Kokemuksen, vahvuuden ja toivon jakaminen
Useimmat Al-Anon -perheryhmät ovat aihekokeskustelut. Tämä tarkoittaa, että kokouksen johtava henkilö, puheenjohtaja, valitsee aiheen, joka liittyy kokemukseen, jossa käsitellään ystävän tai perheenjäsentä, jolla on alkoholismiin liittyvä ongelma. Joskus puheenjohtaja kysyy ryhmää, jos jollakulla on aihe, jonka haluaisivat ryhmän keskustella.
Kun aihe on valittu, kokouksen edustajat voivat jakaa kokemuksensa, voimansa ja toivonsa kyseisestä aiheesta.
Aiheet Al-Anonin keskustelukokouksille
Alla on muutamia aiheita, jotka näyttävät kiinnostavan eniten Al-Anonin perheryhmien tulokkaita tai jotka haluavat oppia lisää ohjelmasta ja oppia tekemään alkoholin ystäviensä tai sukulaistensa kanssa. Buddy T. jakaa aiheita, joista keskustellaan 19 vuoden aikana Al-Anon Chat -kokouksissa. Uudet tulokkaat ovat tervetulleita, erityisesti Al-Anon-alkeiskokouksessa perjantai-iltaisin. Nämä aiheet soveltuvat myös live-kokouksiin.
Hyväksyminen
Kuinka olet oppinut kertomaan eron niistä asioista, joita voit muuttaa, ja mitä et voi asua alkoholin kanssa? Keskustele siitä, mitä olette hyväksymässä siitä, että olet voimaton yli alkoholin, merkitsee sinulle.
Alkoholismi on sairaus
Alkoholismin hyväksyminen sairaudeksi voi auttaa sinua ymmärtämään, kuinka alkoholisti kulkee syklin jälkeen alkoholin kirouksen jälkeen, mutta palaa samaan tapaanan päivää myöhemmin.
Tutki kyseistä aihetta.
Dealing With Anger
Saatat saada sekaisia viestejä vireestä kotitaloudessasi. Oletko ohjannut vihaa, mutta toiset perheessä voivat räjähtää voimakkaasti? Al-Anonissa opit, että viha on luonnollinen ja normaali tunne. Vihainen on okei, se on mitä teet vihaa, joka tekee eron.
Asenteiden muuttaminen
Al-Anon-kokouksen avauspuheenvuorossa sanotaan: "Paljon riippuu omasta asenteistamme ja kun opimme asettamaan ongelmamme sen oikeaan näkökulmaan, me löydämme sen, että se menettää valtaansa hallita ajatuksiamme ja elämäämme." Mikä asenne hallitsee elämääsi?
Suhtautuminen muutokseen
Al-Anonin perheryhmissä oppimasi periaatteet auttavat käsittelemään muutoksia, kun ne tulevat elämään - joskus suuria muutoksia. Et välttämättä voi muuttaa olosuhteita, mutta voit muuttaa asenteesi tilanteesta .
valintoja
Sinulla on valintoja. Sinun täytyy hyväksyä ne asiat, joita et voi muuttaa. Sinun ei tarvitse hyväksyä hyväksyttävää käyttäytymistä. Sinulla on oikeus tehdä päätöksiä, jotka ovat teidän etujenne mukaisia - päättää olla olematta alkoholismi ja kävele pois taisteluista ja argumentteista. Ja päättää olla enää osallistumatta muiden inhoon. Onko sinulla rohkeutta tehdä tällaisia päätöksiä?
Ohjausongelmat
Onko sinulla valvontakysymyksiä? Jos astutte sisään ja yrität ratkaista toisten ongelmat, ryöstätte heidät siitä, että he voisivat tehdä omia virheitään ja oppia heistä. Oletko oppimassa "päästämään irti ja antamaan Jumalan?"
Rohkeus muuttaa
Rohkeus muuttaa ei ole sellaista, joka tulee luonnollisesti niille, jotka ovat kasvaneet alkoholistisissa kodeissa.
Olet ehkä löytänyt itsesi mukavaksi suhteissa, jotka eivät olleet paitsi terveellisiä, myös suorastaan sairaita. Jotta kaikki muuttuisivat, sinun on etsittävä rohkeutta ulkopuolisesta lähteestä.
