Kesä tarkoittaa lämpimää säätä, roiskeita altaaseen, lomat ja koulun paineista pois aikaa. Mutta monille vanhempien vanhempien, joilla on tarkkaavaisuusyliaktiivisuushäiriö (ADHD), kesä voi myös olla stressaavaa, koska lapset ovat kotona.
ADHD Summer Survival Tips
Joskus ihmiset ajattelevat ADHD: stä vain koulua ja tutkijoita. Joillekin lapsille, joilla on ADHD, tämä voi olla hallitseva alue, jolla heillä on haasteita, mutta on paljon yleisempiä, että ADHD vaikuttaa kaikkiin elämänaloihin, kuten koti-elämään ja perhe-elämän vuorovaikutukseen.
Jos olet vanhempi ADHD-lapsesta, tässä on joitain ideoita kesäkuukausien tekemiseksi vähemmän stressaavaksi, tuottavammaksi ja haastavammaksi sinulle, lapsellesi ja koko perheelle!
1. Rakenna lapsesi päivä
Koulun päivä antaa lapsellesi säännöllisen rutiinin, joka on melko ennustettavissa päivittäisen aikataulun mukaan. Mutta kun koulu on kesällä, lapsesi päivä voi olla auki, ellet luo uutta rutiinia. ADHD-lapsilla on hyötyä rutiininomaisesta ulkoisesta rakenteesta. Kun heidän ympäristönsä ovat järjestäytyneet, ennustettavat ja tukevat, heillä on helpompi aika hallita oireita ja säätää heidän käyttäytymistään.
Kehitäksesi kesäaikataulua, aloita asettamalla johdonmukaiset herätysaika, välipala / ateriajaksot ja sängyt lapsille. Täytä aikataulu hauskalla ja mielenkiintoisella toiminnalla. ADHD-lapsilla voi kyllästyä hyvin helposti, ja ikävyys on usein portti vaikeuksiin, kun hän yrittää saada aikaan jonkin verran stimulaatiota - tai pahaa.
Muista kuitenkin, että kaikki lapset tarvitsevat seisokkeja, joten suunnittele myös ne ajat joka päivä.
Kun luot kesäaikataulun, räätälöit sen lapsen etuja ja tarpeita varten. Yritä suunnitella aktiviteetteja, joissa lapsesi saa joskus vuorovaikutusta vertaisryhmien kanssa . Varmista, että kaikki lapset tulevat ulkona (aurinkovoidetta) pelata ja harjoittaa paljon liikuntaa.
Jos lapsesi voi uida, uima-allas on erinomainen liikuntapaikka kesällä. Varmista, että lapsesi osallistuu toiminnan suunnitteluun. Hanki iso kalenteri ja hae hauskaa täyttämällä aikataulun yhdessä. Kirjoita kesän aikataulu kalenteriin ja lähetä se helposti näkyvään paikkaan kotonasi, jotta molemmat näet, mitä jokainen päivä tuo.
2. Suunnittele akateemiset toimet "Summer Slide"
Kun kehität lapsesi kesän aikataulua, muista sisällyttää ajat akateemisille oppimismahdollisuuksille ja käytännöille. Kesällä on helppo käydä läpi unohtamatta koulua, mutta lapset menettävät kesän aikana lukumäärän - erityisesti matematiikan ja lukutaidon - kasvatuksen, jos he eivät harjoita koulutusta. ADHD-lapsille tämä on kaksin verroin tärkeä, koska monet heistä ovat myös mukana oppimisvaikeuksissa. Ne voivat nopeasti menettää akateemiset voitot ilman käytäntöä ja toistoa.
Joten aikatauluta säännöllinen akateeminen kotona tapahtuva lukeminen ja matematiikka, jotta lapsesi voi ylläpitää koulutustasoa ja tarjota jatkuvuutta ja rikastumista kesällä. Keskustele lapsesi opettajan kanssa ja pyydä lapsesi kasvatustarpeisiin räätälöityjä ehdotuksia ja suosituksia.
Koska loppuvuosi voi olla niin kiireinen kouluun, kotitehtäviin , urheiluun tai muuhun koulun jälkeiseen toimintaan, monet perheet löytävät, että kesä on hyvä aika suunnitella muodollisia akateemisia tutorointitunteja erityisten oppimisongelmien auttamiseksi.
Muista tehdä koulutusajasta hauskaa! Rakenna palkitsemisjärjestelmiin lapsen motivoimiseksi. Ajoittakaa tämä aika aamulla tai aina, kun lapsesi on tuorein ja keskittynyt. Käytä tällä kertaa apuna lapsen akateemisten taitojen ja itseluottamuksen vahvistamiseen.
3. Kesäleiriasetukset
Saatat huomata, että lapsen osallistuminen kesäleiriohjelmaan auttaa jäsentämään päiväsi ja tarjoaa lisää mahdollisuuksia hauskanpitoon, seurusteluun, oppimiseen ja menestykseen.
Kesäleirejä ajatellen pitää mielessä lapsesi tarpeet. On olemassa vain muutama kesäleiri ja hoitohoito suunniteltu erityisesti ADHD-lapsille. Jos lapsellasi on merkittäviä ongelmia sosiaalisessa vuorovaikutuksessa vertaisryhmien kanssa tai jos hän on hyvin impulsiivinen ja tarvitsee hyvän käyttäytymisen hallintajärjestelmän, yksi näistä erikoisleireistä saattaa olla hyvä istuvuus.
4. Lääkitys Break ... tai ei?
Jos lapsesi on lääkkeillä, joka auttaa hallitsemaan ADHD: n oireita, on usein kysymys siitä, antaako lapsi tauko kesäkuukausina. Vastauksen tulee olla ainutlaatuinen lapselle.
ADHD on yleinen häiriö, joka ei mene pois kesällä. Useimmilla lapsilla on edelleen haastavia häiriöitä huomiota ja henkistä keskittymistä, itsevalvontaa, työmuistia, organisaatiota, ajanhallintaa, ongelmienratkaisua ja tunteiden säätelyä - onko koulu istutettu vai ei.
ADHD: n oireet voivat kuitenkin vaikuttaa jokaiseen lapseen hyvin yksilöllisesti. Joillekin lapsille oireet saattavat olla lievemmällä puolella tai lapsi voi kamppailla ensisijaisesti häiritsemällä opetusta. Ehkä tällä lapsella ei ole merkittäviä asioita vertais-ja perhesuhteissa. Joillekin lapsille lääkityskatko tai lääkitysannoksen lasku kesällä voi olla järkevää.
Toisaalta, ADHD vaikuttaa yleensä kaikkiin lapsen elämän näkökohtiin - yhteydenpitoa muiden kanssa; seuraavien tehtävien kautta; kykenee pysäyttämään ja ajattelemaan tilanteita ennen reagointia; kyky ylläpitää itsekontrollia ja estää käyttäytymistä; "lukea" sosiaalisia tilanteita; noudata ohjeita; viipeä tyydyttäminen; ja vain päästä läpi päivän tuottavalla ja myönteisellä tavalla.
Jos matkustat kesän aikana perheen lomat tai lapsi osallistuu leiriin tai osallistuu sellaisiin toimintoihin, jotka vaativat häntä pysymään keskittymällä, hallitsemaan hänen ruumistaan, hallitsemaan siirtymiä, turhautumista ja tunteita ja suhtautumaan myönteisesti vertaisryhmien kanssa - ja lapsellasi on lääkkeitä, jotka auttavat häntä tekemään tämän - silloin lääke-tauko ei ehkä ole hänen edun mukaista kesällä. Jos nämä alueet ovat haasteellisia lapsellenne kouluvuoden aikana, he jatkavat samalla haasteita kesällä.
Tee yhteistyötä lapsesi lääkärin kanssa, jotta selvität parhaan lähestymistavan kesälääkityspäätöksiin. Jos sinulla on haittavaikutuksia, joita olet huolissasi ja olet epäröinyt tehdä nämä muutokset kouluvuoden aikana, kommunikoi ja suunnittele lääkärin kanssa. Kesä voi olla hyvä aika tehdä muutoksia, säätöjä tai jopa lääkitysmuutoksia niin kauan kuin voit tarkkailla tilannetta tarkasti hoitokäytäntöjen tehokkuuden määrittämiseksi.