Fight-tai-Flight Chemical Messengers
Katekoliamiineihin kuuluvat neurotransmitterit, kuten dopamiini, epinefriini (adrenaliini) ja noradrenaliini (noradrenaliini), jotka vapautuvat kehon stressireaktiosta . Ne on tuotettu lisämunuaisissa, aivoissa ja aivoissa. Ne liikkuvat veressä, jossa ne toimivat hormoneina ja hajoavat muutaman minuutin kuluttua. Sitten ne erittyvät virtsaan.
Yksinkertainen selitys katekoliamiineista ja stressistä
Katekoliamiinit ovat tärkeä osa kehon stressireaktiota, joka voi olla elintärkeää taistelussa tai lennossa vastauksena havaittuun uhkaan. Adrenaliinin kiire on luultavasti tuntunut, kun pelkää on katekoliamiinien tulos.
Ne aktivoivat myös emotionaalisen reaktion aivojen amygdaloon, kuten uhan uhka. Samanaikaisesti ne estävät aivojen alueita, jotka osallistuvat lyhyen aikavälin muistiin ja pitoisuuksiin samalla, kun aktivoivat pitkän aikavälin muistoihin liittyvän alueen. Olet valmis taistelemaan tai pakenemaan ja muistat todennäköisemmin uhkaa reagoida siihen tulevaisuudessa.
Jos aktivoidaan liian kauan, katekoliamiinit voivat tuottaa negatiivisia terveysvaikutuksia. Näiden kielteisten vaikutusten torjumiseksi on tärkeää oppia palaamaan kehosi esijännitetylle tilalle ennen pitkittyneen stressin kielteisiä vaikutuksia.
Tekninen selitys
Kun stressivaste käynnistyy ja kehon sympaattinen hermosto (SNS) aktivoituu, lisämunuaiset vapauttavat stressihormoneja kuten kortisolia , kun taas sympaattinen-adrenomyylitraalinen akseli (SAM) käynnistetään myös vapauttamalla katekoliamiinit.
Nämä liikkuvat verenkierron ja aivojen läpi. Ne toimivat neuroreceptor-paikoilla, jotka luovat muutoksia kehossa energian liikkeelle panemiseksi. Tämä on osa "taistelua tai lentoa", joka valmistelee kehoasi ryhtymään toimiin.
Katekoliamiinien välittömät vaikutukset ovat: sydämensiirron lisääminen, enemmän verenkiertoa luuston lihaksiin, natriumin säilyttäminen, suolen hidastuminen, verisuonten sitominen ihossa, glukoosin lisääminen verenkiertoon, keuhkojen avaaminen ja sinusta tuntuu innostuneelta.
Sydämesi lyö nopeammin ja ohjaa virtauksen lihaksille, jotta voit ajaa tai taistella. Vähentämällä virtausta ihoon voi olla vähemmän verenvuotoja vammojapauksissa. Voit hengittää nopeammin ja ottaa enemmän happea.
Pitkäaikainen altistus katekoliamiineille voi aiheuttaa negatiivisia psykologisia ja fyysisiä tuloksia. Katekoliamiinien pitkäaikainen vapautuminen voi vähentää tiettyjen hermovälittäjien vaikutuksia, jotka vaikuttavat mielialaan ja aiheuttavat negatiivisen takaisinkytkentäsilmukan tunteiden ja fysiologian välillä. Nämä muutokset voivat myös johtaa krooniseen elinten tulehdukseen ja mukautuvien järjestelmien epäonnistumiseen. Tämä voi johtaa käyttäytymiseen ja elämänlaatuun liittyviin muutoksiin, unihäiriöihin, aineenvaihduntahäiriöihin ja sydän- ja verisuonitauteihin.
Nämä samat katekoliamiinit ovat osa kehon parasympaattista hermostoa (PNS) tai rentoutumisvasetta . Tämä rauhoittaa kehon fysiologiaa ja palauttaa kehon esijännitettyyn tilaansa, kun havaittu uhka on kadonnut.
> Lähteet:
> Kuinka stressi vaikuttaa terveyteesi? American Psychological Association. http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx.
> Ranabir S, Reetu K. Stressi ja hormonit. Indian Journal of Endocrinology ja aineenvaihdunta . 2011; 15 (1): 18-22. doi: 10,4103 / 2230-8210,77573.
> Sherman DK, Bunyan DP, Creswell JD, Jaremka LM. Psykologinen haavoittuvuus ja stressi: Self-affirmation vaikutukset sympaattisiin hermoston reaktioihin naturalistisiin stressitekijöihin. Terveyspsykologia . 2009; 28 (5): 554-562. doi: 10,1037 / a0014663.