Alkoholin käytön riskit, kun sinulla on ahdistuneisuushäiriö
Rajoitettu alkoholin käyttö on usein hyväksyttävää monissa tilanteissa. Ajoittainen yöpeite rentoutumiseen tai pari juhla-juomaa sosiaalisen kokoontumisen aikana ei yleensä ole ongelmallista, ja sitä voidaan jopa pitää sosiaalisesti tavanomaisena. Mutta jos sinulla on paniikkihäiriö tai muu ahdistuneisuushäiriö, alkoholin käyttö saattaa tulla ongelmaksi. Monet tutkimukset osoittavat yhä enemmän korrelaatiota ahdistuneisuushäiriöiden ja alkoholin väärinkäytön häiriöiden välillä.
Alkoholi on huume, joka heikentää keskushermostoa . Alunperin alkoholin kulutuksella on rauhoittava vaikutus ja se tuottaa euforiaa ja vähentyneitä estotoimintoja, jotka näyttävät helpottavan ahdistusta. Valitettavasti alkoholin väärinkäytön pitkäaikaisvaikutukset eivät ole niin miellyttäviä. Krooninen alkoholin väärinkäyttö voi johtaa sietokykyyn, riippuvuuteen ja vahinkoon monille elimille, kuten aivot, maksa ja sydän.
Alkoholin jännityksen vähentämisen teoria
Ihmiset, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, mukaan lukien paniikkihäiriö ja agorafobia, käyttävät usein alkoholia ensisijaisena keinona pelotella pelkoa ja ahdistusta. Yksi teoria siitä, miksi tämä tapahtuu, on "jännityksen vähentämisen hypoteesi". Yksinkertaisesti sanottuna tämä teoria viittaa siihen, että alkoholia käytetään itsehoitovälineenä stressin ja ahdistuneisuuden vähentämiseksi.
Muut alkoholin käytön teoriat
Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että voi olla geneettinen yhteys, joka vaikuttaa henkilön ahdistustasoon ja alkoholinkäyttöön.
Nämä biologiset teoriat viittaavat siihen, että aivomekanismi on vastuussa ahdistuneisuushäiriöistä ja juomisen käyttäytymisestä.
Muut tutkijat ovat ehdottaneet alkoholin kulutukseen ja ahdistuneisuushäiriöihin liittyviä odotusaineita. Olisi odotettavissa helpotusta ahdistuneisuushäiriöiden jälkeen alkoholin kulutuksen vuoksi sen vaikutukset keskushermostoon.
Juominen käyttäytyminen perustuu ahdistuneisuuteen ja alkoholin odotettu helpotus. Suurten ahdistustasojen helpottamisen odotetaan helpottavan alkoholin kulutuksen lisääntymistä.
Ahdistuneisuushäiriöt ja alkoholin väärinkäytön häiriöt
Ahdistuneisuushäiriöillä on jopa kolme kertaa todennäköisemmin alkoholia tai muuta päihteiden väärinkäyttöä kuin ilman ahdistuneisuushäiriötä. Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että ongelmien juominen on yleisempi tietyissä ahdistushäiriöissä ja että tyypillinen alkoholin käyttö vaihtelee näiden häiriöiden välillä. Esimerkiksi:
- Sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö ja agorafobia: Ongelma juominen alkaa alkaa sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ja agorafobian aiheuttamien oireiden alkamisen jälkeen. Esimerkiksi joku, jolla on sosiaalinen fobia, saattaa pelätä yhteiskunnallista tapaamista, jossa voi olla monia tuntemattomia ihmisiä. Ajatus osallistua tällaiseen kokoontumiseen tuottaa paljon ennakoivaa ahdistusta. Rentoutua, yksittäiset itsehoitolääkkeet alkoholilla.
Valitettavasti tämäntyyppiseen juomiskäyttäytymiseen liittyy luontaisia ongelmia. Alkoholin kulutuksesta tulee "kärkeä" ja sosiaalisia tilanteita, joissa juominen ei ole mahdollista, voidaan välttää. Toinen ongelma on se, että pitkäkestoinen alkoholin väärinkäyttö tarkoittaa tavallisesti suvaitsevaisuutta sen vaikutuksiin. Tämä johtaa alkoholinkulutuksen lisääntymiseen halutun tuloksen saavuttamiseksi.
