäksi hän voi auttaa luomaan hoitosuunnitelmaa, joka auttaa sinua selviytymään paremmin ahdistuksesta.
Lähteet:
Lee, W., Wadsworth, M., ja M. Hotopf. Piilevän ahdistuksen suojaava rooli: pituussuuntainen kohorttitutkimus. Psykologinen lääketiedeM . 2006. 36 (3): 345-51.