Apua joku paniikkihäiriöön tai agorafobiaan
Tukeatko ystävää tai rakastettua paniikkihäiriötä tai agorafobiaa? Jos näin on, saatat löytää seuraavat vinkit hyödyllisinä.
1 - Lue lisää paniikkihäiriöstä ja agoraphobista
Jos sinulla ei ole koskaan ollut toistuvia paniikkikohtauksia , voi olla vaikea ymmärtää vaikeuksia, joita ystäväsi tai rakastettusi on käynyt läpi. Jotta voisit olla hyvä tukihenkilö, on tärkeää ymmärtää paniikkihäiriön ja agorafobian monimutkaisuus. Pelko agoraphobia kokemuksia ei ole vain hermostuneisuus tai tunne hieman ahdistunut. Se on osa biologista ja psykologista prosessia, joka on kaukana näistä rajoista ja joka usein muuttuu elämässä.
Tutustu kaikkiin näihin ehtoihin. Voit kerätä tietoja hyvämaineisista verkkosivustoista, koulutus- ja itseohjauskirjoista sekä esitteistä terapeutin tai lääkärin vastaanotosta. Lisääntynyt tietosi voi parantaa kommunikointia rakkaasi kanssa.
2 - Ole tukeva ja rakenna luottamusta
Jotta olisi hyvä tukihenkilö, paniikissa ja agoraphobia kärsivän on voitava tuntea liitto kanssasi. Hänen on luotettava siihen, että hän ottaa huomioon hänen rajoituksensa tuomitsematta. Jos olet ulkona ystäväsi tai rakkaansa kanssa hänen pelottavassa maailmassa, hänen on tiedettävä, että voit ja antaa apua, jota hän tarvitsee ilman kysy- mystä.
Anna hänen tulemaan sinuun omalla ajallaan, kun hän on valmis avaamaan hänen tilansa. Yritä olla siellä kuunnella, kun hän jakaa hänen edistystä, oireita , kamppailuja ja takaiskuja. Ajoittain saattaa olla vaikeaa liittyä hänen kokemukseensa paniikkihäiriöistä, mutta voit aina luottaa luottamukseen ja tukeen hänen elpymistään olemalla sellainen, jonka pitäisi nojata.
3 - Älä yritä suorata palautusta
Saatat tuntea, että autat ystävääsi tai rakastettasi voittamaan hänen pelkonsa liiallisella myöten. Mutta tämä todennäköisesti pahentaa ahdistuneisuuden, häpeän ja hämmennyksen tunteita, mikä johtaa oireiden peittämiseen ja vaikeuttaa elpymistä.
Ymmärrä, että on olemassa monia hoitovaihtoehtoja rakastettusi kanssa paniikkihäiriö. Yksikään hoitomenetelmä ei ole oikea ikuinen henkilö. Hän voi päättää kokeilla hoitoa, lääkitystä , itsehoitoa tai jopa näiden vaihtoehtojen yhdistelmää. Mitä hän päättää, ottakaa lohduttaa tietäen, että hän on ryhtynyt toimiin, jotka näyttävät häneltä oikealta auttaa häntä selviytymään hänen oireistaan.
4 - Älä ota manipulointia
On usein vaikea ymmärtää, miksi agorafobinen voi tehdä jotain päivässä, mutta ei seuraavaksi. Hän voi mennä ravintolaan useita kertoja, sitten alkaa välttää ravintoloita, ja jatkaa tämän toiminnan jatkamista. Tai hän voi ajaa tiettyihin paikkoihin muutamia päiviä, mutta ei muita. Tämä ei ole manipulaatio. Nämä käyttäytymiset ovat yleisiä, koska pelon perustana ei ole oikeastaan ravintola tai muu pelätty toiminta. Pelko ja välttäminen tulevat itse pelosta. Toisin sanoen rakkaasi todella pelkää paniikkikohtauksen pelottavia oireita. Nämä oireet voivat vaihdella päivästä toiseen tai jopa aamusta iltaan biologisten, psykologisten ja ympäristövaikutusten vuoksi.
5 - Älä katso Agorafobia heikkona
Eläminen pelon, päivähoito-ja päivä-out-maailmassa, ei ole helppo ehdotus. Joka kerta, kun agorafobinen yrittää ohittaa turvavyöhykkeensä, hän näyttää sinulle monumentaalisen vahvuuden. Jatka rohkaisua kommentoimalla hänen rohkeuttaan, vaikka otat pienimmätkin askeleet kohti toipumista.