1. Ahdistus vahingoittaa merkittävästi elämääsi
Ahdistuneisuus on normaali osa ihmistä, joka liittyy selviytymiseen ja pelkoon. Kuitenkin, kun tämä häiritsee säännöllisesti kykyäsi tehdä päivittäisiä tehtäviä ja olla tyydyttävä elämä, se voi olla merkki yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä (GAD).
2. Sinä huolehdit monista asioista
Jokaisella on jokin huoli siitä, että se on tavallinen osa elämää.
Joillakin ihmisillä on muutamia tärkeitä asioita, joista he huolehtivat, ja toisilla on enemmän lyhytaikaisia huolia nykyisistä tapahtumista ja ennakoinnista. Jos huolehdit usein ja monista asioista, jotka tuntevat itsensä rajattomasti, se voi olla merkki GAD: stä. Lue tämä joitain strategioita, joiden avulla voit hallita huolesi.
3. Harvoin pystyt hallitsemaan ahdistusta
Monille ihmisille huolenaihe ja ahdistus voivat viedä heidät lyhyemmiksi ajoiksi ja helpotetaan, kun stressit rentoutuvat. Muina aikoina he löytävät keinoja selviytyä siitä, että elävät sietämpiä ja nautinnollisia. Joillakin ihmisillä on kuitenkin huomattavia vaikeuksia hallita ahdistustaan myös parhaiden selviytymisstrategioiden avulla. Jos tämä pätee sinulle, se voi olla merkki GAD: stä.
4. Ahdistus on suhteessa stressaajia kohtaan
Ahdistuneisuushäiriöiden keskeinen piirre on, että ahdistuneisuus on usein suhteessa rasituksen aiheuttajaan. Jos stressorilla on todellakin vain lieviä seurauksia ihmiselle, mutta hän reagoi ansiokkaasti tavalla, joka on ikään kuin sillä on valtavia seurauksia, niin se olisi suhteeton vastaus.
Jos tämä tapahtuu säännöllisesti, se voi olla merkki GAD: stä.
5. Sinulla on muita oireita
Stressin aikana monet ihmiset ovat fyysisiä oireita, kuten päänsärkyä ja lihasten jännitystä. Kuitenkin jotkut ihmiset ovat olemassa kroonisissa tiloissa näistä, kehittää ruoansulatuskanavan ongelmia, on vaikeuksia nukkua, on painon muutos tai erilaisia muita ainutlaatuisia kysymyksiä.
Pysyviä fyysisiä oireita voi olla merkki GAD: stä.
Lopulliset ajatukset
Jos näiden yhdistelmä kuulostaa sinusta, niin voi olla tärkeää löytää joku, joka auttaa hoitoa. Voit lukea tämän muodollisille diagnoosikriteereille , ja tämä kappale on tarkoitettu hoitotyön ammattilaisille . Lisäksi napsauttamalla tätä artikkelia, jossa selviää GAD: stä .
> Lähde
> American Psychiatric Association. (2013). Diagnoosi- ja tilastollinen käsitys mielenterveyden häiriöistä (5. laitos). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.