Ex-tupakoitsija Leslyin tarina
Tupakoinnin lopettamisen tukifoorumin jäsen Lesly kuvastaa kauniisti kauhistuttavaa tupakoitsijan tuntemusta. Haluamme lopettaa tupakoinnin niin huonosti, mutta tuntuu emotionaalisesti sidoksissa rituaaleihin, joita olemme rakentaneet tupakan käytön ympärille vuosien varrella.
Lesly kirjoitti seuraavan kappaleen kolmella vuodella savuttomaksi. Kiitos Leslyn jakamisesta ja onnittelut onnistumisesta tupakoinnin lopettamisen kanssa.
Leslystä:
Kolme vuotta sitten olin epätoivoinen nainen.
Olin epätoivoinen lopettaa tupakointi - olin epätoivoinen tupakointi.
Olin sairas kuolemaan tupakoinnin - rakastin tupakoida .
Vihdoin, miten hajosi - rakastin saveni hajua.
Vihdoin palovammoja, pelkoja, sairauksia - rakastin rituaaleja.
Vihasin kerrottua, että minun pitäisi lopettaa - Tiesin, että minun pitäisi lopettaa.
Ennen kaikkea - olin sairaana ja kyllästynyt olemaan sairas ja väsynyt, ja vihannut tuntea tyhmää. Bottom line.
Joten - hyppäsin kovaäänistä ja hyppäsin foorumin savuttomaan veneeseen molemmilla jaloilla. Liukastuin epätoivoisesti minulle heitettyihin vyöhykkeisiin ja pidin kaikessa voimallani myrskyjen kautta (heck, enemmän kuin hurrikaanit), jotka seurasivat.
Pidäin molemmat kädet ja kaikki sydämeni yhteen asiaan, että mies, joka oli yksi rakkaimmista ystäväistani, kertoi minulle. Hän kertoi minulle tämän:
Luulet, että rakastat savua ja luulet, että se on niin tärkeä onnellisuudelle, mutta kun lopetat (ja tiedän, että sinä), huomaat, että kaikki tupakointiin liittyvä onni on valhe. Se on halpa karnevaalitavoite. Se ei ole muuta kuin savua ja peilejä.
Arvaa mitä? Hän oli oikeassa! Elämässäni ei ole mitään sellaista, että en voi tehdä paremmin ilman savukkeita, jotka riippuvat suustani - no, paitsi ehkä silmäripset. Ha ha - olen SO huijausta! Joka tapauksessa yksi suurimmista murheistani on, että hän kuoli ennen kuin löysin rohkeuden lopettaa tupakointi .
Lopettaminen on kovaa - se vaatii vaivaa, päättäväisyyttä ja sitoutumista, mutta se voidaan tehdä .
Sinun täytyy kuitenkin olla julma rehellinen itsesi kanssa, ja et voi lopettaa jatkamalla tupakointia. Sinun täytyy lopettaa! Ei kukaan - ei yksi puff ja mitään tekosyitä.
Minun kuntosalillani on merkki, joka motivoi minua. Yritän luoda sen sinulle.
Kymmenen askelta menestykseen
1. Yritä
2. Yritä uudelleen
3. Yritä kovemmin
4. Yritä huomenna
5. Yritä miettiä, mikä on toiminut aikaisemmin
6. Yritä kysyä jotain, joka on tehnyt sen
7. Yritä selvittää, mikä ei toimi
8. Kokeile sitä eri tavalla
9. Kokeile sitä vielä kerran
10. Älä lopeta kokeilemista!
Pisin matka on aloitettava yhdellä yksinkertaisella, pienellä askeleella. Otin ensimmäisen askeleeni kolme vuotta sitten tänään, enkä ole koskaan pahoillani.
~ Lesly
Lesly on oikeassa. Meidän kaikkien on aloitettava ensimmäisellä askeleella ja lähdettävä sieltä. Tupakoitsijat, jotka merkitsevät viimeisen savukkeen juuttumista ja eteenpäin, savuttomia. Se on pelottava ajatus, koska olemme riippuvaisia nikotiinista, mutta kun otamme sen askeleelta kerrallaan - yksi päivä kerrallaan, se on tehtävä.
Jos sinulla on ollut enemmän kuin yksi lopettaa yritys ja luulet, että ei ole mahdollista lopettaa pitkällä aikavälillä, ota Leslyn kärki sydämeen. Jatka yrittämistä. Useimmat tupakoitsijat yrittävät kokea muutamia kokeita ennen kuin he löytävät lopettamisen.
Jos olet valmis lopettamaan tupakoinnin, käytä alla olevia resursseja pääset alkuun.
10 oppituntia, joiden avulla voit lopettaa tupakoinnin
Sukella ja mennä. Kuten Lesly sanoi, lopettaminen vie jonkin verran työtä, mutta se on työtä, jota et koskaan pahoillasi.
Lisää Leslyistä:
Kukaan ei ollut enemmän riippuvainen kuin olin
Kaksi vuotta sitten, savukkeet olivat minun paras ystäväni