Jos kärsit sosiaalisesta ahdistuneisuushäiriöstä (SAD), saatat joutua käsittelemään naapureita. Voit välttää puhua naapureidesi kanssa tai ajoittaa sisäänkäynnit ja poistua niin, että sinun ei tarvitse keskustella. Ajan myötä nämä välttelystrategiat voivat jättää sinut vankiksi kotonasi.
Vaikka se on vaikea aluksi, tutustumalla naapureihisi on monia etuja.
Tietäen, kuka ympäröi sinua, tekee turvallisemmasta naapurustosta tai asunnosta. Se, että olet ystävällinen naapureidesi kanssa, tarkoittaa, että joku lainaa asioita, kun olet hyppysissä. Saatat jopa löytää hyvän ystävän.
Se, että olet ystävällinen naapureidesi kanssa, ei tarvitse olla kova. Alla on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.
- Jos olet uusi naapuri, yritä tehdä hyvä ensivaikutelma. Valitse aika esitellä itsesi kun naapuri näyttää rennolta ja kiirehtimättä. Aalto, hymy ja siirry esittelemään itseäsi. Hyviä pieniä keskusteluaiheita ovat alue, jossa elät, aktiviteetit ja asioita, jotka on tehtävä kaupungissa.
- Kun näet naapurisi uudestaan, ota aikaa viettää aikaa jutella hieman, jos hän on kiinnostunut puhumasta. Jos et ole varma mitä sanoa, löydä jotain, jota voitte täydentää, kuten hänen pihallaan.
- Jos tunnet hieman luottavaisemmaksi, ja naapurisi tuntuu joku, jonka haluaisit oppia paremmin, keksin syyn puhua uudelleen. Siirry lainaamaan kohteen reseptistä tai työkalusta projektiin. Jos lainat ainesosaa, pyydä naapurisi ottamaan näyte, mitä teet, kun se on tehty, niin että voit puhua enemmän.
- Saatat huomata, että sinulla on vähän yhteistä uusiin naapureihisi. Sydämellinen aalto ja "hello", kun ylität polkuja, tarvitset vain, jos havaitset, että ystävyys ei ole kehittymässä.
Jos sosiaalinen ahdistus rajoittaa voimakkaasti kykyäsi vuorovaikutuksessa naapureidesi tai muiden kanssa päivittäin, ja et ole diagnosoitu SAD: tä, saattaa olla järkevää keskustella lääkärisi kanssa pelkoasi.
Tutkimus vieraiden vaarasta
Älä huoli - tulet tuntemattomien (myös uudet naapurit) varovaisuudesta aivan rehellisesti. Tutkimus kertoo meille, että ne, jotka ovat ahdistuneita, tuntevat todennäköisimmin vähemmän luotettavia - arviointi, jolla on enemmän tekemistä oman ahdistuksesi kanssa kuin minkä tahansa juuri tavanneet vieraasi vaara.
Muista muistaa, että joskus katsot maailmaa pelon linssiin sosiaalisen ahdistuksesi vuoksi. Yritä kuvitella uuden naapurinne vanhan ystävän toimimaan tätä ennakkoluuloja vastaan. Vähitellen, kun tuntee toisiamme paremmin, ensimmäinen vieraiden pelko vähenee.
Lähde:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Ahdistuksen välinen suhde ja lähestymismahdollisuuden ja luotettavuuden sosiaaliset tuomiot. Krueger F, toim. PLoS ONE . 2013, 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.