Parantaa rakkauselämääsi ADD / ADHD: llä
Positiiviset yhteydet muihin ovat niin tärkeitä elämäämme. Toistuvat epäonnistumiset ystävyydissä , dating ja intiimissä suhteissa voivat aiheuttaa henkilön vetäytyä ja eristäytyä keinona suojella itseään entisestään.
Jos näet, että tämä on elämäsi kuvio, tee päätös ottaa uusi mahdollisuus. Sen sijaan, että vältät suhteet, tee myönteisiä pyrkimyksiä sitoutua uudelleen.
Astu ulos mukavuusvyöhykkeestäsi, tutki vanhoja malleja, kehitä uusia tapoja ja aktiivisesti parantamaan alueita, jotka ovat aiheuttaneet ongelmia.
Toukokuu toukokuu Aloita hyvältä ja sitten hiomaan haltuun
Joskus helpoin osa suhdetta on alku, kun ADHD-ominaisuutesi ovat usein voimavara. Saatat olla erittäin energiaa, luovaa, avointa, rehellistä, sitkeä ja puhelias, ja toiset saattavat olla kiinnostuneita karismaasi, innostuneisuutesi, herkkyyteen ja likatietoisuuteen. Suhteen "häämatkavaiheen" jännitys pitää sinut myös kiinnostuneina. Koska suhde jatkuu, kuitenkin vaikeudet, jotka liittyvät ADHD: ään, voivat pian tulla ilmeisemmiksi ja ongelmallisemmiksi.
Suhteiden voimakkuus ja korkea vauhti saattavat alkaa tuntua hieman tukahtelevalta kumppaniksesi. Sinun taipumus reagoida impulsiivisesti tai huomaamattomasti ja häiritsemättä voi alkaa laskea veronsa.
Discovering käyttäytymismallit, Sabotage Relationships
Ajan myötä saatat huomata, että suhteen molemmilla puolilla on lisääntynyt turhautuminen.
Saatat jopa huomata, että samat asiat nousevat uudestaan ja uudestaan. Esimerkiksi saatat huomata, että kumppanisi on vähemmän todennäköistä kuin hypätä toimintaan, kokeilla uusia asioita tai käyttäytyä spontaanisti. Saatat tuntea, että "vakiintunut" suhde on tylsää - jopa jännittävimmän kumppanin kanssa.
Vaikka ilmeinen vastaus on käydä pois ja aloittaa jotain uutta, jos haluat aktiivisesti pitkän aikavälin suhteen, saatat joutua tekemään joitain muutoksia käyttäytymistasi.
Ensimmäinen askel kohti muutosta on tietoisuus
Ensimmäinen askel jonkinlaisen muutoksen tekemisessä on huomioida ja tunnistaa omat ongelma-käyttäytymisesi. Kun huomaat ADHD-oireesi vaikuttavan suhteisiisi, voit alkaa tehdä muutoksia ja oppia vaihtoehtoisia tapoja vuorovaikutukseen, jotka ovat tuottavampia. Ymmärrä, että nämä vuorovaikutustavat eivät välttämättä tule luonnollisesti. Teidän on tehtävä tietoisia ponnisteluja näiden muutosten tekemiseksi, mutta näin voidaan auttaa suhteita kasvattamaan ja palkitsemaan ja täyttämään.
Lähde:
Michael T. Bell. Sinä, suhteesi ja ADD. New Harbinger julkaisuja. 2002.
Michael T. Bell. AD / HD: n vaikutus avioliittoon . Huomio Magazine. Huhtikuu 2003.
Nancy A. Ratey. Disorganized Mind. St. Martin's Press. New York. 2008.