Kuka odottaa enemmän stressiä: suuritehoiset johtajat tai työntekijä, jolla on alhaisempi sosioekonominen asema? Monet ihmiset odottaisivat, että heillä on korkeampia työpaikkoja enemmän stressiä mennä näihin työpaikkoihin, mutta tutkimuksen mukaan ne ovat alhaisemmat sosioekonomiset tasot, jotka kokevat enemmän stressiä ja enemmän stressiin liittyviä terveysongelmia.
Sosioekonomisen tilan ja stressin tutkimus
Harkitse seuraavia tutkimuksia:
- Psykosomaattisessa lääketieteessä julkaistun tutkimuksen mukaan alemman sosioekonomisen aseman naiset (alemmat tulot ja koulutustasot) ja afrikkalais-amerikkalaiset naiset raportoivat korkeamman allostaattisen kuormituksen, jolloin kroonisen stressin vaikutukset kerääntyvät ja vaikuttavat kehoon negatiivisesti.
- Työn stressiä on korreloinut aineenvaihdunnan oireyhtymän kanssa , joka on yhdistetty oireiden ryhmään, johon liittyy diabeteksen, sydänsairauksien ja muiden terveysongelmien riski. Tutkimus on osoittanut, että korkeamman tason työpaikoilla olevat henkilöt kokevat vähemmän metabolisen oireyhtymän.
Alhaisemman sosioekonomisen tilan takana olevat tekijät ja korkeampi stressi
Alhaisen sosioekonomisen aseman saaneet henkilöt saattavat kokea enemmän stressiä ja heikompia terveystuloksia useista syistä, kuten:
- Korkeamman palkkatyöt lisäävät henkilökohtaista valvontaa. Tämä ei aina ole, mutta useammin korkeamman tason työntekijät, joilla on enemmän henkilökohtaisia valintoja heidän elämäntavoissaan ja enemmän resursseja käytettävissään, johtavat alhaisempaan stressiin.
- Korkeammat sosioekonomiset tasot pyrkivät tekemään terveellisemmät valinnat. Niillä, joilla on alhaisempi sosioekonominen asema, kohdistuvat usein stressiin tupakoinnin avulla. He myös todennäköisesti ohittavat aamiaisen ja heillä on vähemmän monipuolinen sosiaalinen verkosto . Nämä tekijät korreloivat huonon terveydentilan kanssa.
- Korkeampi sosioekonominen asema tuo lisää resursseja terveyteen. Niillä, joilla on alhaisempi sosioekonominen asema, ovat yleensä heikommat terveystulokset, koska he eivät pysty huolehtimaan terveydestään ja edes varautumaan terveydenhuoltoon. Tämä lisää stressiä.
- Alhaisempi sosioekonominen asema lapsilla saattaa olla vähemmän koulutusta stressin hallinnassa. On havaittu, että jotkut alemman sosioekonomisen tilan omaavat lapset saavat vähemmän koulutusta kriittisessä ajattelussa ja ennakoiden kriisejä. Tämä on tärkeää, koska stressiä voidaan hallita suurelta osin ennakoimalla stressiä aiheuttavia tapahtumia ja suunnittelemalla niiden stressitekijöiden vähentämistä. Parempien valintojen tekeminen ja tulevaisuuden suunnittelu ovat käyttäytymismalleja, joita voidaan opettaa, mutta niitä ei ehkä opeteta yhtä paljon jokaisessa perheessä.
Kuinka vähentää stressiäsi
Vaikka jotkin asiat eivät voi muuttua, kaikki yhteiskunnallis-taloudelliset tasot voivat vähentää elämäntapojen stressiä ja parantaa heidän terveyttään seuraavilla tavoilla:
- Pysäytä stressi ennen kuin se tulee vaikeaksi. Mayo Clinic tarjoaa ehdotuksia , kuten syöminen hyvin, sosiaalisen tuen ylläpitämistä ja harjoittamista, jotka auttavat sinua hallitsemaan ylimääräistä stressiä elämäntapasi aikana ja ottamaan käyttöön terveellisempää selviytyäkäyttäytymistä
- Anna epäterveellisiä selviytymismalleja. Jos tupakointi, juominen liikaa, ylensyöt tai stressin hoitaminen muilla epäterveillä tavoilla , on tärkeää lopettaa. Nämä tottumukset voivat kaikki lisätä yleistä stressitasoa ja ottaa veronsa terveydelle samanaikaisesti.
- Opi ja käytä terveitä selviytymismuotoja. Muut terveet tavat voivat lievittää stressiä ja parantaa myös terveyttäsi. Lue lisää liikunnasta , meditaatiosta ja terveemmistä stressihäiriöistä .
> Lähteet:
> Garbarino S, Magnavita N. Työvoiman stressi ja metabolinen oireyhtymä poliiseissa. Prospektiivinen tutkimus. Grolmusz V, toim. PLoS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10,1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Tunnepitoisen stressin ja terveysnäkökohtien välittävät roolit tavoitteen, subjektiivisen ja sosioekonomisen tilan ja koettuun terveyteen liittyvässä suhteessa. Käyttäytymislääketieteen julkaisut: käyttäytymistieteellisen lääketieteen julkaisu . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et ai. Raskauden, sosioekonomisen tilan ja psykososiaalisten allostaattisen kuormituksen pitkäaikaistutkimus Midlife-naisilla: löydökset naisten terveydestä eri puolilla maata. Psykosomaattinen lääketiede . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175.