Silmän liikkeen desensitisointi ja jälleenkäsittely (EMDR) on PTSD: n hoito samoin kuin muut mielenterveysolosuhteet (ks. Alla). Hoito yhdistää teidän traumaattiset muistot ja positiiviset ajatukset ja uskomukset, jotta voit vähentää traumaattisesta tapahtumasta johtuvaa hätää. Näiden ajatusten ja kuvien mielessä sinua pyydetään myös kiinnittämään huomiota ulkopuoliseen ärsykkeeseen, kuten silmänliikkeisiin tai sormenjäljitykseen, jota ohjaaja ohjaa.
EMDR-hoito keskittyy elämäsi tärkeimpien aikajaksojen PTSD: hen liittyviin näkökohtiin:
- Menneisyys: Distressing, trauma-aiheiset tapahtumat ja muistot
- Esillä oleva: Nykyiset tilanteet, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta
- Tulevaisuus: Kehitetään taitoja ja asenteita, joita voit käyttää positiivisten toimien toteuttamiseen
Mitä tapahtuu EMDR-hoidon aikana?
Vaihe 1. EMDR-terapeutti aloittaa istunnon pyytämällä sinua mieleen emotionaalisesti epämiellyttävät muistot, kuvat, ajatukset itsestäsi ja kehon tuntemukset, jotka johtuvat traumaattisesta tapahtumasta. Sitten kun pidät mielessäsi näitä ajatuksia ja kuvia, terapeutti pyytää sinua kiinnittämään huomiota ulkopuoliseen ärsykkeeseen. Voidaan esimerkiksi pyytää siirtämään silmäsi edestakaisin seuraamaan terapeutin käsien liikkeitä.
Vaihe 2. Tulet syvään hengitykseen ja keskustele sitten terapeutin kanssa kaikista uusista ahdistavista ajatuksista, jotka tulivat mielessäsi vaiheen 1 aikana.
Vaihe 3. Toista vaihe 1, tällä kertaa keskityt vaiheissa 2 ilmoitettuihin uusiin ajatuksiin ja lopeta kuten vaiheessa 2.
Tyypillisesti tämä sykli toistetaan, kunnes tuskasi on vähentynyt. Määrättyjen istuntojen lukumäärän aikana saatat saada enemmän tietoa tapaistasi, jolla traumaattinen tapahtuma on vaikuttanut sinuun, muuttanut joitain käyttäytymistänne ja pystynyt siirtymään entistä myönteisemmin tulevaisuuteen .
Kuka muu EMDR auttaa?
Saatat olla kiinnostunut tietämään, että EMDR: n ensimmäisen tehokkuuden kliinisen tutkimuksen jälkeen EMDR on auttanut paitsi ihmisiä, joilla on PTSD, mutta myös muita mielenterveyden häiriöitä. Ne sisältävät:
- Toisen maailmansodan, Korean sodan, Vietnamin sodan ja sodan Irakin ja Afganistanin sodat
- Ihmiset, joilla on fobioita , paniikkihäiriö , pakko-oireinen häiriö (OCD) ja yleistynyt ahdistuneisuushäiriö
- Rikoksen uhrit, poliisit ja palomiehet
- Ihmiset kärsivät äärimmäisestä surusta
- Seksuaaliset hyökkäysuhrit
- Ihmiset, jotka ovat perheen, avioliiton ja seksuaalisen toimintahäiriön vaikutuksia
- Aikuiset ja nuoret, joilla on diagnosoitu masennus
Kuinka se toimii
EMDR: n uskotaan toimivan rakentamalla uusia yhteyksiä muistiinne traumaattisten muistojen ja positiivisten tietojen välillä, mikä antaa positiivisille tiedoille enemmän vaikutusta trauma-ajatteluun.
Sinun on kuitenkin oltava tietoinen siitä, että EMDR ei ole vielä varma. Se voi toimia tavalla, joka on samanlainen kuin altistumishoito , mutta tutkijat ovat edelleen epävarmoja. Lisäksi on arvioitu jonkin verran tehokkuutta arvioivia tutkimuksia.
Lue lisää silmän liikkeen desensitisoinnista ja jälleenkäsittelystä EMDR-instituutin verkkosivuilla.
Lähteet:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Tiede ja Pseudoscience kliinisessä psykologiassa . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (tammikuu / helmikuu 1996). EMDR-hoito: vähemmän kuin silmät? Skeptinen tiedustelija.
Maxfield, L. (2002). Silmän liikkeen desensitisointi ja jälleenkäsittely posttraumaattisen stressihäiriön hoidossa. CR Figley (toim.), Lyhyt hoito traumatisoituneille (s. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Mikä on EMDR? Usein kysytyt kysymykset." EMDR-instituutti, Inc. (2016).
"EMDR arvioi kliiniset sovellukset." EMDR-instituutti, Inc. (2016).