Tutkimus Rosemaryn ideasta kognitiivisena parantajana
On monia teorioita, jotka viittaavat erilaisiin tapoihin parantaa muistia tai ajattelua tarkemmin. Yksi niistä on ajatus, että rosmariinin lisääminen ruokaan voi antaa aivolle vauhtia. Tukee tätä tutkimusta?
Mikä on Rosemary?
Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää mitä rosmariini on. Rosmariini (tieteellinen nimi: rosmarinus officinalis) on neulamaisten lehtiä sisältävä yrtti.
Se on monivuotinen, mikä tarkoittaa sitä, että kun istut sen, sen pitäisi kasvaa joka vuosi, kun on tarpeeksi lämmintä, jotta se voisi tehdä niin. Se on kotoisin Aasiasta ja Välimerestä, mutta sitä kasvatetaan myös Yhdysvalloissa.
Rosmariini liittyy kasvien minttuun. Kun kukkii, kukka on valkoinen, violetti, vaaleanpunainen tai syvän sininen.
Rosemariaa käytetään usein mausteena ruoassa, mukaan lukien keitot, muhennos, liha, kana, kala ja muut välimerenruoat, ja se on hieman karvas maku. Jotkut nauttivat myös rosmariinilla maustetusta teestä.
Rosemariaa käytetään myös hajusteena ja lisätään shampoon, hoitoaineen ja saippualla.
Rosmariini kognitiivisena parantajana?
Tässä on, mitä tutkimusta on löydetty rosmariinista ja sen vaikutuksista kognitiiviseen funktioon.
Rosmariinin kulutus
Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui 28 aikuista, havaittiin, että vähäisen annoksen, mutta ei korkeamman annoksen, kuivattua rosmariinijauhetta sisältävä kulutus liittyi huomattavasti parantuneeseen muistinopeuteen.
Rosemary Aroma
Jotkut tutkimukset tarkastelivat, miten rosmariinin haju vaikuttaa kognitioon. Osallistujat altistuivat rosmariinin aromeihin suorittaen visuaalisia käsittelytehtäviä ja sarjamääräisiä vähennystehtäviä. Suurten määrien rosmariinin aromin ansiosta sekä tehtävien nopeus että tarkkuus lisääntyivät. Mielenkiintoista on, että tunnelma paranee myös altistamalla rosmariinin aromille.
Yhdistyneen kuningaskunnan psykologisen yhdistyksen vuosikokouksessa esitelty tutkimus paljasti myös rosmariinin aromin edut. Tutkimukseen osallistui 40 kouluikäistä lasta, jotka oli sijoitettu joko huoneeseen, jossa oli rosmariiniaromaa tai johonkin toiseen huoneeseen ilman aromia. Tulokset, joita ei ole vielä julkaissut vertaisarvioitu lehdessä, havaitsivat, että rosmariinin aromaatissa olevat henkilöt osoittivat korkeampia muistipisteitä kuin huoneen huoneet ilman rosmariinihaalia.
Rosemary Essential Oil
Toinen tutkimus tehtiin 53: llä 13 - 15-vuotiaalla opiskelijalla. Tutkijat havaitsivat, että kuvien ja numeroiden muisti parani kun rosmariinin eteerinen öljy suihkutettiin huoneeseen.
Tutkimukset hiirillä ja rotilla
Useita muita tutkimuksia on julkaistu vertaisarvioiduissa aikakauslehdissä rosmariinin kulutuksen vaikutuksesta, ja tuloksilla on melko johdonmukaisesti hyötyä rosmariinille liittyvässä muistiossa. Nämä tutkimukset tehtiin kuitenkin rotilla ja hiirillä, ja ei tiedetä, jos nämä hyödyt olisivat totta ihmisille. Niinpä he eivät ole mukana tässä tutkimuksessa.
Miksi rosemari hyötyy aivoista?
Ei ole tiedossa, miksi rosmariinilla voi olla hyötyä, mutta yksi teoria on se, että ruumemaajalla näyttää olevan joitain antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka saattavat tarjota joitain parannuskeinoja vapaiden radikaalien kaltaisten kehomme vahingoksi.
Toinen Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mainitsema ajatus on, että rosmariini näyttää ahdistuneelta, mikä puolestaan voi lisätä kykyä keskittyä.
Word From
Vaikka rosmariinilla on joitain lupauksia aivokapasiteetin lisäämiseksi, on tärkeää tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat ruokavalion täydentämisen. Se voi olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa, mukaan lukien verenohennuslääkkeet, ACE-estäjät (korkean verenpaineen hoitoon), litium , diureetit (kuten Lasix) ja diabeteslääkkeet.
Lisäksi rosmariinin tapausta on vahvistettava lisätutkimuksella ihmisillä, joka osoittaa johdonmukaisia kognitiivisia hyötyjä.
> Lähteet:
> British Psychological Society. 3. toukokuuta 2017. Rosemary-aromi voi auttaa lasten työmuistia. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. ja Ochkur, A. (2017). Rosmariumin eteerinen öljy ja sen vaikutus ihmisen kuvaan ja numeeriseen lyhytaikaiseen muistiin. Egyptian Journal of Basic and Applied Sciences , 4 (2), s. 107-111.
> Moss, M. ja Oliver, L. (2012). Plasman 1,8-kineoli korreloi kognitiivisen suorituskyvyn kanssa rosmariiniöljyn aromin kanssa. Therapeutic Advances in Psychopharmacology , 2 (3), s.103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. ja Butler, L. (2012). Lyhytkestoinen tutkimus rosmariinin vaikutuksista kognitiiviseen toimintaan vanhustyössä. Journal of Medicinal Food , 15 (1), s. 10-17.
> Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus. 1. tammikuuta 2017. Rosemary. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary