Itsehoito edellyttää harjoittaa käyttäytymistä, joka sabotoi mahdollisuuksiasi menestyä. Miksi ihmiset tekisivät asioita, jotka saattaisivat heitä todennäköisemmin epäonnistumaan? Me kaikki haluamme tuntea olosi hyvältä itsestämme, mutta tutkijat ovat havainneet, että joskus menemme niin pitkälle, että haemme onnistumismahdollisuuksiamme, jotta emme voineet vastata epäonnistumistamme.
Esimerkiksi tärkeän kokeen kohdalla opiskelijat saattavat jäädä koko yön poissa opiskelun välttämiseksi.
Sitten, kun he tekevät huonosti, he voivat syyttää heidän huonoja pisteitään ystävilleen pitääkseen heidät myöhään eikä omaa älykkyyttä.
Yksinkertaisesti sanottuna itsensä haittaaminen antaa ihmisille mahdollisuuden löytää ulkopuolinen lähde syylliseksi mahdollisiin vikoihin. Vaikka tämä voi olla tehokas strategia itsetunton suojelemiseksi, se voi ymmärrettävästi vaikuttaa merkittävästi menestykseen.
Katsotaanpa tarkemmin, miksi itseharrastus tapahtuu ja mahdolliset seuraukset tästä käyttäytymisestä.
Miksi ihmiset itseään varten?
Psykologit ovat todenneet, että meillä kaikilla on vahva tarve syyttää epäonnistumisia ulkopuolisille voimille ja ottaa henkilökohtaisesti hyvityksemme menestyksemme mukaan. Tämä käyttäytyminen suojaa itsetuntoa , mutta se voi myös tehdä meille asioita, jotka todella tekevät meistä vähemmän todennäköistä menestyä.
Tämä taipumus tunnetaan itsetarkoitukseksi, joka on määritelty itsetaboittelevaksi toimeksi tai valinnaksi, joka estää ihmisiä ottamasta henkilökohtaista vastuuta tuloksista.
Pohjimmiltaan ihmiset luovat esteitä, jotta mahdolliset puutteet voidaan sitten syyttää näistä ulkopuolisista voimista. Epäonnistuminen voi aiheuttaa epämukavuutta, kun ihmiset ymmärtävät, että heidän oman taitonsa tai valmistelunsa puute on johtanut lopputulokseen. Aloittamalla toimia, jotka heikentävät mahdollista menestystä, ihmiset välttävät joutua kohtaamaan totuuden ja hyväksymään omat puutteellisuutensa.
On olemassa monia erilaisia itsemääräämisoikeuksia. Joskus tämä käyttäytyminen voi olla melko harmittomana, mutta joissakin tapauksissa se voi olla paljon vakavampi. Joissakin tapauksissa se saattaa jopa ajaa ihmisiä tekemään mahdollisesti vaarallista käyttäytymistä.
Esimerkiksi opiskelijat voivat lykätä kotitehtäviään tai lopettaa opiskeluun vasta viime hetkeen asti. Urheilijat voivat ohittaa harjoittelun tai pysyä myöhään illalla ennen suurta peliä. Joissakin tapauksissa ihmiset saattavat joutua vaarallisempaan itsetarkoitukseen, kuten huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöön.
Tutkijat ovat ehdottaneet, että itsensä haittaaminen voidaan yhdistää siihen, mitä kutsutaan itsepalveluvirheeksi , jossa ihmiset väittävät henkilökohtaista menestystä, mutta syyttävät ulkopuolisia voimia epäonnistumisilleen.
Kuvittele esimerkiksi, että olet valmistautunut kilpailemaan ensimmäisessä maratonissasi. Olet seurannut harjoitteluaikataulua ja syödä terveellistä ruokavaliota, mutta koska kilpailupäivä lähestyy, huomaat epäilevän kykysi päästä maaliin.
Viikkoina ja päivinä, jotka johtavat isoon kilpajuoksuun, löydät itsesi jättämällä harjoittelusi ja syömällä roskaruokaa. Kun päivä lopulta saapuu kilpailemaan maratonissa, sinusta tuntuu itsesi hitaalta ja muodoltaan heikolta.
Näiden omatoimisen käyttäytymisen seurauksena voit syyttää kykenemättömäksi lopettaa kilpailun olemattomaksi tai paisutetuksi eikä mahdolliseksi kyvyn puute.
Tutkimus itsetuntemuksesta
Tutkijat Stephen Berglas ja Edward Jones kuvasivat ilmiötä vuonna 1978 tekemässään tutkimuksessa, johon osallistui satunnaisesti opiskelijoiden täydellisiä anagrammeja, joista osa oli ratkaistavissa ja joista osa ei ollut.
Jälkeenpäin kaikille opiskelijoille kerrottiin, että he olivat tehneet hyvin. Tämä palaute oli selvästi epämiellyttävä ja hämmentävä niille osallistujille, joille oli annettu ratkaisemattomia anagrammeja.
Heille kerrottiin, että he olivat tehneet hyvin, mutta eivät tienneet miten tai miksi heillä oli.
