Lomat ovat tärkeitä enemmän kuin hauskaa ...
Monet ihmiset eivät vietä tarpeeksi usein. Itse asiassa tämän sivuston kyselyn mukaan noin puolet lukijoista ei ota vuosilomaa; itse asiassa monet lukijat eivät koskaan ota niitä! Ja nyt yhä useammin, kun meillä on lomat, me usein tuoda mukanamme työtä, pitämällä itseämme oleellisesti edelleen työmallissa, jota yritämme paeta.
Tämä on valitettavaa useista syistä:
Lomat edistävät luovuutta
Hyvää lomaa voi auttaa meitä yhdistymään itsestämme, toimimalla itsensä löytämisen välineenä ja auttamalla meitä palaamaan parhaani tuntemiseen.
Lomat juosta pois Burnout
Työntekijät, jotka ottavat säännöllisesti aikaa rentoutumaan, ovat vähemmän todennäköisesti kokeneet burnout , mikä tekee heistä luovaa ja tuottavampaa kuin heidän ylityöllistetyt, alipäämätyt kollegansa.
Lomat voivat pitää meidät terveinä
Säännöllisen aikakatkaisun "lataamaan akkuja", jolloin stressitaso alenee, voi pitää sinut terveellisempänä .
Lomat edistävät yleistä hyvinvointia
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kolmen päivän kuluttua lomasta koehenkilöiden fyysiset valitukset, heidän unen laatu ja mieliala olivat parantuneet verrattuna ennen lomaa. Nämä voitot olivat edelleen viisi viikkoa myöhemmin, varsinkin niissä, joilla oli enemmän henkilökohtaista aikaa ja yleistä tyytyväisyyttä lomillaan.
Lomat voivat vahvistaa joukkovelkakirjoja
Viettää aikaa nauttien elämää rakkaiden kanssa voi pitää suhteet vahvoina , auttaessasi nauttimaan hyvistä ajoista enemmän ja auttamaan sinua vaikeiden aikojen stressin kautta.
Itse asiassa Arizonan terveys- ja henkilöstöosaston tutkimus osoitti, että naiset, jotka lähtivät lomat, olivat tyytyväisempiä avioliittoihinsa.
Lomat voivat auttaa työn suorituskyvyssä
Kuten edellä mainitun tutkimuksen laatijat ovat sitä mieltä, psykologiset hyödyt, jotka tulevat useammin lomatilanteissa, lisäävät elämänlaatua ja voivat johtaa työn laadun lisääntymiseen työpaikalla.
Lomat lievittävät stressiä kestävillä tavoilla
Ei pitäisi olla yllättävää, että lomamatkat, joihin sisältyy runsaasti vapaa-aikaa, saavat stressihäviöitä, mutta tutkimukset osoittavat, että hyvä loma voi johtaa vähemmän stressaavien päivien kokemiseen vähintään viiden viikon kuluttua! Tämä tarkoittaa, että lomat ovat lahja itsellesi, joka jatkaa antamalla.
Tärkeintä on, että hyvien aikojen pitäminen kaukana jokapäiväisen elämän rasituksista voi antaa meille tauon, jota tarvitsemme, jotta voimme palata elämäämme päivittyväksi ja paremmin käsittelemään mitä tahansa.
Vaikka kaikki eivät pysty lomailemaan, niille, jotka voivat ottaa useita päiviä tai muutaman viikon matkan ajaksi, olen koonnut seuraavia resursseja joistakin matkasi sivuistamme. Nämä voivat auttaa sinua suunnittelemaan itse matkasi parhaiten, jotta voit palata tuntemaan itsesi valmiiksi.
Niille, joilla ei ole aikaa tai rahaa "muodollisen" lomaa varten, minulla on artikkeli nopeista ja halvista lomatuista , jotka antavat sinulle luovia ideoita siitä, miten saada mukava loma ja nauttia lomasta, vähemmällä. Ja älä unohda vaihtoehtoja, jotka ottaisitte mukaan oleskeluun tai leikkiin.
Lähde:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Lomat parantavat mielenterveyttä maaseudun naisilla: Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , elokuu 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Onko loma mahdollistaa toipumisen? Työhyvinvointiin liittyvät muutokset hyvinvoinnissa. Occupational Medicine , huhtikuu 2000.