"Kaikista lomista Kiitospäivä on yleensä helpoin ADHD-lapsille, koska se ei ole keskittynyt lahjoihin tai karkkeihin", sanoo kehityspedialääkäri Patricia Quinn. Tämä on hieno uutinen! Kuitenkin, kuten kaikkien lomien, kiitospäivä aiheuttaa joitain haasteita. Seuraavassa on joitain ehdotuksia, joiden avulla voit ja ADHD-lapsellesi olla onnellinen ja ikimuistoinen kiitospäivän juhla.
Rutiini ja rakenne
ADHD-lapsilla kukoistaa, kun heillä on ennustettavissa oleva rutiini ja rakenne. Lomien aikana nämä rakenteet katoavat ehkä siksi, että olet kotona kiitospäivä ja vieraat kotona tai perheesi matkalla. Jos mahdollista, pidä lapsen aikataulua mahdollisimman säännöllisesti, esimerkiksi nukkumaanmenoa ja aterioita.
Elaine Taylor-Klaus, kirja "Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies, Empower Kids with ADHD" -kirjan osapuoli, kertoo, että loman aikana, kun lapset ovat rutiininsa ulkopuolella, he eivät tiedä, mitä odottaa; he tuntevat peräsin. Lomien aikana voi olla monia liikkuvia osia, joten et tiedä tarkkoja suunnitelmia . Kerro kuitenkin lapsellesi, mitä te tiedätte, kuten: "Torstaina kello 10 aamulla X". Tämä voi todella auttaa heitä. Myös tunnustat lapsellesi, että tiedät tällä kertaa, on kova ja käytä sitä tilaisuuden oppia pikemminkin kuin epäonnistua.
Fyysinen tila
Jos matkustat lomalle, heillä ei ole tavallisia tavaroita heidän ympärillään. Elaine ehdottaa miellyttävän tuotteen tuomista kotoa, koska se tuo tuntemusta ympäristöön. Anna lapsesi valita mitä he haluavat tuoda. Ehkä lelu tai viltti nukkumaan.
Voit myös auttaa heitä pakata "kiireinen ruutu", jolla on kohteita, jotka pitävät heidät miehitettynä ja viihdyttävät, jos he tuntevat kyllästyneitä.
käytös
Kun olet ystävien ja sukulaisten kanssa lomien aikana, toiveet ja odotukset ovat, että lapsesi ovat parhaassa käyttäytymissään. Elaine kuitenkin huomauttaa, että vanhempien on tärkeää asettaa realistiset odotukset ja muistaa, että he ovat todennäköisesti kiireisiä ja häiritseviä, jotta he eivät voi ohjata lapsiaan kuin tavallisesti.
Jos lapsesi käyttäytyy tavalla, jota et halua, Elaine suosittelee kysymään "Onko tämä tuhma tai neurologinen?" ADHD-lapsilla neurologia on lähes aina mukana käyttäytymisessä. He todennäköisesti vastaavat tilanteeseen, joka on stressaavaa niille. Kun ymmärrät, etteivät ne ole tarkoituksella epäkohteliaita tai epäkunnioittavia, on helpompaa vastata tavalla, joka tukee heidän ADHD-oireitaan. Tämä lähestymistapa auttaa heitä myöhemmin myös elämässä, koska he eivät ole halukkaita syyttämään itseään.
Tiekuljetukset
Elaine kertoo, että maantieajot eivät ole yhtä ongelmallisia kuin tekniikan ja erilaisten viihdeformaattien ansiosta. Jos olet menossa tiellä tämän kiitospäivän, tässä on ehdotuksia Elainen onnellinen ja stressittömän ratsastaa.
- Pysähdy usein, jotta jokainen voi venyttää jalkansa, polttaa jonkin verran energiaa ja käyttää vessassa. Muista aikatauluttaa ajoissa näiden pysähdysten suunnittelussa.
- Ota tarvikkeita matkalle mukaan lukien välipaloja ja vettä
- Onko aikaa videopeleihin ja ei-näyttöön tarkoitettuihin aikapeleihin, kuten rekisterikilpailupeliin
- Tarjoa äänikirjoja, joita koko perhe voi kuunnella, kuten Harry Potter tai The Mysterious Benedict Society
ruoka
Yleensä Kiitospäivä, kalkkuna illallinen on tärkein tapahtuma ja palvelee myöhemmin päivällä. Tämä voi olla ongelmallista ADHD-lapsille 2 syystä.
Ateriaa johtava ennakointi voi saada heidät tuntemaan itsensä liian innostuneiksi tai kyllästyneiksi .
