Voiko ruoka selittää muutokset, joita huomaat rakastetulle?
Scenario one : Onko sinun (lisää "poika", "tytär", "vaimo", "aviomies", "kumppani" jne.) Alhaalla? Apaattinen? Ärtyisä? Sosiaalisesti eristetty? Olet huolestunut masennuksesta.
Toinen skenaario : Onko sinun (lisää "poika", "tytär", "vaimo", "aviomies", "kumppani" jne.) Ärtyneitä? Huomaat, että tunnelmat ovat suuria ja matalia, laajoja ja nopeita. Tiedätkö, onko bipolaarinen tai jokin muu diagnoosi-up-down tunnelma etiketti voi käydä rakkaasi.
Kolmas skenaari : Huomaat, että sinun (lisäämällä "poika", "tytär", "vaimo", "aviomies", "kumppani" jne.) Tuntuu hiljattain tai yhä enemmän pakkomielle ruoasta , ruoan laadusta, ruoka-esityksistä, resepti kirjoista ja ruoasta muille. Oletko miettimättä, onko syömishäiriö tai pakko-tyyppinen diagnoosi sopiva tarra rakastetulle.
Vastaukset mihin tahansa näistä skenaarioista ovat todennäköisesti samanlaisia. Kuten hoitajana tai rakastettuna, saatat kannustaa henkilösi pyytämään psykiatrista arviointia ja fyysistä (tai jos olet vanhempi, voit soittaa henkilölle). Suositellaan yleensä mahdollisten mielenterveysongelmien biologista syytä, joten rakkaasi voi käydä lääkärissä, jotta tentti ja laboratoriot toimisivat ja että näennäinen mieliala tai persoonallisuuden muutokset eivät johdu paremmasta lääketieteellisestä kunto. Psykotrooppinen lääkitysarviointi psykiatrin kanssa voi olla myös henkilön edun mukaista.
Entä ruoka? Syynä voi olla esimerkiksi persoonallisuuden ja / tai mielialan muutoksen syy. Olemme kaikki luultavasti kuullut lausekkeen, "Sinä olet mitä syövät." No, mitä, mitä ihminen ei syö?
Tässä artikkelissa korostetaan tapoja, joilla elintarvikkeiden tai laihduttamisen rajoittaminen voi vaikuttaa henkilöön sekä psykologisesti että fyysisesti ja johtaa tietoja Ancel Keysin tutkimuksesta Minnesota Experiment (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948).
Tämä maamerkki 1940-luvun kokeilu on auttanut ihmisiä ymmärtämään puolihoidon vaikutuksia, jotka usein muistuttavat erilaisia psykiatrisia ja jopa fyysisiä vaivoja.
Tutkimukseen osallistui 36 miestä, jotka olivat 20-33-vuotiaita. Aktiivinen koe kesti yhteensä noin 1 vuoden. Tutkimuksessa oli mukana 3 kuukautta kestänyt seurantajakso, jota seurasi 6 kuukautta puolivuotoinen vaihe, jolloin osallistujien päivittäinen energianotto väheni säännöllisestä saannosta tarkastelujakson aikana (3 422 kaloria) ja hieman alle puoleen (1,570 kaloria ). Mielenkiintoista on, että energian (AKA-kalori) saanti, jonka seurauksena nämä miehet kokevat puoliksi nälkään, voi itse asiassa vastata joidenkin tämän päivän suosittujen ruokavalioiden energiaa. Lopuksi osallistujat palasivat lisääntyneeseen kalorisyöttöön kolmen kuukauden kontrolloidun kuntoutusjakson aikana.
Puoli-nälkään -julkaisun aikana - tai mitä voisi jopa nähdä nykyään normaalina "ruokavalion" ajanjaksona joillekin ihmisille - tutkijat kirjoittivat erilaisia tuloksia. Huomaa, kuinka seuraavat dokumentoidut ravitsemukselliset vaikutukset voivat näyttää psykologisilta tai fyysisiltä vaivoilta, jos et tiedä henkilön ruoan saannista?
Tutkimuksen puoli-nälkäämisjakson aikana psykologiset ja asenteelliset muutokset, kuten "kunnianhimon menetykset, intressien kaventuminen, masennus, ärtyisyys ja libidin menetykset" (Franklin, Schiele, Brozek & Keys, 1948, s.
30). Muita seurauksia olivat lisääntynyt sosiaalinen eristys, lisääntynyt aistit sekä tehottomuus että tehottomuus ja kyvyttömyys keskittyä. Äkilliset siirtymät korkean ja matalan tunnelman välillä olivat kokeneita. Akatemian yleinen asenne kasvoi miesten ryhmässä.
Fyysisesti nämä miehet kärsivät myös niiden puoli-nälänhädästä useilla tavoilla kuin painonpudotus tai nousevan ilmenemisen ilme. On raportoitu hidasta kynsien kasvua ja hiustenlähtöä ja säännöllisiä valituksia lihasten kouristuksista ja raajoista, jotka näyttävät nukahtavan. Asiat ilmoittivat säännöllisesti kylmän tunteen. Heidän ruumiinsa näyttivät yrittävänsä säästää energiaa (esim. Hidastettu pulssiaste).