Käsitellään kriisejä
Ovatko mahdollista käsitellä suuria kriisejä, mutta huomaat, että pienet, jokapäiväiset?
Kieltäminen
Oletteko turhautunut alkoholistisen jyrkästä kieltämisestä , joka ei myönnä, että hänen käyttäytymisensä aiheuttavat ongelmia, vahingoittavat ja tuhoavat toisia? Oletko oppinut, ettet ole teidän tehtävänne vakuuttaa, että henkilö heitä kieltäytyvät ja kääntävät sen päälle suuremmaksi kuin itse?
irrallisuus
Oppimisen erottaminen voi olla vaikeaa. Kun alkoholi joutuu kriisiin, haluatko kiirehtiä ja pelastaa päivän? Tämä voi olla tarkka vastakohta sen suhteen, mitä sinun pitäisi tehdä, jotta henkilö saa kohta apua.
Mahdollistaa
Jotkut asiat, jotka teet yrittäessä auttaa alkoholisti, ovat juuri ne asiat, jotka antavat hänelle mahdollisuuden jatkaa toimintaansa huonosti. Lisätietoja käytöstä
Kohtuuttomia odotuksia
Ovatko odotuksesi kohtuulliset, kun olet tekemisissä alkoholin kanssa? Saatat joutua pettymään ja turhautumaan, kunnes opit mukauttamaan odotuksesi lähemmäksi todellisuutta.
Tyhjyys
Tyhjyys on, että yksinäisyys, joka tulee elämään ja yrittää rakastaa jotakuta, joka ei ollut vain "siellä". Joku, joka ei välitä muuta kuin alkoholia. Oletko yrittänyt täyttää tämän tyhjän tilan vähemmän kuin terveillä asioilla?
Perhe-tauti
Olet ehkä tullut Al-Anoniin ajattelemaan, että alkoholisti oli ainoa, joka näytti hullun käyttäytymisen. Mutta kun keskitytään itseesi, saatat ymmärtää, että jotkut käyttäytymisestäsi ja ajattelusta ovat myös epätarkkoja. Siksi he kutsuvat alkoholismiksi perhetaudiksi .
Jätteiden pelko
Pelkäätkö tai jopa kauhistutko olemasta yksin vai hylättyjä? Aiotko mennä mihin tahansa pituuteen, jotta voisit pitää kiinni suhteesta riippumatta siitä, kuinka epäterveellistä tai haitallista, koska pelkäät, ettet voi koskaan saada toista?
Keskity itseemme
Yksi Al-Anonin 12 perinnöstä kertoo, että meillä ei ole mielipidettä ulkoisista asioista. Joku muu juominen tai käyttäytyminen on ulkopuolinen asia. Kuinka pidät keskittymiskohdistasi henkiseen elpymiseenmme eikä kenenkään muun käyttäytymiseen?
Anteeksianto
Se näyttää olevan yksi niistä "hengellisistä totuuksista", jotka ennen anteeksi annettavia anteeksiantamisia sinun on ensin annettava anteeksi. Tämä tuntuu olevan tapa, jolla Jumala aina tekee sen, laittaa pallon tuomioistuimelle ja odottaa sinua tekemään ensimmäisen siirron. Jumala ei vaadi sinua "tuntemaan" anteeksiantamista kuin vain anteeksi. Kun teet niin, ottaessasi tämän ensimmäisen askeleen, jopa valehtelemalla sitä, kunnes teet sen, niin Jumala pystyy antamaan sinulle anteeksiantavaa sydäntä.
Kiitollisuus
Pidätkö itsesi pahoillesi itsellesi? Ehdotus on istua alas ja kirjoittaa kiitollisuuden. On hämmästyttävää, miten tämä todella toimii kaatamaan synkkyyttä.
Kasvaa yksi päivä kerrallaan
Työskenteletkö Al-Anon-ohjelmasi joka päivä? Näetkö, miten se pysyy etääntyessasi tai ainakin estää pahimmat taakseet diat?
Rehellisyys
Onko sinulla vaikeuksia ohjelman rehellisyydestä? Vuosien pitkien salaisuuksien peittämisen ja pitämisen jälkeen voi olla vaikea olla avoin ja rehellinen.
Pidä se yksinkertaisena
Se saattaa kuulostaa äärettömältä sanomalta, mutta ehdotuksessa on paljon viisautta pitää se yksinkertaisena .
