Kuinka auttaa stressiä ulos Teen
Onko sinun teini polttava? Usko tai älä, se on täysin mahdollista. Lukio, urheilu, ylimääräiset harjoitukset, ystävät, poikaystävä / tyttöystävä, sosiaalinen media ja perhe vaativat kaiken aikaa teidän teini-ikäisiltäsi. Niin paljon, että hänellä voisi olla merkkejä stressistä tai huonompaan pakottamiseen.
Kuinka teini-ikäiset vaikuttavat stressiin
Vuoden 2013 aikuisten ja teini-ikäisten aikuisten kyselyssä, jonka Harris Interactive Inc., Amerikan psykologisen yhdistyksen puolesta suorittivat verkossa, Teen ilmoitti kouluvuoden rasitustasot ylittävän selvästi sen, minkä he uskoivat olevan terveitä (5,8 vs. 3,9 10 pisteen mittakaavassa ).
Aikuisten keskimääräiset raportoidut stressitasot olivat 5,1-kertaisesti 10 pisteen mittakaavassa, mikä osoittaa, että teini-ikäiset stressin tunteet ovat aikuisia.
Tutkimuksessa tulokset osoittivat, että:
- 31% teini-ikäisistä ilmoitti tunneensa ylimielisesti
- 30% teini-ikäisistä ilmoitti olevansa masentunut tai surullinen stressin seurauksena
- 36% teini-ikäisistä ilmoitti väsymyksestä
- 23% teini-ikäisistä kertoi ohittamasta ateriaa stressin vuoksi
Kuinka stressaaminen johtaa burnout
Burnoutis on krooninen stressi, joka johtaa fyysiseen ja emotionaaliseen uupumukseen, masennukseen, irtoamiseen, kyynisyydestä ja suorituskyvyn puutteesta, mukaan lukien tehottomuuden tunteet.
Vaikka useimmat nuoret menevät tilanteisiin, jotka aiheuttavat stressiä ja jännitystä, krooninen stressi ja pahoinpidellyt stressitekijät voivat johtaa masennukseen, aggressiiviseen käyttäytymiseen tai itsemurhien suuntauksiin. Jotkut teini-ikäiset voivat viedä taisteluun, juomiseen, tupakointiin tai muihin riskialttiisiin käyttäytymisiin pyrkiessään selviytymään stressin tunteistaan.
10 Merkkejä teini on vaarassa polttaa ulos
Tässä on 10 merkkiä burnout, että sinun pitäisi olla etsimässä:
- Masennus. Hän ei halua tehdä mitään, hän on menettänyt kiinnostuksensa asioista, joita hän haluaa tehdä, ja hän on vähentynyt huomiota tai tehokkuutta tekemällä asioita.
- Ahdistusta. Sinun teini-ikäinen tuntee jonkin verran ahdistusta ilman tunnettua syytä tai ylpeästi ahdistuneisuutta. Mahdollisuus rentoutua tai nukkua hyvin (sillä on painajaisia, levoton jne.) Ovat kaikki ahdistuksen merkkejä.
- Unettomuus. Teini on kärsinyt unettomuudesta, jos hän ei kykene yöllä nukkumaan tai hän herää ja ei kykene palamaan nukkumaan.
- Ruokailutottumukset. Teini on joko ylensyönti tai syömisen alla - molemmat ovat vastaus stressaantumiseen.
- Emotionaalinen käyttäytyminen. Teini-ikäinen antaa impulssikäyttäytymistä enemmän kuin normaali, ja se osoittaa tunteita epävakaudesta (äärimmäinen viha, pelko tai surua) enemmän kuin normaali.
- Fyysinen kipu. Teini-ikäinen on niskassa tai selkäkipussa.
- Puuttuvat kaudet. Monet terveysolosuhteet voivat aiheuttaa teini-ikäisen tyttären menettämästä kuukautiskiertoa, stressi voi olla yksi syy.
- Terveysasiat. Teini on valittanut vatsakipu, huimaus, kurkun kuivuminen ja suu.
- Hermoston käyttäytyminen. Teini-ikäinen toimii hyper, tunnejännite tai valppaisuus ei ole tavallista heidän persoonallisuutensa vuoksi (mukaan lukien voimakas ääni tai hermostunut nauru).
- Vaarallinen käyttäytyminen. Lisääntynyt riskinottokäyttäytyminen voi olla merkki palovammasta. Esimerkiksi tupakointi, alkoholin käyttö, sukupuolen tai huumeiden kokeilu osoittavat joskus sellaisia ongelmia, kuten burnout.
Kuinka voit auttaa
Vanhemmat voivat alkaa auttaa ymmärtämään heidän teini-ikäistensa ongelmat. Oikealla ohjauksella ja ajalla teini voi oppia voittamaan stressin ja siihen liittyvien asioiden, ja siksi on tärkeää hakea apua koulutetun ammattikunnan, kuten ohjauksen ohjaajan tai psykologin.
Parempi tuki ja terveyskasvatus (sekä koulussa, kotona että yhteisön tasolla) johtavat raskauden kiertämiseen ja teini-ikäisiin käyttäytymiseen.
Lähteet:
American Psychological Association. Teini-ikäinen stressi kilpailisi aikuisten kanssa . Käytetty 23. maaliskuuta 2013.
Psykologia tänään. Burnout Tell Tale -merkkejä ... Onko sinulla niitä? Käytetty 23. maaliskuuta 2013.