- Yleistynyt ahdistuneisuushäiriö ja paniikkihäiriö: Yleistyneen ahdistuneisuushäiriön ja paniikkihäiriön tutkimuksissa on havaittu erilaista alkoholin käytön kehitystä. Ongelma juominen alkaa yleensä tai samanaikaisesti kuin paniikkihäiriön tai yleistyneen ahdistushäiriön oireita. Tämä voi viitata siihen, että jotkut alkuarvotuksesta ja paniikkiin liittyvistä oireista liittyvät alkoholierotukseen tai että alkoholin käyttö on joskus antanut mekanismin näiden sairauksien kehittymiselle.
Alkoholin väärinkäyttö voi lisätä ahdistus- ja paniikki-oireita
Se, mikä alkaa keinoin selviytyä ahdistuksesta, voi nopeasti saada päinvastaisen vaikutuksen lisääntyvästä ahdistuksesta.
Ongelma juo johtaa alkoholin vetäytymiseen. Tätä kutsutaan usein "hangoveriksi". Alkoholin vetämisen oireisiin voi kuulua:
- levottomuus
- Paniikkikohtaukset
- Pahoinvointi
- oksentelu
- Kohonnut verenpaine ja syke
- levottomuus
- Lisääntynyt kehon lämpötila
Nämä oireet aiheuttavat yleensä lisääntyneen ahdistuneisuuden syklin ja lisääntyneen ongelmien juomisen.
Kuinka paljon on paljon?
Alkoholin väärinkäyttöä ja alkoholia käsittelevä kansallinen instituutti on määritellyt "vaarallisen juomisen" seuraavasti:
- Nainen, jolla on yli seitsemän juomaa * viikossa tai enemmän kuin kolme juomaa tilaisuudessa
- Mies, jolla on yli 14 juomaa * viikossa tai enemmän kuin neljä juomaa tilaisuudessa
- Yli 65-vuotiaat ja yli seitsemän juomaa * viikossa tai enemmän kuin kolme juomaa tilaisuudessa
* Yksi juoma = yksi 12 oz: n olutpullo (4,5 prosenttia alkoholia) tai yksi 5 oz: n lasillinen viiniä (12,9 prosenttia alkoholia) tai 1,5 oz 80-tislatusta alkoholijuomasta.
Jotkut tutkijat uskovat, että paniikkihäiriöillä tai muilla psykologisilla sairauksilla saattaa olla alempi kynnys alkoholintoleranssille. Voi olla mahdollista olla "vaarassa", vaikka kuluttaisit alkoholia edellä kuvatuissa rajoissa. Jos olet huolestunut juomisen käyttäytymisestäsi, on tärkeää keskustella lääkärisi tai terapeutin kanssa.
Hanki hoito
Jos sinulla on ahdistuneisuushäiriö ja alkoholin väärinkäyttö, keskustele lääkärisi tai terapeutin kanssa. Molemmissa häiriöissä on monia tehokkaita hoitoja, mukaan lukien jatkuva yksilöllinen ja / tai ryhmäterapia ja määrätty lääkitys . Vaikka olet ehkä alkanut käyttää alkoholia itsehoitovälineenä, on todennäköistä, että se aiheuttaa sinulle paljon enemmän ahdistusta pitkällä aikavälillä. Ei ole koskaan liian aikaista tai liian myöhäistä saada hoitoa ongelmien juomiseksi.
Lähteet:
Ahdistuneisuushäiriöt Amerikan yhdistyksen. 2007 "Ahdistuneisuushäiriöt ja alkoholin väärinkäyttö".
Kirja MD, Sarah ja Randall PhD, Carrie "Sosiaaliset ahdistuneisuushäiriöt ja alkoholin käyttö. "Marraskuu 2002 NIAAA .
Brady MD PhD, Kathleen, Tolliver MD PhD, Bryan ja Verdiun MD, Marcia. "Alkoholin käyttö ja ahdistus: diagnoosi- ja hoitoasiat", 2007 Am J Psychiatry 164: 217-221.
Pandey, Subhash C, Zhang Huaibo, Roy Adip ja Xu, Tiejun. "Amygdaloidin cAMP-reagoivan elementin sitovan proteiinin signaloinnin puutteet ovat rooli geneettisessä altistumisessa ahdistukseen ja alkoholismiin." J Clin Invest. 2005 115 (10): 2762 - 2773.