Ihmiset, jotka ovat LGBTQ (lesbo, homoseksuaali, biseksuaali, transseksuaali, queer [joskus merkitty "kyseenalaistaminen"]), saattavat olla sosiaalisen ahdistushäiriön (SAD) lisääntynyt riski yhteiskunnallisen kontekstin vuoksi.
Heteroseksuaaliset tai syndikaattiset yksilöt (henkilöt, joiden tunne henkilökohtaisesta identiteetistä ja sukupuolesta vastaa heidän syntymästään) kasvaa ympäristössä, joka yleensä hyväksyy heidän suhteensa.
Näin ei useinkaan ole LGBTQ: n kohdalla, joka saattaa kohdata ennakkoluuloja tai leimautumista tekemään asioita, jotka muut pitävät itsestäänselvyytenä.
Tarve seurata itseään sosiaalisissa tilanteissa LGBTQ: n keskuudessa asettaa vaiheet sosiaalisen ahdistushäiriön kehittymiselle yksilöille, jotka voivat jo olla alttiina genetiikan tai muiden ympäristötekijöiden vuoksi. Itse asiassa tiedämme, että 30-60 prosenttia LGBTQ: sta elää elämässään ahdistuksen ja masennuksen kanssa, ja ne ovat 1,5-2,5-kertaisia suurempia riskejä näille häiriöille kuin heteroseksuaaleille tai henkitorveille.
SAD: n kehitys LGBTQ: ssä
LGBTQ: n kasvaessa luultavasti näkisit kulttuurissasi muutamia esimerkkejä siitä, kuinka muodostaisit suhteen, joka oli sinulle tärkeä. Yksinkertaisimmillaan, se on vähän kuin kasvava vasenkätinen oikeakätiseen maailmaan. Vakavammin se voi sisältää suoranaista väkivaltaa tai viharikoksia.
Tämän tuloksena opit lukemaan jokaisen tilanteen ja selvittämään, kuinka turvallista olla itsesi. Tämä on luonnollinen vastaus jatkuvaan altistumiseen ennakkoluuloille ja syrjinnälle, mutta se voi johtaa häpeään ja ahdistukseen.
Sosiaalinen konteksti
Tärkeää on myös se, että SAD pyrkii kehittymään teini-ikäisinä samaan aikaan, jolloin LGBTQ saattaa ensin joutua häpeään ja pilkkaamaan siitä, kuka ne ovat.
Ajan myötä nämä ulkoiset viestit voivat tulla sisäistetyiksi ja muokata, miten ajattelet itseäsi. Jos ulkomaailma on täynnä negatiivisia viestejä siitä, kuka olet, lopulta saatat nähdä itsesi kohtuutonta ja puutteellista. Tällä kokemuksella voi olla pitkäkestoisia kielteisiä vaikutuksia mielenterveyttä kohtaan.
Sosiaalisen ahdistuksen syyt LGBTQ: ssä
Mikä aiheuttaa LGBTQ: n sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön? Vaikka samoilla tekijöillä on merkitys SAD: n kehityksessä, kuten he tekevät heteroseksuaaleissa / syndige-yksilöissä, sosiaalinen tausta, jossa LGBTQ kehittyy, voi olla laukaisu pahenevan sosiaalisen ahdistusta.
LGBTQ: ksi voidaan nostaa esiin maailmassa, joka ei näytä toivottaa sinut tervetulleeksi, ja ajan mittaan saatat joutua sisäistämään viestin. Kehittäminen ydin uskomus, että et ole kannattava henkilö voi olla osittain seurausta jotain kutsutaan vähemmistöön stressiä.
Vähemmistöstressi tarkoittaa kroonisesti suuria rasitustasoja, joita kokevat ryhmät, joille on olemassa stigma, syrjintä, ennakkoluulot ja tässä tapauksessa homofobia tai transfobia. Saatat kohdata avoimia aggressioita tai hienovaraisia vihjeitä, joita et ole hyväksynyt, jos paljastat LGBTQ-tilasi. Näin voit oppia pitämään silmällä jotain osaa itsestäsi, mikä voi lisätä ahdistusta.
Muut syyt
Tietenkin LGBTQ-henkilöt ovat myös vaarassa SAD: lle samoista geneettisistä ja ympäristötekijöistä kuin yleinen väestö. Olette alttiina ahdistukselle, joka johtuu perinnöllisyydestänne, kasvatuksesta ja aikaisemmista kokemuksista, jotka eivät liity LGBTQ-tilaan, kaikki todennäköisemmin todennäköisempää, että diagnosoidaan SAD.
Haetaan apua SAD: lle LGBTQ: ksi
Kuten LGBTQ sosiaalisen ahdistuksen, sinulla voi olla vaikeuksia myöntää tarvitset apua. Se voi olla kaksinkertainen vaikea lähestyä lääkärisi, sekä siksi, että sosiaalinen ahdistus vaikeuttaa sinua puhua ihmisille ja koska sinusta tuntuu, että voit olla syrjitty LGBTQ.
Tällä tavoin saatat olla "tulossa lääkärillesi" enemmän kuin yksi - tilanne, joka saattaa tuntua liian vaikealta.