"Nämä ovat ihmisiä, joille on kerrottu, että he ovat loistavia, tietämättä, miten tämä johtopäätös on johdettu", kertoi tohtori Berglas New York Timesille vuonna 2009.
Vapaaehtoisille kysyttiin sitten, haluavatko he ottaa joko suorituskykyä parantavaa tai suorituskykyä estävää lääkettä ennen kuin he suorittavat toisen testin. Osallistujista 70 prosenttia niille, joille oli annettu ratkaisemattomia anagrammeja, päätti ottaa suorituskykyä estävän lääkkeen verrattuna vain 13 prosenttiin niille, joille oli annettu ratkaistavissa anagrammeja.
Miksi jotkut valitsisivat lääkkeen, joka on suunniteltu heikentämään testien suorituskykyä? Nämä tulokset viittaavat siihen, että kun ihmiset ovat luottavaisina tehtävänsä kykyihin, he haluavat antaa jotain, joka auttaisi heitä tekemään vielä paremmin. Ne, jotka eivät ole varmoja kyvystään, haluavat todennäköisemmin huumeita, jotka vahingoittavat heidän suorituskykyään, antaen heille ulkoisen lähteen syyttääkseen mahdollisia epäonnistumisiaan.
Vaikutukset
Tämän kaiken itsesäätelyn tarkoituksena on suojella egoa ja itsetuntoa, ja asiantuntijat ovat havainneet, että se todella toimii. Korkean itsetunnon omaavilla ihmisillä on osoitettu olevan itsemääräämisoikeus. Monille ihmisille nämä käyttäytyminen tapahtuu lähes automaattisesti . Me keksimme tekosyitä epäonnistumiselle ennen kuin olemme yrittäneet kokeilla, mutta usein teemme niin tiedostamattomasti .
Vaikka itsensä haittaaminen saattaa edes pitkälle suojella itsetuntomme, sillä voi olla vakavia kielteisiä sivuvaikutuksia. Jos asetat esteitä menestymiselle polulle, ei ole mitään keinoa, että annat itsellesi kaikki mahdollisuudet sinun tavoitteidesi saavuttamiseksi. Paitsi että estämällä mahdollisuutesi, olet olennaisesti alentanut odotuksiasi itsellesi nyt ja tulevaisuudessa.
Tutkija Sean McCrea on myös todennut, että itsensä haittaaminen voi johtaa alentuneeseen motivaatioon ja vähemmän kannustimiin yrittää menestyä tulevaisuudessa. Useissa kokeissa hän manipuloi osallistujien pisteitä IQ-testeissä . Jotkut osallistujat saivat valita joko valmistautumaan testin suorittamiseen tai liittymään "ei käytännön" ryhmään. Ne, jotka saivat huonoja tuloksia, todennäköisemmin syyttivät käytännön puutetta, mutta McCrae havaitsi myös myöhemmissä kokeissa, että ne, joilla oli tekosyynä niiden alhaisille tuloksille (ts. Häiriötekijöitä, valmistelun puutetta jne.), Olivat vähemmän motivoituneita valmistelemaan tulevaa koetta kuin niille, joilla ei ole ulkopuolista syytä syyttää.
"Haitta antoi heille mahdollisuuden sanoa:" Kaiken kaikkiaan olen todella tehnyt melko hyvin ", McCrea kertoi Benedict Careyn kirjoittaessa The New York Timesille. "Ja ei auta parantamaan."
Itsemääräämisoikeuden kielteiset seuraukset:
- Oppilasta, joka harjoittaa itsensä haittaavaa raporttia, viettää vähemmän aikaa joka viikko opiskeluun.
- Itsehuollonhaltijoilla on yleensä myös alhaisempia arvosanoja.
- He käyttävät myös todennäköisemmin alkoholia ennen tehtävän suorittamista.
- Se myös vahingoittaa sosiaalisia suhteita. Itsehoitajilla on aina tekosyy, joten niitä pidetään usein "whiners". Tutkijat ovat havainneet, että itsensä haittaavat henkilöt arvioidaan heikommassa asemassa.
Itsetuntemus voi suojella egoa, mutta sillä on huomattavia kustannuksia. Menestyksen esteiden asettaminen voi antaa tekosyitä epäonnistumisille, mutta se tekee meistä todennäköisemmäksi epäonnistumisen. Pidätkö nyt hyvästä itsestäsi tai annat sen kaiken ja riskin? Tutkimus viittaa siihen, että vaikka itsetuntosi voi olla tilapäinen osuma, luopuminen itsensä haittaavista käyttäytymistä voi olla parempi tulevaisuuden menestykseen.
> Lähteet:
> Baumeister, RF, & Bushman, BJ (2008). Sosiaalipsykologia ja ihmisluonto. Yhdysvallat: Thomson Wadsworth.
> McCrea, SM (2008). Itsehoito, anteeksi tekeminen ja vastafaktuaalinen ajattelu: seuraukset itsetuntoon ja tulevaisuuden motivaatioon. Journal of Personality and Social Psychology, 95 (2), s. 274-292.
> Tice, DM, & Baumeister, RF (2006). Itsetunto, itsensä haittaaminen ja itsensä esittäminen: riittämätön valmistelu strategia. Journal of Personality, 58 (2), 443 - 464.