ADHD valmennus rakentaa käytännön taitoja jokapäiväiseen elämään
Ajatus henkilökohtaisesta valmennuksesta auttamaan ADHD-henkilöitä esiteltiin ensimmäisen kerran Dr. Edward Hallowellin artikkelissa vuonna 1995. Artikkeli, " Valmennus: ADHD-hoito ", perustui Dr. Hallowellin kliiniseen kokemukseen psykiatri jotka työskentelivät ADHD-potilailla ja hänen turhautuneisuutensa kyvyttömyyttään antamaan entistä intensiivisempiä tukea, joka usein oli tarpeen auttaa potilaita hallitsemaan arjen elämän haasteita ja komplikaatioita.
"Vaikka suurin osa näistä potilaista haluaa menestyä, heidän oireensa pysähtyvät," totesi tohtori Hallowell. "Heidän ongelmansa eivät ole niin paljon arvioitaessa, mitä heidän pitäisi tehdä kuin seuraamalla. Useimmat ADHD-potilaat voivat kertoa sinulle, mitä he haluavat tehdä, heidän ongelmansa on tehdä se. "
Tässä koulutettu valmentaja voi auttaa, antaa ohjausta, tukea, vastuuvelvollisuutta ja täydentää hoitoa. ADHD-valmennuksen ala on ollut kaukana vuodesta 1995 lähtien. Ammatillisia järjestöjä valmennukseen on perustettu erityisiä koulutus- ja sertifiointistandardeja, alan tutkimusta on syntymässä ja monia teoksissa kirjoja on kirjoitettu.
Mitä ADHD-valmentaja tekee?
ADHD-valmennuksen Attention Deficit Disorder Association (ADDA) -komitean mukaan "ADHD-valmentajat tukevat asiakkaitaan kehittämään kattavaa käsitystä sekä ADHD: n luonteesta että ADHD: n vaikutuksesta asiakkaan elämänlaatuun.
Lisäksi ADHD valmentajat työskentelevät asiakkaiden kanssa luomalla rakenteita, tukea, taitoja ja strategioita. Valmennus auttaa ADHD-asiakkaita pysymään keskittyneinä tavoitteisiinsa, kasvojen esteisiin, käsittelemään ADHD-aiheisiin ongelmiin, kuten ajanhallintaan, organisaatioon ja itsetuntoon, selventämään ja toimimaan tehokkaammin. "
Monilla ADHD: lla ei ole organisaatiota, usein menettää asioita tai ylikuormittuu sitoumuksilla. He voivat kamppailla hallitsemaan aikansa, priorisoimaan, suunnittelemaan, pysymään tehtävissä ja ylläpitämään tavoitteiden motivaatiota. ADHD valmentajat puuttuvat näihin ja samankaltaisiin käytännön asioihin. "Valmentaja tarjoaa tukevaa, ei-tuomitsevaa kumppanuutta, jossa asiakkaalle kannustetaan asettamaan kohtuullisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita ja luomaan toimintasuunnitelma näiden tavoitteiden saavuttamiseksi", sanoo Jodi Sleeper-Triplett, ADHD-valmentaja ja Empowering Youth ADHD: n . "Valmentaja tukee asiakkaiden työskentelyä lisäämällä itsetietoisuutta, itsetuntoa ja itseluottamusta, jotka kaikki ovat tärkeitä terveydelle ja hyvinvoinnille."
Yleiset päivittäiset haasteet teini-ikäisille ja nuorille aikuisille, joilla on ADHD
Sleeper-Triplettissa luetellaan joitain yleisimpiä haasteita, joilla on ADHD-kohtaisia nuoria ja nuoria aikuisia:
- Huono organisatorinen taito menettää kotitehtäviä, puuttuvia kirjoja, kadonneita matkapuhelimia, vaatteita, unohdettuja tapaamisia, turhautumista ja kaaosta päivittäin.
- Taipumus ylikuormittua liian monta tehtävää kerralla. Monta kertaa mitään ei saada aikaan tai vain osia työstä on valmis. Vaikka majoitustilat saattavat olla saatavilla, nämä opiskelijat ovat haluttomia pyytämään apua, mieluummin "mennä yksin" ja välttää katselematta eroa toisistaan.
- Elämänsuunnittelutaidot ovat rajalliset tai epärealistiset. Taloushallintoa, ajankäyttöä, priorisointia ja suunnittelutaitoja ei ole täysin kehitetty. Teini-ikäisten ja nuorten aikuisten on luotava rakenne, joka tukee heidän toimeenpanovirheitään.
- Itsehoito on usein laiminlyöty. Teini-ikäisillä ja nuorilla aikuisilla on epäyhtenäisiä nukkumistottumuksia, huonoja ravitsemustottumuksia ja unohtaa ottaa lääkkeensä.
- Valmistellessaan lukiossa tai korkeakoulututkinnossa nuoret tarvitsevat opastusta etsimään akateemista tietä tai urapolkua, joka vastaa heidän etujaan ja joka mukautuu heidän ADHD-toimintaansa. Epäasianmukaiset uravalinnat johtavat usein muutoksiin tai epäonnistumisiin kollegion ja huonon työtietueen vuoksi, minkä vuoksi on yhä vaikeampaa yrittää uudelleen.
