Häiritsevyyksien subjektiiviset yksiköt ovat olennaisen arvotustyökalu
SUD-luokitusasteikkoa tai häiriötasojen subjektiivisia yksiköitä (SUD), koska se tunnetaan virallisesti, käytetään ahdistuneisuuden tai hermostuneisuuden voimakkuuden mittaamiseen sosiaalisen ahdistuneisuuden omaavilla ihmisillä. SUDs on itsearviointityökalu, joka on luokiteltu asteikolla 0-100. SUD: t voivat olla subjektiivinen työkalu, jota terapeutti tai terveydenhuollon tarjoaja käyttää arvioimaan edistymistäsi ja nykyisen hoitosuunnitelman onnistumista .
Tällä tavoin sitä voidaan käyttää säännöllisesti hoitojesi kuukausien aikana mittaamaan erilaisia häiriötiloja, jotka edellyttävät lisää työtä.
SUD-luokitusprosessi
Yhteinen tekniikka kognitiivisessa hoidossa käyttää SUDs-työkalua hätätilanteesi tai emotionaalisen tilan mittaamiseen. SUD: ien ohjeisiin kuuluu luokitella ahdistuneisuutesi intensiteetti sellaisena kuin se on kokenut tällä hetkellä ja kehon kiristämisen tai kiristämisen aikana. Alla on yksinkertaistettu versio asteikosta, jossa on eri ohjauspisteet:
- 0: Rauha ja täydellinen rauhallinen
- 1: Ei todellista ahdistusta, mutta ehkä hieman epämiellyttävä tunne
- 2: Hieman surullinen tai pois
- 3: Huolestunut tai järkyttynyt
- 4: Upset siihen pisteeseen, että negatiiviset ajatukset alkavat vaikuttaa sinuun
- 5: Upset ja epämiellyttävä
- 6: Epämukavuus siihen pisteeseen, että tunnet muutoksen olevan tarpeen
- 7: Epämukavuus hallitsee ajatuksiasi ja taistelet, ettet näytä sitä
- 8: Paniikki tarttuu
- 9: Epätoivoinen, avuton ja kykenemätön käsittelemään sitä
- 10: Epäröivästi järkyttynyt siihen pisteeseen, että et voi toimia ja saattaa olla hajoamisen partaalla
Tarkan mittauksen tarkkuus ei ole tärkeä. Sen sijaan SUDs on laaja opas antaa terapeutilleen käsityksen siitä, mitä olet kokenut. On erityisen tärkeää jakaa tämä teidän terapeutin kanssa, koska se heijastaa, miten tunnet ahdistuneisuuttasi sen sijaan, että joku muu arvioisi pelkosi.
Terapeutin kanssa voi olla vaikeaa jakaa sen tunteen voimakkuutta. Tällä tavoin SUDs antaa sinulle yksinkertaisen tavan ilmaista tunteidenne vakavuutta.
Yhteiset sosiaaliset ahdistukset tuntevat tunteita ja pelkoja voimakkaammin kuin toiset. Mikä voisi olla vähäinen tapaus jollekin muulle voi tuntua katastrofi sinulle. Sosiaalinen ahdistus vaikuttaa näkökulmaanne ja siihen, miten katsot itseäsi ja ympärilläsi.
SUD: t ja terapia
SUDien käyttö voi auttaa sinua ja terapeuttiasi parantamaan tai vakauttamaan. Varmista, että olet suorittanut mittakaavassa rehellisesti, jotta terapeutti voi asianmukaisesti arvioida, mikä toimii ja mikä ei ole. SUD-mittakaavassa saatat huomata, että tunnet voimakkaasti ahdistuneeksi jotain, joka ei häiritse muita. Tämä auttaa tunnistamaan alueet, joihin sinun täytyy työskennellä.
Kun tutkit SUD-arviointia, voit tunnistaa alueet, joilla työskentelet terapeutin kanssa. Terapeuttisi saattaa olla, että voit työskennellä sellaisten tekniikoiden kuten kiistelyn avulla, joiden aikana tunnistat irrationaaliset ajatukset ja työskentelet niiden korvaamiseksi järkevämmin tapoja tarkastella tilanteita. Tämä on opittua taitoa, joka luodaan hoidon aikana, mutta jatka kehittymistä omaan päivittäiseen rutiiniasi.
Saatat huomata, että näiden ongelmien käsittely parantaa SUD-luokitusta.
Word From
SUD: t, kuten SUD: t, ovat hyödyllisiä vain, jos ne täyttävät ne rehellisesti. Älä yritä vastata tavalla, jonka luulet terapeutin haluavan, sillä tämä voi olla ansa niille, joilla on sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö. Sen sijaan anna arvosanat sen mukaan, miten tunnet tällä hetkellä, riippumatta siitä, onko mielestänne hyvä tai huono tuntea niin. Erityisesti lasten ja teini-ikäisten SUDien käyttöä koskeva tutkimus on osoittanut, että väärinkäsitys voi joskus olla ongelma. Jos kuulut tähän ikärajaan, muista kertoa terapeutille tai lääkärille, jos et ole varma SUD-työkalun täyttämisestä.
Lähteet:
> Kiyimba N, O'Reilly M. Häiriövaurioiden subjektiivisten yksiköiden kliininen käyttö lasten mielenterveyden arvioinnissa: teemakohtainen arviointi. J Ment Health . Heinäkuu 2017: 1-6.
Tanner, B. Maailmanlaajuisten, fyysisten ja emotionaalisten SUDien validiteetti. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. Käyttäytymishierarkian käytäntö , 1969.