Anna mennä ja antaa Jumalan
Harjoittelet periaatetta, jonka mukaan päästään irti ja anna Jumalan suhteessa elämään alkoholisti, mutta myös käsitellä monia muita asioita?
Elä ja anna elää
Oppiminen on okei elää elämääsi ilman, että se kiertyy alkoholin ympärillä voi olla uusi alue. Kuinka voit oppia elämään ja anna elää?
Katseesi jälkeen
Kun aletaan ensin huolehtia itsestäsi ja ratkaista ongelmasi, et edistä kaaosta ja sekaannusta. Alkoholi voi pysähtyä reagoimaan ponnisteluihisi hallita heitä. Et pysäytä heitä juomisesta, mutta tilanne ja asenne muuttuvat.
Huolehdi omista asioistasi
Al-Anonissa joku muu juominen ei ole sinun yrityksesi, et ole vastuussa jonkun toisen valinnoista. Häviöt ja heidän käyttäytymisensä aiheuttamat hämmennykset eivät kuulu teihin, se kuuluu niihin. Jos he päättävät tehdä heille "huonoja valintoja", he eivät ole heijastus siitä, kuinka hyvä vanhempi tai ystävä tai puoliso tai sponsori olet. Heillä on oikeus tehdä omat virheet ja toivottavasti oppia niistä. Voit vain tehdä oman osuuteni, jakaa kokemukseni, voimaa ja toivoa, kun se on tarkoituksenmukaista.
Päivä kerrallaan
Äänet "yksi päivä kerrallaan" kuulostavat toisesta näistä triteistä sanoista, joita käytetään liikaa, mutta on todella paljon viisautta muistuttamaan itsenne olemasta aiemmin elämässä tai projektissa tulevaisuutta, vaan käsittelemään täällä ja nyt .
Voimaton
Olette ehkä tullut Al-Anoniin, kun olet koskaan ajatellut olevansi voimattomia, että olisit voinut tehdä alkoholin herättämistä ja lopulta tunnustaisi ongelman. Vaihe 1 on myöntää, että olet voimaton yli alkoholin .
Suhtautuminen hylkäämiseen
Onko sinulla vaikeuksia hylkäämisen käsittelemisessä missä tahansa muodossa? Onko sinun löytää keino korjata erimielisyydet?
Palauttaminen Sanitylle
Vaihe 2 sanoo, että tulimme uskomaan suuremman voiman kuin itsemme voisi palauttaa meidät terveellisyyteen. Oletko hyväksynyt, että olet hullu ja tarvitset apua? Tai oletko edelleen sitä mieltä, että vain alkoholisti on hullu?
Itsetunto
Onko sinulla ongelmia itsevarmuudessa tai tunne, että kuulut todella?
Tyyneys
Voit tulla riippuvaksi jännityksestä, kun asut alkoholisti. Kriisit, ongelmat, suru, väärinkäytökset, kaaos, muuta kuin tylsää. Kuinka voit hyväksyä seesteisyyden lahjan?
Luottamus
Luottamus on ongelma, kun tulet Al-Anoniin. Kaikki valheet, petokset ja salaisuudet voivat jättää sydämesi rikkoutuneiksi ja koviksi. Oletko alkanut oppia luottamaan itseesi ja muihin?
Ymmärtäminen ja kannustaminen
Osa Al-Anonin ensisijaisesta tarkoituksesta on "tarjota ymmärrystä ja rohkaisua alkoholistiin."
Kohtuuttomia ilman tietämystä
Se kertoo Al-Anon-kokouksen avauspuheenvuorossa, että "ajattelemme vääristää yrittämällä pakottaa ratkaisuja, ja meistä tulee ärtyneitä ja kohtuutomia ilman, että tiedämme sen." Voitteko todella tulla kohtuuttomaksi eikä edes tiedä sitä?
Suullisen väärinkäytöksen käsitteleminen
On vaikeaa irrottaa, kun "tauti" on sinun kasvosi huutamassa! Kun alkoholisti syyttää, kiroaa, raivoaa, hallitsee, manipuloi tai valvoo, se tekee "rakkauden irtautumisesta" miltei mahdottomaksi. Kuinka olet oppinut erottamaan näiden jaksojen aikana?