- Siirtyminen keskiosasta lukioon tai lukioon collegeon on haastavaa. Vastuut muuttuvat ja rakenne voi vähentyä, kun nuori muuttuu itsenäisemmäksi.
Yleiset päivittäiset haasteet aikuisille, joilla on ADHD
Aikuiset, joilla on ADHD, jotka etsivät valmennusta, ovat usein samanlaisia kuin nuorten ja nuorten ilmoittamat ongelmat, toteaa Sleeper-Triplett. Haasteisiin voivat kuulua keskittymiskorkeudet, huonot toimintavalmiudet , vaikeudet suhteiden ylläpitämisessä, taloudelliset ongelmat ja itsensä huollon puute. Aikuisille nämä ongelmat voivat usein koota vuosien väärinkäsityksiä (tai diagnoosia ei lainkaan), mikä johtaa lukuisiin epäonnistumisiin monilla elämänalueilla.
"ADHD-valmentaja voi auttaa ADHD- aikuisia lisäämään itsetietoisuuttaan, tunnistamaan vahvuutensa ja tukemaan itsensä tutkimusta", sanoo Sleeper-Triplett. "Yhdessä he tunnistavat kasvun ja muutoksen painopistealueet. Valmentaja valitsee yhteistyökumppanin asiakkaan kanssa kohtuullisten ja saavutettavien tavoitteiden asettamiseksi ja seuraa näitä tavoitteita ja etenee säännöllisesti. "Ja kun puolisot, kumppanit tai työvalvojat eivät tiedä ADHD: n vaikutusta yksilöön, valmentaja voi auttaa asiakkaan itseään - ota yhteyttä ja selitä, miten ADHD pääsee päivittäiseen elämään.
"ADHD-valmentajien työskentelyprosessi säästi elämäni siinä mielessä, että se sai elämäni raiteille", kertoo ADH: n aikuinen Jeff Hamilton, joka työskentelee myynnin ja markkinoinnin alalla. "Minulle valmennus oli seuraava vaihe lääketieteellisen vaiheen aloittamisen jälkeen, ja tiedän, että se oli pakollisen palan palapeli. Valmennuksella on ollut valtava vaikutus minuun. "
ADHD-valmentajan löytäminen
ADHD-valmentaja David Giwerc, joka on myös ADD-valmentaja-akatemian perustaja ja presidentti, suosittelee, että jokaisen, joka on kiinnostunut valmentajan palkkaamiseen, olisi haastettava vähintään kolme valmentajaa, jotta he voivat määrittää (1) ADHD-tietopohjaansa, (2) osaksi valmennusta, ja (3) heidän osaamisensa taso, joka helpottaa valmennusprosessia.
"Potentiaalisen valmentajan pitäisi pystyä kertomaan teille heidän valmennusfilosofia, miten he työskentelevät yhdessä ja mitä sinun pitäisi odottaa istunnon aikana", sanoo Giwerc. "Useimmat valmentajat tarjoavat sinulle ilmaisen istunnon, jotta voit kokea valmennusta. Istunnon aikana mitataan, miten yhteys valmentajaan tuntuu, kuinka mukavaa jakaa tämä henkilö? Onko hän valtuuttamassa tai antamalla neuvoja? Kuinka paljon edistystä teimme istunnossa? Mitä uutta tietoisuutta voin saada istuntosalani aikana? Olinko lisätietoja siitä, miten valmentaja ja prosessi voivat siirtää minut eteenpäin? Oliko minun oppinut, miten minun ADHD: llä tulee tapaa? "
Giwerc korostaa, että ADHD-valmentajien on oltava hyvin koulutettuja, mieluiten valtuutetuilla valmentajakouluilla, kuten ICF: ssä, Kansainvälisen valmentajayhdistyksen, valmennustyön johtoelimessä.
Seuraavassa on joitain organisaatioita, jotka luettavat ADHD-valmentajien hakemistoja:
Kansainvälinen valmentaja (ICF); www.coachfederation.org
ADHD-valmennuksen edistämisen instituutti (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD Coaches Organization (ACO); www.adhdcoaches.org
ADD koulupäällikkö www.addca.com
Edge Foundation www.edgefoundation.org
National Attention Deficit Disorder Association (ADDA); www.add.org
Lapset ja aikuiset, joilla on huomion puutteen häiriö (CHADD); www.chadd.org
ADHD-valmentajien ammattilaisjärjestö (PAAC) www.paaccoaches.org (ei tähän mennessä)
Lähteet:
Giwerc, David. Haastattelu / sähköpostiyhteys. 5. ja 9. tammikuuta 2011.
Hallowell, Edward. "Valmennus: Adjunct ADHD: n hoitoon" LifeManagement Center 1995.
Sleeper-Triplett, Jodi. Haastattelu / sähköpostiyhteys. 8. ja 10. joulukuuta 2010.
Hamilton, Jeff. Sähköposti kirjeenvaihto. 5. tammikuuta 2011.
Monastra, Vincent. ADHD: n potentiaalin vapauttaminen: malli kliiniselle käytännölle. American Psychological Association. 2008.
Ratey, Nancy ja Jaksa, Peter. "ADDA: n ohjausperiaatteet valmennettaessa yksilöitä, joilla on huomion puutteellinen häiriö" Attention Deficit Disorder Association. 2002.