Omahoito
Jos keskustelet lääkärisi kanssa, pidä nyt liian kovaa, harkitse ensin, mitä voit tehdä omalla luottamuksellesi, kuten liittymällä tukiryhmään tai kokeilemalla itseopiskelukirjaa tai verkkokurssia . LGBTQ, jolla on terveellistä itsekuvaa, on vähemmän todennäköisesti vähemmistöön kohdistuvan stressin vaikutuksen alaisena, joten on tärkeää, että työskentelet tuon syvään juurtuneen ytimen perusteella, että olet sosiaalisesti epäpätevä tai arvoton. Vaikka se voi tuntua vaikealta, luottamuksen lisääminen on ensimmäinen askel kohti apua.
Lääkitys
Vakavan sosiaalisen ahdistustapauksissa lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten selektiivistä serotoniinin takaisinoton estäjää (SSRI) . Lääkkeitä käytetään yleensä määrätyn ajanjakson aikana, jotta voimme aloittaa teidät ahdistuneisuuden vähentämiseksi. Lääkehoito on yleensä tehokkainta, kun se yhdistetään jonkinlaiseen kognitiiviseen työhön, kuten kognitiivisen käyttäytymisen hoitoon (CBT) tai hyväksyntä- ja sitoutumishoitoon (ACT) sosiaaliseen ahdistukseen.
terapia
CBT SAD: lle sisältää tunnistamisen keskeiset uskomukset, jotka aiheuttavat negatiivisia ajatuksia. Muuttamalla ajatuksesi malleja opit näkemään tilanteet realistisemmalla tavalla. Jos aiot osallistua hoitoon, on tärkeää löytää terapeutti, joka tukee sinua LGBTQ-henkilönä ja ymmärtää konteksti, jossa asut, sekä henkilö, joka ymmärtää nimenomaan sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön. Vaikka tämä saattaa kuulostaa korkealta, on terapeutit, jotka täyttävät nämä kriteerit.
Ongelma saattaa ilmetä, jos et tunne olonsa turvalliseksi terapeutin kanssa. Vaikka onkin totta, jotkut terapeutit, jotka katsovat LGBTQ: n mielisairaiksi parantuvan, ovat yhä harvinaisempia. Keskustele terapeuttisi kanssa siitä, miten ahdistuneisuutesi kokemus voi olla erilainen kuin LGBTQ-henkilö ja varmista, että on hyvä sovitus ennen kuin aloitat hoidon aloittamisen.
Riski muista ongelmista
Jos olet LGBTQ, jolla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö, olet myös alttiina muista ongelmista, kuten päihteiden käytöstä. Erityisesti tutkimukset osoittivat, että lesbo-naiset olivat todennäköisempää kuin heteroseksuaalitekijät kehittääkseen päihteiden käyttöä. Jotkut LGBTQ-maat voivat myös selviytyä hyödyttömillä tavoilla, esimerkiksi osallistumalla riskialttiisiin seksuaalisiin toimintoihin keinona hallita ongelmia kehittämällä suhteita tai välttää vaikeita tunteita. Jos olet LGBTQ SAD: n kanssa, on tärkeää hakea apua aikaisin, jotta vältetään muiden ongelmien kehittäminen.
Auttaa LGBTQ-ihmisiä SAD: n kanssa
Ajattele tätä henkilöä yhtä hyvin kuin muut sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön henkilöt. Kerro hänelle, että rakastat ja arvostavat heitä juuri sellaisina kuin ne ovat. Voit myös auttaa löytämään ystäväsi tai perheenjäsenesi resursseja, kuten tukiryhmät, ryhmäterapia tai itsevaltaiset resurssit. Älä myöskään välitä henkilön pyyntöä kutsua tietyn nimen perusteella tai viitata tiettyyn tapaan. Se, mikä saattaa tuntua pieneltä, voi olla hyvin suuri osa henkilöä, joka hyväksyy identiteettinsä.
Tunnista, että lapsen ja ystävien LGBTQ: n aseman ilmaiseminen voi aiheuttaa ahdistusta etenkin SAD: n kanssa jo asuneiden keskuudessa. Käytä osallistavaa kieltä ja ole avoinna ja ystävällinen osoittaaksesi tukea ystävälle tai perheenjäsenelle, jotta he tietävät, että olet henkilö, jolle he voivat luottaa.
Word From
Sosiaalinen ahdistus liittyy siihen, millä tavoin muut ihmiset näkevät sinut. Se tekee sinusta itsetietoiseksi. Koska LGBTQ tekee sinusta myös alttiiksi sosiaaliselle ahdistukselle pelosta, jota muut tuomitsevat. Jos olet LGBTQ, joka elää yhteiskunnallisella ahdistuksella, etsi joku, johon luotat, tavoittaa apua. Kun luottamus kasvaa ja ahdistuksesi vähenee, voit katsoa, kuinka voit antaa takaisin työskentelemällä vähentämään leimautumista tai auttamaan muita yhteisöissäsi.
> Lähteet:
> Amerikan ahdistusta ja masennusyhdistys. Ymmärtää ahdistusta ja masentusta LGBTQ-ihmisille.
> Sweet, Matt. Masennus ja ahdistus LGBTQ-ihmisillä: mitä sinun tarvitsee tietää .
> Bolton SL, Sareen J. Seksuaalinen suuntautuminen ja sen suhde mielenterveyden häiriöihin ja itsemurhayrityksiin: havainnot kansallisesti edustavasta näytteestä. Voiko J Psychiatr. 56 (1): 35-43.