Ratkaisu tähän on suunnitella useita asioita aterian lisäksi lapsellesi odottaa. Niiden ei tarvitse olla suuria asioita, ehkä katsomassa paraatiä televisiossa tai heidän serkkunsa saapuvat klo 14.00. Jos he tuntevat kyllästyneitä, suosittelkaa, että he tarkistavat kiireisen laatikonsa ja löytävät jotain sieltä viihdyttämällä.
Jos he ovat nälkäisiä, eikä heitä automaattisesti vastata "Odottamaan illallista", Elaine ehdottaa harkitsemaan, onko se oikeudenmukainen pyyntö. Jos heidän viimeinen ateria tai välipala oli muutama tunti sitten, on hyvä, että heillä on välipala, vaikka illallinen onkin lähes valmis. Nälkäinen lapsi on vihainen lapsi.
ADHD-lääkitys
Jos lapsesi yleensä käyttää ADHD-lääkitystä , voi olla hyödyllistä asettaa hälytys, joka muistuttaa sinua molemmista, kun on aika ottaa ne, koska muutos rutiinissa voi tarkoittaa, että tavalliset muistutuksesi eivät ole paikallaan.
Elaine suosittelee aikataulua aikaisemmin, jos lapsesi aikoo ottaa lääkityslomaa kiitospäivänä. Auttaakseen päätöstä kysyä: "Mitkä lääkkeet tukevat minun lapseni?" Jos se on jotain kouluun liittyvää sitten ottaa lääkitys loma voi olla järkevää. Jos kuitenkin on kyse oireista , joita kokee elämänsä kaikilla osa-alueilla, saattaa olla hyödyllistä jatkaa lääkitystä. Ajattele, mikä olisi hyödyllisintä lapsellesi ja heidän kokemukselleen lomalla. Ota aina yhteyttä lapsen lääkäriin ennen kuin teet lääkkeesi muutoksia.
Lomamatkailu ja yhteys
Juhlakalutaateiden merkitys on paljon syvempi kuin he tuntevat. Kaikki istuvat alas katsomaan kiitospäivä-paraati TV: ssä, kun keitto kalkkuna tuoksuu talon läpi tai käyttämällä suurikokoista kurpitsa-reseptiä ei välttämättä näytä merkittävältä; kuitenkin, jos perheesi on tehnyt tätä sukupolvien ajan, se on tapa, jolla lapsesi voivat liittyä perheen historiaan. Perinteet tarjoavat rakenteen ja mukavuuden, joita ADHD-lapset rakastavat. Se poistaa tuntemattoman ahdistuksen ja antaa heille puitteet asioista, jotka odottavat.
Elaine kertoo, että "Kiitospäivä on tilaisuus luoda myönteisiä muistoja, joita lapsillasi on loppuelämänsä ajan. On myös aika rakentaa suhteita, koko lomapäivän kuten Kiitospäivä on yhteys. Kiinteät suhteet ovat ADHD: n hoidon perusta erityisesti lapsille. "
Perinne Elainen perhe on joutumassa pöydän ympärille ja jokainen perheenjäsen kertoo jotain, josta he ovat kiitollisia. Myös hyvin pienet lapset voivat osallistua tähän. He todella nauttivat siitä ja ovat mielekkäitä sanoja.
Hiljainen aika
Jos lapsesi saa ylenmääräisen tai ylivoimaisen toiminnan, melun ja ihmisen loman aikana, valitse paikka, jossa he voivat mennä rauhalliseen aikaan yksinään. Jos olet kotona, heidän hiljainen paikallaan saattaa olla heidän makuuhuoneensa. Jos vierailet sukulaisten kanssa, voi olla hyödyllistä poimia paikka yhdessä ennen kuin toiminta alkaa. Heidän hiljaisella paikallaan he voivat irrottaa sosiaalisesta toiminnasta, lukea, leikata näytöllä aikaa, viettää aikaa mukavuuskysymyksellään tai jopa meditoida.
Onko kiitospäivää vaikeampaa tai helpompaa, jos sinulla on ADHD liian?
ADHD on usein perinnöllinen , joten jos lapsellasi on ADHD, sinulla on myös mahdollisuus tehdä. Kysyimme Elaineilta, onko Kiitospäivä helpompaa tai vaikeampaa, jos vanhemmalla on myös ADHD. "Se on hieman molempia, se voi olla helpompaa, koska sinulla on myötätuntoa ja yhteys heidän taisteluihinsä, ja voit luoda joukkueen odotuksia. Esimerkiksi, kun aiot mennä suhteelliseen kotiin, voit tunnustaa, että se voi olla vaikeaa. "Tiedän, että tämä tulee olemaan kovaa, mutta pääsemme läpi sen."
Lähteet:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Parentaminen ADHD Nyt, Easy Intervention strategioita Empower Kids kanssa ADHD. Althea Press. 2016