Hallitse stressiä edistämällä läheisempää suhdetta perheessäsi
Yhteys perheeseen tarjoaa tiettyä sosiaalista tukea, jota et voi saada muilta ihmisiltä. Elleivät ne ole kovin tunteellisia, me voimme yleensä riippua perheistämme kriisikysymyksissä emotionaaliseen ja käytännön tukeen, ja joskus jopa taloudelliseen tukeen, kun olemme epätoivoisesti tarpeessa. Suurin osa ajasta perhe on elämässämme vakaa ja tervetullut, kun on niin paljon ihmisiä, jotka ovat tyytyväisiä ajautumaan sisään ja ulos tilanteiden muuttuessa.
Perheemme kantavat historiamme heidän kanssaan, ja he jakavat yleensä myös tulevaisuutemme. Kuka paremmin kuin sisarukset, vanhemmat ja muut lähisukulaiset voivat muistella kanssamme lapsuutensa puolesta tai muistaa omia kappaleitamme, jotka olemme unohtaneet? Tämä yhteys rakkaisiin muistoihin, tukea tarvitsevien aikojen ja lähes ehdottoman rakkauden kautta on ainutlaatuinen tapa, että perhe tuo meille onnellisuutta sekä helpotusta stressistä.
Valitettavasti näiden suhteiden monimutkaisuus ei ole aina helppoa. Jos haluat tuntea enemmän yhteyttä perheeseesi, seuraavat resurssit voivat auttaa erilaisissa perherakenteissa:
Tule kokemaan vaikeita ihmisiä
Suurten ihmisten kohtaaminen ei ole koskaan helppoa. Mutta vaikka se voi olla parempi rasitustasolle ja jopa parantamaan terveytesi eliminoimaan kireät suhteet elämästäsi, se ei aina ole yksinkertainen sitoumus, kun vaikeat ihmiset ovat sukulaisia, työtovereita tai ihmisiä, joilla muuten on oltava elämässäsi.
Mitä tehdä? Nämä vinkit, jotka koskevat vaikeita ihmisiä, voivat auttaa pitämään konfliktit eristyksissä ja vähentämään stressitasoa.
Paranna suhteitasi terveellisellä viestinnällä
Sosiaalinen tuki on suuri stressin lievittäjä, mutta suhteet voivat myös olla tärkeä stressin lähde. Koska konflikti on käytännössä väistämätön kaikissa suhteissa, tässä on kymmenen tärkeätä vinkkejä konfliktien hallitsemiseen kunnioittavasti, mikä tuottaa myönteisiä tuloksia sen sijaan, että vahingoittaisit yhteyttä ja aiheuttaisitte lisää stressiä.
Pidätkö sinusta, kuka olet, kun olet sukulaisenne kanssa?
Kun ihmiset tulevat yhdessä alkuperäisperheensä kanssa, he usein palaavat käyttäytymismalleihin, joita heillä oli nuorempana, sillä siten meillä on tavallisesti kokemus vanhempien ja sisarusten kanssa. Voi olla stressaavaa tuntea itsensä kohti vanhaa mallia, varsinkin jos olet kasvanut vanhempien roolien ulkopuolelle, eivätkä he enää kuvasta, kuka olet. Jos tämä kuvailee tilanteesi, kokeile muutamia asioita:
Kuinka käsitellä aikuisten sisarusten ristiriitoja
"Äiti aina pitänyt sinusta parhaiten!" Kuulostaa tutulta? Jos sinusta tuntuu kireä suhteellesi perheellesi, koska vanhempasi suosivat toisen sisaruksen tai toisen sisaruksen perheen, saatat olla yllättynyt siitä, että et ole yksin. Opi oppimaan sisarusten rivalriesia aikuisena ja nauti perhekokouksista paljon enemmän tästä eteenpäin. Näin on.
Family Stress Section
Perheesi rooli elämässäsi ja perheesi suhteiden terveys voi todella vaikuttaa stressitasoksiisi. Muista, että vahvat perhesuhteet voivat olla voimanlähde, jota voit hyödyntää stressin aikana ja käyttää laajentaaksesi nautintoa elämäsi hyvistä ajoista.
Ristiriidassa oleva sukulaisuussuhde ei voi vain riistää sinua tuesta, mutta se voi aiheuttaa lisää stressiä, joka heikentää kykysi selviytyä. Et välttämättä pysty hallitsemaan täysin sukulaisuutesi tyyppejä perheenjäseniäsi - loppujen lopuksi suhteet ovat dynamiikkaa, johon liittyy enemmän kuin vain yksi henkilö - mutta on monia asioita, joita voit tehdä, jotta voit luoda suuremman harmonian suhdetta ja suojautua tarpeettomalta stressiltä ja kipulta. Löydä lisää resursseja perheyhteyksien käsittelemiseksi täällä.