Koordinointi tyypillisesti heikkeni ja fyysiset liikkeet hidastuivat, paitsi joskus jonkin aikaa ilmeisen satunnaisen energianpurkauksen aikana. Kolmen kuukauden kalorikadon saannolla tutkimuksessa kävi ilmi, että monet kokenut edeema (esim. Turvotus polvissa, nilkoissa ja kasvoissa). Mielenkiintoista on, että ihmisten raportoitu nälän fyysinen tunne kokenut ainutlaatuisesti; kuvaukset kattoivat taulukon kivunlievitysten ilmoituksista vatsan alueella siedettävään epämukavuuteen. Fyysisen voimakkuuden menetystä raportoitiin yleisesti.
Huomaa, kuinka samankaltaisia näitä oireita voi esiintyä yleisten fyysisten tai psykologisten sairauksien ilmoituksissa?
Keys-tutkimus korostaa, että puolihoito näytti myös johtavan ruoka-pakkomielle. Keskusteluista tuli ruokaan keskittynyt. Pleasure näytti johtuneen ihmisten kulutuksesta. Keittokirjoja ja elokuva-kohtauksia elintarvikakuvien kanssa olivat huomattavasti huomiota herättäviä. Jotkut miehet kertoivat nauttimasta ruokaa.
Semi-nälkä vaikutti myös vaikuttaa ruoan ympärillä oleviin asenteisiin ja käyttäytymiseen. Aiheet tulivat ärsytetyiksi ruokapalvelun ja -valmistelun ympärillä, usein omistautuneiksi ja puolustaviksi ruoastaan. He alkoivat kuluttaa parittomia ainesosien ruoanlaittoja sekä liiallisia mausteita ja suolaa. Rituaaleja ruoan ympärillä kasvoivat, ja miehet näyttivät yrittävän laajentaa kulutusaikoja ja harrastivat usein rituaalityyppisiä käyttäytymistä ruoan ympärillä. Lisätuotteet ja nesteet muuttuivat edullisiksi; aineet näyttivät osoittavan lisääntynyttä suvaitsevuutta lämpimiin lämpötiloihin. Ruuan tai täyteyden korvikkeena näytti olevan liiallinen purukumin purenta sekä kahvin, teen ja veden kulutus.
Huomaa, kuinka näiden oireiden yhdistelmä voisi kuulua syömishäiriöksi tai jopa muille henkisille tai lääketieteellisille ongelmille? Keskittymällä tämän kokeilun tuloksiin on tärkeää huomata, että tämän tutkimuksen kohteet valittiin suuresta yleisöstä (ja seulottiin olevan fyysisesti ja psykologisesti terveellisiä ennen ruokailun rajoittamisen aikaa) eikä nimenomaan syömishäiriöryhmää.
Jos joku rakastat esittämällä jotakin tässä artikkelissa käsitellyistä oireista ja / tai persoonallisuudesta tai asenteellisista muutoksista, se voi tai ei välttämättä näytä merkkejä mahdollisesta puolihoidosta. Henkinen tai lääketieteellinen terveystarkastustarra saattaa olla totta ... ja se ei ehkä ole. Tämäntyyppiset oireet voivat lisäksi varoittaa, että rakastettasi voi tai ei välttämättä taistele häiritsevästä syömisestä tai syömishäiriöstä. Syömishäiriöillä tiedetään olevan korkeimmat kuolleisuus mistä tahansa psykiatrisesta sairaudesta, joten jos uskot, että syömishäiriösi voi vaikuttaa rakastettuasi, pyydä ammattitaitoa ja ohjeita niin pian kuin mahdollista.
Tämä artikkeli ei kannusta sinua tuomaan ravitsemuksellisia näkökohtia ennen tai ennen lääketieteellisiä tai mielenterveyden tekijöitä; terveystarkastukset ja lääkearvioinnit voivat olla elintärkeitä fyysiselle ja henkiselle terveydelle. Joko tai molemmat ovat usein asianmukaisia ja välttämättömiä etulinjan tukitoimina. Pikemminkin tämän artikkelin tarkoituksena on kannustaa sinua myös ihmetellä ruokaa, jos ja kun havaitset muutoksia rakkaansa tavalla. Esimerkiksi, olet perehtynyt kieleen ilmaisun "hangry", eikö? Se on hyvä esimerkki siitä, että ruoan saannin puute voi vaikuttaa suuresti rakastetun tai jopa oman , persoonallisuuden, mielialan, asenne ja käyttäytymiseen. On tärkeää huomata, että ravitsemus vaikuttaa vaikuttavan aivokemian ja yleisen mielenterveyden (Sarris et al., 2015). Tässä on historiallinen ja voimakas muistutus Lääketieteen Isältä, Hippokratiasta: "Anna ruoan olla sinun lääke ja lääke olla sinun ruokasi." Useissa tilanteissa on todennäköisesti hyödyllistä, että kaikki ihmiset sisällyttävät ravitsemukselliset näkökohdat ja kiinnittää huomiota mahdollisiin lääketieteellisiin ja mielenterveysongelmia.
Tämä artikkeli ei korvaa ammatti- tai mielenterveysneuvontaa. Sinun vastuullasi on etsiä asianmukainen, ammattitaitoinen apu.
Viitteet:
Franklin, JC, Schiele, BC, Brozek, J. & Keys, A. (1948). Havainnot ihmisen käyttäytymisestä kokeellisessa keskiarvossa ja kuntoutuksessa. Journal of Clinical Psychology, 4 (1), s. 28-45.
Sarris, J., Logan, AC, Akbaraly, TN, Amminger, GP, Balanzá-Martínez, V., Freeman, MP,. . . Jacka, FN (2015). Ravitsemusterapia psykiatrian valtavirraksi. Lancet Psychiatry, 2 (3), 271 - 274.