Uusia lähestymistapoja tarvitaan lisäämään GAD-henkilöitä.
Vaikka ahdistus on yleinen, yhteinen ihmiskokemus, yleinen ahdistuneisuushäiriö (GAD) on tyypillistä pysyvä ja hallitsematon ahdistus, joka vaikuttaa yksilöiden alaryhmään ; noin 3% ihmisistä saa tämän ehdon tietyssä vuodessa (eli 12 kuukauden esiintyvyysaste). Henkilöt, joilla on GAD, ovat usein kamppailussa muiden psykiatristen ongelmien, kuten masennuksen tai muun ahdistuneisuushäiriön kanssa.
Jopa ns. "Yksinkertaisen" GAD: n tapauksessa fyysiset ja psyykkiset oireet voivat vaikuttaa negatiivisesti yksilön toimintaan koulussa, työssä ja suhteissa.
GADin hyviä hoitoja on olemassa . Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet selkeää tukea kognitiiviselle käyttäytymisterapulle (CBT) GAD: n valinnan ensisijaiseksi psykoterapiaksi. Lue lisää tähän CBT: n odotettavissa olevasta aiheesta. Myös tietoisuutta tukevat lähestymistavat vaikuttavat tehokkaasti ahdistuneisuushäiriöihin. Lisäksi on useita lääkkeitä, jotka voivat onnistuneesti kohdistaa ahdistuneisuushäiriöitä. Lue tästä tarkistettavaksi.
Valitettavasti saatavilla olevat hoidot ovat joskus vaikeasti saavutettavissa niille, jotka kamppailevat GAD: n kanssa. Todisteisiin perustuvan hoidon etsimisen esteitä ovat (1) kustannukset, (2) pääsy tietyn lähestymistavan mukaan koulutettuihin kliinikoihin ja (3) riittävästi aikaa rutiininomaisiin henkilökohtaisiin tapaamisiin.
Näistä syistä tutkimusta nykyisten hoitotapojen parantamisesta on käynnissä. Esimerkiksi psykologian alalla tiedemiehet ovat testanneet CBT: hen perustuvia ohjattuja omavastuullisia lähestymistapoja, joissa potilas kokoontuu harvemmin erikoistuneen kliinikon kanssa ja alkaa testata telelääketieteen käyttöä (esim. Video, puhelin tai tekstinkosketus kliinikon kanssa) ja ekologiset hetkelliset toimenpiteet (esim. älypuhelinsovellukset, jotka kohdistavat ahdistuneisuushäiriöitä).
Vaihtoehtoisia hoitostrategioita tutkitaan myös. Jooga on erinomainen vaihtoehto vaihtoehtoisista syistä useista syistä.
Ensinnäkin joogan käytäntö on muuttunut paljon vähemmän vaihtoehtoiseksi ajan myötä. Se on yksi yleisimmin hyväksytyistä vaihtoehtoisista lähestymistavoista. Kertomus aikuisten täydentävistä terveydentilastrategioiden käytön kehityksestä käyttämällä Yhdysvaltain vuonna 2012 valmistuneessa kansallisessa terveyskatsauksessa annettua tietoa kertoo, että 9,5 prosenttia noin 90 000 ihmisestä oli käyttänyt joogaa viime vuonna; Tämä nousi 5,1 ja 6,1 prosenttiin vuonna 2002 ja vastaavasti vuonna 2007. Kaikilla ikäryhmillä oli joogan lisääntynyt käyttö kymmenen vuoden aikana, mutta yleensä nuoret (18-44-vuotiaat) ja aikuiset (keski-ikä 44-64) käyttäneet aikuiset käyttivät sitä enemmän kuin myöhäisikäiset yksilöt (65-vuotiaat) .
Toiseksi, jooga on toiminto, joka sisältää empiirisesti tuettuja elementtejä perinteisemmistä hoitomuodoista. Se opettaa hengityksen säätelyä, rentoutumisstrategioita, kuten meditaatiota ja tietoisuutta ja liikuntaa, joiden kaikkien on osoitettu auttavan parantamaan ahdistuneisuutta ahdistuneisuushäiriöissä. Yksi tieteellinen tutkimus, jonka mukaan ahdistuneisuus, krooninen kipu, sairaus ja muut stressiin liittyvät ongelmat kärsivät aikuisista kärsivät ahdistuneisuusperusteisesta stressihädehoidosta, totesivat, että joogatarjojen kotikäyttäytyminen oli suurin tekijä yleisen hoidon hyödyllisyydelle.
Lopuksi, joogateollisuuden laajentuessa - sekä henkilökohtaisesti saatavilla olevat studiot että luokat saatavilla digitaalisesti - lähestymistapa on entistä helpommin saatavilla kuin koskaan. Joillekin yksilöille etsimällä joogaa puuttuu leimautuminen etsimään psykologista tai farmakologista hoitoa ahdistusta varten . Plus, jooga voi olla mahdollisesti houkutteleva vaihtoehto lapsille ja nuorille, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä kuten GAD .
Jotta voitaisiin vahvistaa lopullisemmin, jos ja miten jooga auttaa aikuisia GAD: llä, on parhaillaan käynnissä monisivuinen tutkimus, jossa vertaillaan joogaa perinteiseen CBT: ään ja stressitutkimukseen. Lisätietoja tästä meneillään olevasta tutkimuksesta saat tästä raportista nykyaikaisissa kliinisissä tutkimuksissa.
Odottaessasi tutkimuksen loppua ja sen tuloksia, muista, että jooga ei näytä olevan kontraindisoitu ahdistuneisuuden hoitoon. Puhu lääkärillesi, jos olet huolissasi lääketieteellisistä tai muista olosuhteista ja joogakäytännöistä ja lue lisätietoja joogasta aloittelijoille.
Viitteet
Carmody J, Baer RA. Huolenpitokyvyn ja huolenpidon tasojen, lääketieteellisten ja psykologisten oireiden sekä hyvinvoinnin väliset suhteet tietoisuuteen perustuvassa stressihäiriöohjelmassa. Journal of Behavioral Medicine , 2008 (31): 23 - 33.
Clarke TC, Black LI, Stussman BJ, Barnes RL, Nahin RL. Aikuisten täydentävän terveydenhuollon lähestymistavat: Yhdysvallat, 2002-2012. Kansanterveystilastoraportit , 2015 (79): 1-16.
Hofman SG, Curtiss J, Khalsa SBS, Hoge E, Rosenfield D, Bui E, Keshaviah A, Simon N. Yoga yleistynyt ahdistuneisuushäiriö: satunnaistetun kontrolloidun kliinisen tutkimuksen suunnittelu. Contemporary Clinical Trials, 2015 (44): 70-76.