Stressi vaihtelee jokaiselle henkilölle. Tässä on joitain merkkejä stressistä miehillä
Kun henkilön ympärillä olevat paineet ylittävät kykynsä selviytyä heistä, me kutsumme tätä stressiä, mutta tarkoitamme hätäryhmän stressiä. Voimme ajatella stressiä kahdella tavalla: Eustress , jota voidaan ajatella hyödylliseksi stressiksi ja ahdistukseksi , jota voidaan ajatella hyödyttömäksi ja vahingolliseksi stressiksi.
Miehet eivät aina ole hyviä tunnustamalla stressiä itsessään, ja stressi on selvästi yksilöllinen kokemus.
Mikä yksi mies on stressaavaa, toinen ei, ja mikä voi olla stressaavaa kerrallaan, ei voi aiheuttaa stressiä toisen elämän aikana.
Stressin mittaaminen miehillä
Stressi voidaan mitata eri tavoin, mutta testaus yleensä muodostaa itseraportin, jossa henkilö arvioi tiettyjä kokemuksia, tapahtumia tai tunteita määrätyllä asteikolla.
Ehkä tunnetuin on SRRS (Social Adjusting Ratings Scale), jonka alunperin koottiin kaksi amerikkalaista psykiatriaa vuonna 1967 Thomas H. Holmes ja Richard Rahe. He lueteltiin useita elämäntapahtumia, joiden oletetaan olevan stressaavia, kuten liikuttaminen tai puolison tai muun läheisen rakkauden kuolema, ja niille osoitettiin numeerinen arvo kuhunkin näihin tapahtumiin stressin voimakkuuden perusteella. Esimerkiksi aviopuolison kuolema on luokiteltu kaikkein raskaimmaksi 100: llä, kun taas lain vähäisestä rikkomuksesta annettiin arvo 11.
Fyysiset merkit ja oireet stressistä miehillä
Alla on joitain fyysisiä merkkejä ja oireita raskauden miehillä.
Muista, että stressi on yksilöllinen kokemus ja että oireet ovat liian. Taudin merkkejä ei pidä jättää huomiotta vain siksi, että uskot, että ne ovat stressiin liittyviä. Lääkäri tarkistaa vakavimmat oireet.
- Rintakipu
- Palloileva sydän
- Korkea verenpaine
- Hengenahdistus
- Väsymys
- Vähentynyt tai lisääntynyt seksuaaliveto
- Lihasärsyt, kuten selkä- ja niskakipu
- Päänsärky
- Huimaus
- Kiristysleuat ja hionta
- Tiiviys, kuivuus tai tunne, että sinulla on kurkun kurkku
- Ruoansulatushäiriöt
- Ummetus tai ripuli
- Lisääntynyt hikoilu
- Vatsakramppeja
- Painonnousu tai tappio
- Ihon ongelmat
Psykologiset merkit ja oireet stressistä
Stressin psykologiset merkit ja oireet ovat:
- Surullisuus
- Masennus
- huutava
- Poistaminen tai eristäminen
- Unettomuus
- Mielialan vaihtelut
- Huoli
- Levoton ahdistus
- Ärsyttävyys, viha tai vähentynyt vihanhallinta
- Liiallinen tai anoreksia
- Turvattomuuden tunteet
- Vähentynyt tuottavuus
- Työn tyytymättömyys
- Muutokset läheisissä suhteissa
- Lisääntynyt tupakointi
- Lisääntynyt alkoholin ja huumeiden käyttö
Tietoa stressistä ja miehistä
Seuraavassa on joitain tärkeitä tosiasioita, jotka vaikuttavat siihen, miten ajattelemme stressiä, sen vaikutuksia sekä fyysisesti että psykologisesti ja toisia.
- Stressin kieli on suurelta osin lainattu tekniikasta, jossa puhumme materiaalien stressistä, kannasta, toleranssista, joustavuudesta, murtumisesta, joustavuudesta, elastisuudesta jne.
- Yleisesti ottaen stressiä voi esiintyä kahdella tavalla, fyysisesti ja psykologisesti, mutta nämä kaksi ovat toisiinsa sidoksissa. Esimerkiksi psykologit Janice Keicolt-Glaser ovat osoittaneet, kuinka krooninen stressi johtaa immuunitoiminnan vähenemiseen, infektion lisääntymiseen ja infektion tai korjauskudoksen torjuntaan.
- Stressi on suojelija, koska se antaa meille mekanismin uhkien käsittelemiseksi. Meillä on kyky kohdata uhkia tai välttää niitä; niin kutsuttu taistelu- tai lento- mekanismi.
- Stressi voi olla hyvä ja paha. Ilman stressiä emme saisi adrenaliinia voittamaan kilpailuja, ratkaisemaan ongelmia, ottamaan tentteja ja tekemään merkittäviä muutoksia.
- Stressi, erityisesti pitkäkestoinen stressi, voi olla tekijä sairauden puhkeamisessa tai pahenemisessa ja lyhentyneessä elinaikana.
- Stressin hallinta on hyvinvointia ja jotain, jota meidän on harjoitettava joka päivä.
Lähteet
Gross, R. Psykologia Mielen ja käyttäytymisen tiede. 2005. Hodder Education.
Kiecolt-Glaser, J. et ai. Psychoneuroimmunologia ja psykosomaattinen lääketiede: takaisin tulevaisuuteen . Psykosomaattinen lääketiede. 64: 15-28
Boscarino, JA Miesten sairaudet 20 vuotta vakavan stressin jälkeen: vaikutukset kliiniseen tutkimukseen ja lääketieteelliseen hoitoon. Psykosomaattinen lääketiede. Lokakuu 1997. 59 (6): 605-14.