Kohtaavat pelkoja ja esteitä ahdistuneisuudelle
Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön (GAD) leimautumisen estäminen on yksi suurimmista esteistä apua hakeville ihmisille. Se, mitä mielenterveyden ammattilaiset kutsuvat "sosiaaliseksi leimaukseksi". Yhteiskunnallinen leima on negatiivinen näkemys, jonka muut voivat kohdistaa ihmisiin, jotka paljastavat tiettyjä puutteita tai ongelmia.
Mikä on yleistynyt ahdistuneisuushäiriö?
Monet ihmiset tuntevat aika ajoin ahdistuneita, varsinkin stressin aikana.
Kuitenkin, kun olet huolestunut liikaa, niin paljon, että se häiritsee päivittäistä toimintaa, sinulla voi olla GAD .
Jotkut ihmiset kehittävät GADia lapsena, kun taas toiset eivät näe oireita, ennen kuin he ovat aikuisia. Kummassakin tapauksessa GAD: n kanssa eläminen voi kestää kauan. Monissa tapauksissa se esiintyy yhdessä muiden ahdistuneisuushäiriöiden tai mielialahäiriöiden kanssa. Useimmiten se parantaa lääkkeillä tai talkterapialla ( psykoterapia ). Myös elämäntapamuutosten tekeminen, oppimisen selviytymisvalmiudet ja rentoutustekniikan käyttö auttavat.
Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireet
GAD-oireita voivat olla:
- Pysyvä huolestuttava tai pakkomielle pienistä tai suurista huolenaiheista, jotka eivät ole suhteessa tapahtuman vaikutuksiin
- Kyvyttömyys keskeyttää tai päästää huolta
- Kyvyttömyys rentoutua, levottomuutta ja tunnea kiihtyneenä tai reunalla
- Vaikeus keskittyä, tai tunne, että mieltäsi "menee tyhjäksi"
- Huoli huolestuttavasta
- Vaivaa tekemästä päätöksiä pelkoa väärän päätöksen tekemisestä
- Jokainen vaihtoehto tilanteessa, jossa kaikki mahdolliset kielteiset päätökset tehdään
- Vaikeus hallita epävarmuutta tai epävarmuutta
Fysikaaliset oireet voivat olla:
- Väsymys
- ärtyvyys
- Lihaskipu tai lihaskipu
- Trembling, tunne twitchy
- Helposti hämmentyneenä
- Ongelmia nukkumassa
- hikoilu
- Pahoinvointi, ripuli tai ärtyvän suolen oireyhtymä
- Päänsärky
Stigman voittaminen yleistyneen ahdistuneisuushäiriön varalta
Yksi suurimmista tekijöistä, jotka tekevät leimautumista niin voimakasta, on se, että äärimmäisellä tasolla se voi johtaa ihmisten hylkäämään tai jättämään muita ulkopuolelle. Yleistä on, että joku, jolla on GAD tai muut psykologiset ongelmat, ajattelee, että jos he paljastavat kamppailun ystäville tai etsivät ammattitaitoista apua, he kärsivät vakavista sosiaalisista tai ammatillisista ongelmista. Siksi uhka tästä todella tapahtuu sosiaalisessa maailmassa voi tulla valtava este. Onneksi sosiaalinen syrjäytyminen on usein pikemminkin poikkeus kuin sääntö.
Koska "hullu" tai "hullu" on huomattava leima amerikkalaisessa kulttuurissa (ajattele kuinka usein sitä käytetään loukata jokua), kaikki mahdollisuudet, joita voisi ymmärtää väärin ja nähdään hulluksi, uhkaavat merkittävästi. On yleistä, että joku huolehti siitä, että muut näkevät heidät hulluksi, mutta myös GAD-diagnoosin saaminen todella merkitsee sitä, että he ovat, mikä on täysin väärä.
Stigma on todellinen ja voi tietyissä tapauksissa vaikuttaa varmasti. Kuitenkin suurimmalle osalle ihmisiä, joihin olen työskennellyt, stigma ei vaikuta niihin suoraan. Kun he ilmaisevat ongelmansa läheisten ystävien tai perheenjäsenten läheisyyteen, he tuntevat usein heidän suhteensa dramaattisen parantavan, ei pelkän syrjäytymisen tai hylkäämisen.
Lisäksi useimmilla ihmisillä ei ole lisääntynyttä sosiaalista tai työhön liittyvää ongelmaa, kun he alkavat omien taistelujensa ahdistusta.
Kun olet koulutettu stigmasta ja potentiaalisista ongelmista, joilla on ahdistusta ja huolta, voit tehdä aktiivisen valinnan tehdä jotain parantaakseen elämääsi. Joskus tällaiset asiat aiheuttavat jonkin verran kielteisiä seurauksia. Mutta usein parannuksen edut ovat huomattavasti suurempia kuin vaikeudet, jotka tulevat tunnustamaan, että sinulla voi olla GAD.
> Lähde:
> Mayo Clinic. Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.